- 5 Mayıs 2016
- 3.848
- 8.237
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Moral ve Motivasyon ile kilo ver (:
- Konu Sahibi chiLL
- Başlangıç Tarihi
- 28 Mart 2014
- 2.883
- 2.361
bende fazla çıkıyorum canım. nasıl bir metabolizmadır bu sinirlerim bozulduKilo aldığımı söyledimeejanaika şahit :)
Gecen moralim bozulmasın diye tartilmadm onu diyorum .
Tablo yaparım . pazartesi yazsın herkes kilosunu
aha da böyle pıçaklayasım var kendimi
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
Sorma bigün 62.4 ken diğer gün 63.2 gordum kendimi ac karına çok fena şişkinlik oluyor bende 1 günde birbende fazla çıkıyorum canım. nasıl bir metabolizmadır bu sinirlerim bozuldu
- 21 Nisan 2012
- 7.732
- 8.224
Çok iyi olur liste işi:) ben haftanın nerdeyse her günü tartiliyorum
Bende her gün tartiliyordum 10 gündür bi iki kere tartildim . adet olmamıştım ya tarti yanıltıcı ve üzücü oluyor diye cikmadim . yine sürekli tartilicam
- 21 Nisan 2012
- 7.732
- 8.224
Sabah 1 simit 1 dilim peynir açık çay.
Gecen hafta 80.7 den bu hafta 79.7 olmuş bulunuyorum ve çok mutluyummm 7 li rakamları gördüğüme
Tebrik ederim yılbaşında 77.7 ol
7 li rakamları daha çok görelim :)
- 10 Mayıs 2014
- 4.885
- 5.508
- 32
İnşallah canm hedefim yılbaşında 75 olmak umarım başarırım.. ekmeği kesince aburu cuburu kesince oluyomuş demekki :)
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
Aynen adet zamanı tartı sasiyo resmen
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
bugünkü menüm
(11:00 )
bir fincan siyah çay ,menemen bir tabak (az yağlı az tuzlu) ,
zeytin ,peynir,2 dilim kepekli ekmek
ara öğün
(15:00)
yarım avuç antep fıstığı
akşam ( bugün kocişimle gezdik evde yemek hazırlayamadım bunlarla yetindik)
(17:40)
yumurta kırdım birkaç çatal aldım
siyah çay :1 fincan
mercimek salatası:2 kaşık
marullu salata:1 kase
kepekli ekmek:1 dilim
spor yapamadım yine dışarıdaydık ama 45 dakika boyunca yürüdüm
su içmeye devam 2lt
(11:00 )
bir fincan siyah çay ,menemen bir tabak (az yağlı az tuzlu) ,
zeytin ,peynir,2 dilim kepekli ekmek
ara öğün
(15:00)
yarım avuç antep fıstığı
akşam ( bugün kocişimle gezdik evde yemek hazırlayamadım bunlarla yetindik)
(17:40)
yumurta kırdım birkaç çatal aldım
siyah çay :1 fincan
mercimek salatası:2 kaşık
marullu salata:1 kase
kepekli ekmek:1 dilim
spor yapamadım yine dışarıdaydık ama 45 dakika boyunca yürüdüm
su içmeye devam 2lt
- 21 Nisan 2012
- 7.732
- 8.224
- 21 Nisan 2012
- 7.732
- 8.224
Ekmeği kesme sende emziriyorsun . Beyaz ekmeği kes .
Tahilli yada çavdar ekmeği ye.
Limit koy günde 2 dilim.
Hazır dilimli ekmeklerin iki dilimi
- 21 Nisan 2012
- 7.732
- 8.224
Bugün dışarıda dolastigin için spor çokta gerekli değilmiş . yine ekstradan hareket etmişsin .
Evde olduğun günler yaparsın .
Ogunlerinde gayet iyi gidiyor bence
- 10 Mayıs 2014
- 4.885
- 5.508
- 32
Tamamen kesmedim canm azalttım yani birde beyaz ekmeği yemiyorum tam tahıllı yiyorum. Eskiden bi oturuşta yarım ekmek yerdim şimdi bir iki dilim yetiyor o manada dedim :)
- 21 Nisan 2012
- 7.732
- 8.224
Benzer Konular
