- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Moral ve Motivasyon ile kilo ver (:
- Konu Sahibi chiLL
- Başlangıç Tarihi
- 10 Mayıs 2014
- 4.885
- 5.508
- 32
Aynen valla ev işi yaptım üstüne 15 dk leslie 50 iç bacak yan karın 50 mekik 10 dk zumba baya ter attım .. iyi oldu yarın tartılcam.. kızlar bu arada siz tartılmıyormusunız hiç söylemiyosunuz..Bunları yaparken de zaten leslie yapmış gibi oluyor insan
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
bi de 20 dk yurudum mu tamamdır
2-3 lt su içtim - 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
- 10 Mayıs 2014
- 4.885
- 5.508
- 32
Bence olmalı yoksa nereden bilcez kim ne kadar vermiş hem motive oluruz.. ayrıcada bugün çok yemişsin sanki
dürümler çerezler pilavlar hepsi yüksek kalori.. - 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
Bence olmalı yoksa nereden bilcez kim ne kadar vermiş hem motive oluruz.. ayrıcada bugün çok yemişsin sanki
çok pişmanım dürüm için . Bi de benim yarın tartı günüm - 10 Mayıs 2014
- 4.885
- 5.508
- 32
Bende ya c.tesi ya pazar günleri tartılıcam gecen hafta 80.7 olmuştum bakalım yarın sabah kaç çıkıcam.. benim tartımın pili bitmişti pil aldım ama meğersem tartım bozulmuş o yüzDen hafta sonu annemlere gidince artık.. bu gecede annemlerdeyim..
- 21 Nisan 2012
- 7.732
- 8.224
Tartiliyoruz aslında ama son ikide ben kilo almış çıkıyorum diye tartilmadim :)
Adet olduğum için pazartesi tartilacagim .
Zumba da süper kalori yatırıyor . bugünu haftada 4 gun tekrarlasan müthiş etkisini görürsün
- 21 Nisan 2012
- 7.732
- 8.224
Pazartesi günleri Tartiliyoruz . isteyen pazar günü tartilsin farketmez önemli olan haftada bir tartilmis olmak
- 10 Mayıs 2014
- 4.885
- 5.508
- 32
Bak seeeennn tartıda kilo almış göründüğü için söylemiyomuş :)) yazalım artık hatta bi tablo oluşturalım.. haftaada üç gün yapabilirim bakalım
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
iyi akşamlar arkadaşlar 
kahvaltı (saat 11:00)
2 dilim kepekli ekmek
2 yumurta (haşlama)
1 tane domates,zeytin,peynir.
ara öğün(saat 14:00)yarım elma,yarım muz,1 dilim pasta (ne yapayım ama ikramdı
)
akşam(saat 19:00) normalde saat en geç 18:00 de akşam yemeği yiyorum bu aralar böyle oldu.
1 porsiyon haşlama tavuk
bol marullu salata
1 dilim kepekli ekmek
su içmeye devam 2 lt ancak içerim herhalde
spor yapmadım ama tüm gün temizlik yaptım ancak dinleniyorum .bel ağrım da epey geçti inşallah yarın spora başlıyorum .
kahvaltı (saat 11:00)
2 dilim kepekli ekmek
2 yumurta (haşlama)
1 tane domates,zeytin,peynir.
ara öğün(saat 14:00)yarım elma,yarım muz,1 dilim pasta (ne yapayım ama ikramdı
)akşam(saat 19:00) normalde saat en geç 18:00 de akşam yemeği yiyorum bu aralar böyle oldu.
1 porsiyon haşlama tavuk
bol marullu salata
1 dilim kepekli ekmek
su içmeye devam 2 lt ancak içerim herhalde
spor yapmadım ama tüm gün temizlik yaptım ancak dinleniyorum .bel ağrım da epey geçti inşallah yarın spora başlıyorum .
- 10 Mayıs 2014
- 4.885
- 5.508
- 32
Oyy maşallah bugün herkeste bir kaçamaklar.. bişi sorcam sen niye hergün muz yiyorsun merak ettim :)iyi akşamlar arkadaşlar
kahvaltı (saat 11:00)
2 dilim kepekli ekmek
2 yumurta (haşlama)
1 tane domates,zeytin,peynir.
ara öğün(saat 14:00)yarım elma,yarım muz,1 dilim pasta (ne yapayım ama ikramdı
akşam(saat 19:00) normalde saat en geç 18:00 de akşam yemeği yiyorum bu aralar böyle oldu.
1 porsiyon haşlama tavuk
bol marullu salata
1 dilim kepekli ekmek
su içmeye devam 2 lt ancak içerim herhalde
spor yapmadım ama tüm gün temizlik yaptım ancak dinleniyorum .bel ağrım da epey geçti inşallah yarın spora başlıyorum .
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
meyve seviyorum ondan heralde :)
- 10 Mayıs 2014
- 4.885
- 5.508
- 32
Muzunda fazlası kilo yapar ama
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
Evet normalde elma yiyordum .elma aksine zayiflatıyo diye biliyorum . ama şuan adet haftamdayım muz tatli ihtiyacimi karşilıyo gibi geliyo
- 10 Mayıs 2014
- 4.885
- 5.508
- 32
Elma lif kaynağı olduğu için zayıflatr canm doğru.. muz braz daha kalorili ve kabızlık yapar.. neyse canın çekmiş ye tabi arada bir afiyet olsun :)
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
Yok uyardğin iyi oldu en azindan hergün yememeye dikkat ederim
- 21 Nisan 2012
- 7.732
- 8.224
Kilo aldığımı söyledim
eejanaika şahit :) Gecen moralim bozulmasın diye tartilmadm onu diyorum .
Tablo yaparım . pazartesi yazsın herkes kilosunu
- 10 Mayıs 2014
- 4.885
- 5.508
- 32
:) tamam canm yarın sabah tartılıp yazıyorum inşallah almamışımdır..Kilo aldığımı söyledim
Gecen moralim bozulmasın diye tartilmadm onu diyorum .
Tablo yaparım . pazartesi yazsın herkes kilosunu
Benzer Konular
