slm kızlar bende bu diyet metodu ile 6 yıl evvel 36 kg vermiştim ve almadım:)bunu bir yaşam biçimi olarak hayatıma yerleştirdim ve eşim bana çok büyük destek oldu.onuda bu yeme düzenine alıştırarak 22 kg verdirdim:)boyum 179 cmşu an 64 kg'yım normalde 60-61 arasıyım.6 ay önce doğum yaptım ve gebeliğim süresinde sürekli dikkat ettim yeme işine.sadece 9,5 kg alarak doğuma gittim ve bir ay sonrasında tekrar eski kiloma geri döndüm
8 yıl önce 98 kiloyu görmüştüm tartıda ve dumur olmuştum.2 yılda gelmiştim o kiloya üstelik.okul için gittiğim doğunun ücra bir köşesinde tek lüxüm tıkınmaktı
şimdiki gibi net bağlantısı vs..hiç bir oyalanacak şey yoktu.84 kilo olmuştum ve o halimle evlendim,evlenincede 1 yılda 14 kg daha alıp 98 olmuştum.eşim o zamanlarda bunu hiç dile getirmemişti, sağlıklı beslenme düzenine geçerkende bana bu konuda yardım edecek tek kişinin o olduğunu ve bu konuda desteğini eksik etmemesini istedim ondan ve bana gerçekten çok yardımcı oldu.ben montinyak diyetinin farkında olmadan kendimce uyguladım bu diyeti 2 yıla yakın.fakat burada okuduktan sonra farkettimki birebir uygulamışım aslında.öğlenleri çalıştığım yerde dışardan tavuklu salata söylerdim ve yoğurdu çok sevdiğim için yarım kiloluk bir kutu yoğurdu çekmeceme koyar içim kıyıldıkça atardım ağzıma kaşık kaşık.ve akşamüstleri çayımın yanına üçgen peynirlerden yerdim yağsızlarından ve bazende meyve yada bir avuç beyaz leblebi vs.. işte öyle bu yazım size birazcık moral verip motivasyonunuzu arttırsın diye yazdım.buraya uzun süredir üyeyim ama nerden yazılır onuda bilmiyorum inanın.rastgele bişeyler yaptım umarım yayınlanır yazdıklarım.bende şu on beş günlük yarıyıl tatilinde misafirlerim nedeniyle bir üç dört kilo aldımve yerleşmeden kilolar hemen vermeye çalışıyorum.sizde bana moral olursanız sevinirim.artık hiç korkmuyorum zaten kilo veremem diye çünki kendi isteğimle ilk kez ipin ucunu bıraktım.fakat iki haftaya kalmaz geri veririm.umarım hepiniz istediğiniz kiloya iner ve korursunuz kilonuzu.vermekten çok daha önemli korumak aslında.yazdıklarınızı bebeğim olmasına rağmen 1 haftada ara sıra girerek okudum hepinizi görmesemde tanıdım yani:)hepinize kolay gelsin umarım faydam olmuştur.