Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

maytap80 · 22 Mayıs 2010

ikraaa .!.:
günaydın kızlar
günkü menüm
sabah tambuğ.ekmekeğine yağsız peynirle tost yarım domates

öğlen peynrli yumurta salata

akşamda meyve tabağı yaptım kendime yemek istemedi canım bilmiyorum doğrumu yaptım
7 çilek yarım elma 1 kivi

bende akşam aynı şeyi yaptım evde yiiceem bişey yoktu spagetti yapmayada üşendim eşimde geç gelince bir tabak kiraz ve bikaçtane kayısı yedim bakalım aeben gelince yorumlar bende bilmiyorum ikraacım

Naz .!.:
günaydınlar herkese

dün yediklerim
3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
1 bardak süt

ara
2 adet gün kurusu

öğlen

1 parça haşlanmış tavuk
salata
ayran

ara
3 adet gün kurusu

akşam
1 parça tavuk şiş ( mangalda )
2 adet ızgara köfte ( ekmeksiz )
salata
ayran
közlenmiş biber .

nazcım kahvaltıda sadece kuru kuru ekmekle sütmü içtin ekmeği kızartarak ve yanında salata türü yiyerek ekmeğin gi sini düşürüyoruz canım
onun dışında öğlen akşam süper olmuş afiyet olsun

günaydın kızlar
bende daha kahvaltımı yapmadım ekmek kalmamış evde gidicem halkekmeğe ekmek alıcam gelicem yada belki menemen yapar yerim dahaafyonum patlamadı
çok soğuk kasvetli ve yağmurlu bugün artık biraz güneş görsek

Ellssa · 22 Mayıs 2010

ikraaa .!.:
sende kısa sayılmazsıncanım hem kadın olmanın avantajı giyeriz 10cm topuklu ayakkabı ohhh hemen boyumuz uzar tabi ben hiç topuklu giyemiyorum eşimle aynı boydayız çünkü :sinifsinif:

ayy doğru diyosun cnm.ben giyiyorum topuklu..
benim eşimin boyu 1.80
arada 20 cm fark var zemuszemusboshayallersmilebilmiyorumkismile

Naz · 22 Mayıs 2010

mmmf27 .!.:
bende akşam aynı şeyi yaptım evde yiiceem bişey yoktu spagetti yapmayada üşendim eşimde geç gelince bir tabak kiraz ve bikaçtane kayısı yedim bakalım aeben gelince yorumlar bende bilmiyorum ikraacım

nazcım kahvaltıda sadece kuru kuru ekmekle sütmü içtin ekmeği kızartarak ve yanında salata türü yiyerek ekmeğin gi sini düşürüyoruz canım
onun dışında öğlen akşam süper olmuş afiyet olsun

günaydın kızlar
bende daha kahvaltımı yapmadım ekmek kalmamış evde gidicem halkekmeğe ekmek alıcam gelicem yada belki menemen yapar yerim dahaafyonum patlamadı
çok soğuk kasvetli ve yağmurlu bugün artık biraz güneş görsek

maytabım yulaf ezmesi aldım yerim diye ama yiyemedim . yanımdada yeşillik getirmedim . işyerinde ekmeğim ve sütüm vardı onları yemek zorunda kaldım canım .

CaglayanCicek · 22 Mayıs 2010

MoNtıGnAc SaĞlıKLı BeSlEnMe KaMpI

|***KK Nick***|*BaŞlAmA TaRiHi***|***BaŞlAnGıÇ KilO***|***Şu AnKi KiLo***|***ToPlAmDa VeRiLeN***|***HeDeF KiLo***|***ıdEaL KiLo***|***BoY***|

1|AeBen | |69|61.5|7.5 |60| 60 |
2|CaGlAyAn CiCeK |09.04.2010 |86|76.5|9.5 |65| 55 |1.68|
3|MmMf27|30.03.2010 |62.8|55.2|7.6 |53| 51 |1.62 |
4| NaRiN_NaZeNiN|14.05.2010 |75|73.8| 1.2 | 65|59|1.65 |
5| BeBiK85|22.03.2010 |66.2|59 |7.2 | 50| 50 |1.58 |
6| ReFeRaNs|17.10.2009 |77.4|67.3| 10.1 |65 | 62 |1.72|
7| SuLtAn GiBi|15.01.2010 |66.0|59.0|7 | | |
8| ırEm ÖzGe|05.04.2010 |77.8|73.5|4.3 | 65| 51 |1.59 |
9| SiMeReNyA| |92|88.4|3.6 |70 | 65 |
10|NaZ |12.02.2010 |66.8|62.5|4.3 |52 | 54 |1.58|
11|SaMaNyOlU |15.01.2010 |66.7|64| 2.7 | |
12|AkReP33 |29.03.2010 |72.9|69.8| 3.1 | 55 | 52 |1.60|
13|IcIr |03.04.2010 |68.2|63.0| 5.2 |60 |52|
14| EdDoRas|09.04.2010 |72.5|70| 2.5 | |
15|CaMlICa |12.04.2010 |67|61|6 |55|51 |1.61 |
16|CuEcA|02.04.2010|61.1|57.2|3.9 |56 |
17|ıkRaA|26.04.2010 |83.7|83 |0.70 |70 |70 |1.72|
18|FgUleR|01.05.2010 |92.8|92.0|0.80 |69 | 59 |
19|YaRıŞçI|12.05.2010 |69| | | |
20|NeSlıhAn165|12.04.2010 |83.9| 79.8|4.1 | 70 | 64 |1.70 |

CaglayanCicek · 22 Mayıs 2010

maytap'ım gene beni es geçmişsin canım ya,akannehir benim menümüde yorumlarmısın :kedi:

maytap80 · 22 Mayıs 2010

CaglayanCicek .!.:
Dünkü Menüm

Kahvaltı Öncesi
1 elma

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta,1domates,1salatalık,kkdan fazla peynir

Ara
1 elma

Öğle
Tavuk güveç,salata,ayran

Ara
Tarçınlı kakaolu süt,5badem,2kkayısı (farklı zamanlarda yedim)

Akşam
Ton balıklı salata,yoğurt

Ara
4 çilek

Su:3-3.5lt 2 kupa yeşil çay

(araların çok fazla olmuş demeyin dün kanşekerim ve tansiyonum düşük geziyordum,onun için çok arayla kendimi dinç ve ayakta tutmaya çalıştım)

menün güzel çağlayancım arka sayfada kaldığından atlamışım canım kusura bakma olurmu ...afiyet olsun

CaglayanCicek · 22 Mayıs 2010

Kızlar size birşey sorucam bugün burnuma miss gibi türk kahvesi kokuları geliyor :jeyyar:türk kahvesi içebiliyormuyuz biz şekersiz olarak....:içelim:

irem-ozge · 22 Mayıs 2010

Selam kızlar bi gireyim dedim öyle. Dün yediklerimi ve bugün kileri de ekliyim hemen.

Sabah
1 domates, 1 buğday ekmek, 1 kk peynir, 7 dal maydonoz, 1 dilim salatalık

Öğlen
Semizotu yemeği, yoğurt ve az salata

Ara
10 kadar erik

Akşam
Bezelye ve yoğurt

Bugün ki menüm
Sabah
1 Domates, 1,5 kk peynir, biber kavurması domates soslu, 1 haşlanmış yumurta beyazı, 1.5 dilim kepek ekmek ve maydonoz

Öğlen
1 kivi 1 elma

Akşam
Mantar sote , mercimek çorbası, yoğurt, salata

CaglayanCicek .!.:
Dünkü Menüm

Kahvaltı Öncesi
1 elma

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta,1domates,1salatalık,kkdan fazla peynir

Ara
1 elma

Öğle
Tavuk güveç,salata,ayran

Ara
Tarçınlı kakaolu süt,5badem,2kkayısı (farklı zamanlarda yedim)

Akşam
Ton balıklı salata,yoğurt

Ara
4 çilek

Su:3-3.5lt 2 kupa yeşil çay

(araların çok fazla olmuş demeyin dün kanşekerim ve tansiyonum düşük geziyordum,onun için çok arayla kendimi dinç ve ayakta tutmaya çalıştım)

Canım güzel menü afiyet olsun. :lepi:

ikraaa .!.:
günaydın kızlar
günkü menüm
sabah tambuğ.ekmekeğine yağsız peynirle tost yarım domates

öğlen peynrli yumurta salata

akşamda meyve tabağı yaptım kendime yemek istemedi canım bilmiyorum doğrumu yaptım
7 çilek yarım elma 1 kivi

Yanlış değil canım kitapta yazıyor akşama meyve salatası yenebilir diye. Bir bardak süt içseydin daha iyi olurmuş.:lepi:

Naz .!.:
günaydınlar herkese

dün yediklerim
3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
1 bardak süt

ara
2 adet gün kurusu

öğlen

1 parça haşlanmış tavuk
salata
ayran

ara
3 adet gün kurusu

akşam
1 parça tavuk şiş ( mangalda )
2 adet ızgara köfte ( ekmeksiz )
salata
ayran
közlenmiş biber .

Sabah çok az be Nazcım. Devamı süper. :lepi:

akrep33 .!.:
ayy doğru diyosun cnm.ben giyiyorum topuklu..
benim eşimin boyu 1.80
arada 20 cm fark var zemuszemusboshayallersmilebilmiyorumkismile

Abla aynen bizde de duurm öyle. Eşim çok uzun maşallah. Bende topuklu giyiyorum genelde. kaydirigubbakcemile5

CaglayanCicek .!.:
Kızlar size birşey sorucam bugün burnuma miss gibi türk kahvesi kokuları geliyor :jeyyar:türk kahvesi içebiliyormuyuz biz şekersiz olarak....:içelim:

Kahve cıssss. Kafeinsiz Türk kahvesi varsa olur ama onun dışında olmazzzz. Yada kafeinsiz nescafeyi toz hale getir Türk kahvesi yap cnm kaydirigubbakcemile5

cueca · 23 Mayıs 2010

CaglayanCicek .!.:
internet'te idael kilo hesaplayacılar var yani senin hedefinden hariç,normalde vucudun kaç kg da olması...

saol çiçeğim baktım şimdi bikaç siteden ama bana 65 dedi bi kaç yere daha yaptırdım şaka gibi ben 65 ken resmen yuvarlanıyorum

irem-ozge · 23 Mayıs 2010

Selam kızlar bugün ki menümüde ekliyim hemen.
Sabah
Biber kavurması domates soslu, 1 kk peynir, 3 zeytin, 1 dilim kepek ekmek, 1 yumurta tavada, 2 dilim hindi salam, 3 dal maydonoz, yarım domates
Biliyorum zengin bir kahvaltı oldu ama Pazar sabahı aile kahvaltısıydı :)

Öğlen yemedim sabah geç yemiştim

Akşam
Mangalda tavuk, patlıcan salatası
Sayı veremiyorum maalesef :)

maytap80 · 23 Mayıs 2010

selam kızlar kimsecikler uğramaz olmuş buralara sanki tenhalaştı buralar
huuuuuuu hatunlar nerdesiniz yawwwwwwklava:
bende dün bugün menümü vereyim
dün sabah 11
domates sos
peynir (yağlıydı malesef sebebini söylesem gülersiniz)
zeytin 3 dilim tam buğday
unonunkini aldım 1.90 ama tadı daha güzel geldi bana
onunla devam ederim sanırsam
16
yeşil mercimek
domates
ayran

20
yeşil mercimek
çoban salata
yoğurt

22 gibi 1kase çekirdek kocam aldı önümden de durdum tv ye dalmışım habire yedim
yatarken tartıya çıktım 57.3 çüşşşşşşşş dedim bune
kıyafetlerimi çıkardım hemen 56.4 çıktım poff çok üzüldüm ama sabah 55.6 çıktım gene neyseki ama acaip şişim
en son perşembe akşamı wc çıktım yakında patlııcam göbek möbek çıktı gene yerine (((

pazar11
domates sos
yağsız peynir
zeytin ,(yşl-syh)
domates salatalık
köz biber
3 dlm ekmek

öğlen 16
yeşil mercimek
yarım bardak ayran
1 salatalık

akşam 1.5 uskumru
yeşil salata

fenalardayım yaa sabahki peynirmi yoksa akşamki çekirdekmi ne yaptı beni böyle gene ulen hayatım kaçamaksız monti yaparakmı geçicek
adamla aramda 20 kilo fark var hani diyorum nerende saklıyorsun 20 kg yi 5 cm boyun uzun o 5 cm demi bütün 20 kg
nasıl iş anlamadım
en ufak uzundan kıyısından kaçamak yapsam vücudum hemen alarma geçiyor
sabah patetsleri sucukları börekleri götürdü gene 75 akşam pastaları kolaları götürdü gene 75 ben tadına bile bakmıyorum şişiyorum :sinifsinif:
moralim bozuk anlııcanız

CaglayanCicek · 24 Mayıs 2010

Günaydın herkese dün akşam gene,çok zorlu bir sınavdan geçtim,bol pastalı bir akşam oldu ama tabiki yemedim.ama yiyenlerin gözlerinin içine baktım kaldım...Eşim bakma boğazımdan geçmiyor desede,tatlıların hepsini götürdü.... (

Hafta sonu menülerimi yazıyorum....

Cumartesi

Kahvaltı Öncesi
1 kase çilek

Kahvaltı
1 dl tam buğday ekmeği,salatalık,kkdan biraz fazla peynir

Ara
1 elma

Öğle
Tavuk güveç,salata,ayran

Ara
3 k.kayısı - tarçınlı süt
(farklı saatlerde yedim ve içtim )

Akşam
3 köfte ızgara(ekmeksiz)-3 tavuk pirzola ,salata ve yoğurt

Su:2.5-3lt - 4 kupa yeşil

Pazar

Kahvaltı Öncesi
3-4 çilek-3 kiraz

Kahvaltı
2.5dl kızarmış tam buğday ekmeği,domates,salatalık,zeytin,kk peynir

Öğle
Meyve tabağı (kiraz,çilek gibi )

Akşam
1 tabak taze fasulye yemeği - domates,yoğurt

Su:2lt - 1 bardak yeşil çay

maytap80 · 24 Mayıs 2010

CaglayanCicek .!.:
Günaydın herkese dün akşam gene,çok zorlu bir sınavdan geçtim,bol pastalı bir akşam oldu ama tabiki yemedim.ama yiyenlerin gözlerinin içine baktım kaldım...Eşim bakma boğazımdan geçmiyor desede,tatlıların hepsini götürdü.... (

Hafta sonu menülerimi yazıyorum....

Cumartesi

Kahvaltı Öncesi
1 kase çilek

Kahvaltı
1 dl tam buğday ekmeği,salatalık,kkdan biraz fazla peynir

Ara
1 elma

Öğle
Tavuk güveç,salata,ayran

Ara
3 k.kayısı - tarçınlı süt

Akşam
3 köfte ızgara(ekmeksiz)-3 tavuk pirzola salata-ayran yoğurt??

Su:2.5-3lt - 4 kupa yeşil

Pazar

Kahvaltı Öncesi
3-4 çilek-3 kiraz

Kahvaltı
2.5dl kızarmış tam buğday ekmeği,domates,salatalık,zeytin,kk peynir

Öğle
Meyve tabağı (kiraz,çilek gibi )

Akşam
1 tabak taze fasulye yemeği - domates,yoğurt

Su:2lt - 1 bardak yeşil çay

günaydınn
çağlayancım atlamadan menünde gözüme çarpan 1-2 şeye değinmek istiyorum
gerçi aebende gelir herhalde bugün
cts günü meyveyle içtiğin süt
meyvenin yanında bişey yediğimiz yada içtiğimiz zaman meyve mayalanıp yağ olarak depolanıyormuş o yüzden meyveyi boş mideye yiyip ve hiçbişey yemeden mideden 15 dakka içinde yollamak
bide köfte ve pirzolanın yanında salata ,ayran yada yoğurt yokmuydu yoksa yazmayımı unuttun canım

kitabımı sipariş ettim dün netten kitapyurdunda 8.40 kitap 3.20 kargo havale indirimiyle birlikte 11.30 a geldi bana
aradım aradım bulamadım ne yazıkki kitapçılarda
gelelim bana şişlik hala devam ediyor ama sadece karnımda diğer yerlerimde bi numara yok
dünde birsürü şey daralttırdım kocama akşam hep dalga geçtibenle
heh bak daralttırdında herşeyini şimdi kilo almaya başladın napıcan giyicek bişeyin kalmııcak d,ye:sinifsinif:

esoess · 24 Mayıs 2010

güünaydın kızlar pazar menüm

sabah 3 dilim tam buğ.ekmeği yağsız beyaz peynir.6 zeytin domates salatalık

öğlen tavuk haşlama yoğurt salata

akşam taze fasulye yemeği ayran domates salatalık

ara yapmıyorum artık bakalım bu hafta zincirlerimi kırıcam inşallah

CaglayanCicek · 24 Mayıs 2010

mmmf27 .!.:
günaydınn
çağlayancım atlamadan menünde gözüme çarpan 1-2 şeye değinmek istiyorum
gerçi aebende gelir herhalde bugün
cts günü meyveyle içtiğin süt
meyvenin yanında bişey yediğimiz yada içtiğimiz zaman meyve mayalanıp yağ olarak depolanıyormuş o yüzden meyveyi boş mideye yiyip ve hiçbişey yemeden mideden 15 dakka içinde yollamak
bide köfte ve pirzolanın yanında salata ,ayran yada yoğurt yokmuydu yoksa yazmayımı unuttun canım

kitabımı sipariş ettim dün netten kitapyurdunda 8.40 kitap 3.20 kargo havale indirimiyle birlikte 11.30 a geldi bana
aradım aradım bulamadım ne yazıkki kitapçılarda
gelelim bana şişlik hala devam ediyor ama sadece karnımda diğer yerlerimde bi numara yok
dünde birsürü şey daralttırdım kocama akşam hep dalga geçtibenle
heh bak daralttırdında herşeyini şimdi kilo almaya başladın napıcan giyicek bişeyin kalmııcak d,ye:sinifsinif:

Canım ben kurukayısı ve süt'ü beraber içmedim farklı saat aralarında içtim ama not'u yazmayı unuttum,
Yoğurt ve salatada vardı tabi sabah uyku sersemliği işte düzeltiyorum hemen menümde canım saolopuyorumnanaktan

destinam · 24 Mayıs 2010

herkese günaydın...uzun bır aradan sonra ben yıne bugun baslamaya karar verdım...herkes cok guzel kg vermıs tebrık edıyorum :))

neslihan165 · 24 Mayıs 2010

selam kızlarrr
(yoğunluğum azda olsa azaldı bugünüde atlatırsam iyi olacak)
menülerimi yazmaya başlım artık dime bayağı ara verdimmm...zaten
çok huzursuzum bu yüzdenn...

dünki menüm;

pazar olduğu için saat 10.30 da kalktım;
11.00 - 12.20 arası spor artı yürüyüşe çıktımm...

12.45 (kahvaltı ebabında) = tam buğday ekmeği + 1 domates + b.peynir + 8 tane zeytin + ş.siz çay

15.45 civarı = kiraz + kayısı

17:50 civarı = kavrulmuş kıyma

19.30 = bamya + salata + yoğurt

irem-ozge · 24 Mayıs 2010

Günaydın kimse benim haftasonu menülerime yorum yapmamış ama ben yine de sizinkileri yorumlayayım :dilcikar:

mmmf27 .!.:
selam kızlar kimsecikler uğramaz olmuş buralara sanki tenhalaştı buralar
huuuuuuu hatunlar nerdesiniz yawwwwwwklava:
bende dün bugün menümü vereyim
dün sabah 11
domates sos
peynir (yağlıydı malesef sebebini söylesem gülersiniz)
zeytin 3 dilim tam buğday
unonunkini aldım 1.90 ama tadı daha güzel geldi bana
onunla devam ederim sanırsam
16
yeşil mercimek
domates
ayran

20
yeşil mercimek
çoban salata
yoğurt

22 gibi 1kase çekirdek kocam aldı önümden de durdum tv ye dalmışım habire yedim
yatarken tartıya çıktım 57.3 çüşşşşşşşş dedim bune
kıyafetlerimi çıkardım hemen 56.4 çıktım poff çok üzüldüm ama sabah 55.6 çıktım gene neyseki ama acaip şişim
en son perşembe akşamı wc çıktım yakında patlııcam göbek möbek çıktı gene yerine (((

pazar11
domates sos
yağsız peynir
zeytin ,(yşl-syh)
domates salatalık
köz biber
3 dlm ekmek

öğlen 16
yeşil mercimek
yarım bardak ayran
1 salatalık

akşam 1.5 uskumru
yeşil salata

fenalardayım yaa sabahki peynirmi yoksa akşamki çekirdekmi ne yaptı beni böyle gene ulen hayatım kaçamaksız monti yaparakmı geçicek
adamla aramda 20 kilo fark var hani diyorum nerende saklıyorsun 20 kg yi 5 cm boyun uzun o 5 cm demi bütün 20 kg
nasıl iş anlamadım
en ufak uzundan kıyısından kaçamak yapsam vücudum hemen alarma geçiyor
sabah patetsleri sucukları börekleri götürdü gene 75 akşam pastaları kolaları götürdü gene 75 ben tadına bile bakmıyorum şişiyorum :sinifsinif:
moralim bozuk anlııcanız

Canım menülerin güzel ama çekirdek fena bozmuş işi. tüm dnegeni altüst etmiş. Bu hafta telafi et kaçamaksız bari.

CaglayanCicek .!.:
Günaydın herkese dün akşam gene,çok zorlu bir sınavdan geçtim,bol pastalı bir akşam oldu ama tabiki yemedim.ama yiyenlerin gözlerinin içine baktım kaldım...Eşim bakma boğazımdan geçmiyor desede,tatlıların hepsini götürdü.... (

Hafta sonu menülerimi yazıyorum....

Cumartesi

Kahvaltı Öncesi
1 kase çilek

Kahvaltı
1 dl tam buğday ekmeği,salatalık,kkdan biraz fazla peynir

Ara
1 elma

Öğle
Tavuk güveç,salata,ayran

Ara
3 k.kayısı - tarçınlı süt
(farklı saatlerde yedim ve içtim )

Akşam
3 köfte ızgara(ekmeksiz)-3 tavuk pirzola ,salata ve yoğurt

Su:2.5-3lt - 4 kupa yeşil

Pazar

Kahvaltı Öncesi
3-4 çilek-3 kiraz

Kahvaltı
2.5dl kızarmış tam buğday ekmeği,domates,salatalık,zeytin,kk peynir

Öğle
Meyve tabağı (kiraz,çilek gibi )

Akşam
1 tabak taze fasulye yemeği - domates,yoğurt

Su:2lt - 1 bardak yeşil çay

:lepi:

ikraaa .!.:
güünaydın kızlar pazar menüm

sabah 3 dilim tam buğ.ekmeği yağsız beyaz peynir.6 zeytin domates salatalık

öğlen tavuk haşlama yoğurt salata

akşam taze fasulye yemeği ayran domates salatalık

ara yapmıyorum artık bakalım bu hafta zincirlerimi kırıcam inşallah

:lepi:

destinam .!.:
herkese günaydın...uzun bır aradan sonra ben yıne bugun baslamaya karar verdım...herkes cok guzel kg vermıs tebrık edıyorum :))

Günaydın cnm hoşgeldin tekrar. opuyorumnanaktan

neslihan165 .!.:
selam kızlarrr
(yoğunluğum azda olsa azaldı bugünüde atlatırsam iyi olacak)
menülerimi yazmaya başlım artık dime bayağı ara verdimmm...zaten
çok huzursuzum bu yüzdenn...

dünki menüm;

pazar olduğu için saat 10.30 da kalktım;
11.00 - 12.20 arası spor artı yürüyüşe çıktımm...

12.45 (kahvaltı ebabında) = tam buğday ekmeği + 1 domates + b.peynir + 8 tane zeytin + ş.siz çay

15.45 civarı = kiraz + kayısı

17:50 civarı = kavrulmuş kıyma

19.30 = bamya + salata + yoğurt

17: 50 menüsüne ayran yada yoğurt yakışırmış canım.
Afiyet olsun.

bebik85 · 24 Mayıs 2010

Günaydın hatunlarrr herkesler menüleri vermiş fazla kaçamak olmamış gibi süperrr:lepi:

Haftasonu menülerim

CUMA

08:00... Bir avuç kiraz

09:30... 2 dl. tm. kız. ekmk+salatalık+domates+maydonoz+peynr+çay

13:00... 2 tane derisiz tavuk pirzola(yağsız tavada kendi yağıyla pişti yağlı yerleri ayrıldı)+salata+yoğurt

19:00... 1 tb. z.yağlı patlıcan yemeği+yoğurt

CUMARTESİ

08:00... 1 avuç kiraz

08:30... 1 haşlanmış yumurta+domates

13:00....6 tane taze kayısı (pazardaydım başka yiyecek bişi bulamadımm maleseff)

16:30... Bir avuç kiraz

18:00....Salata+yoğurt

PAZAR

10:00... 1 avuç kiraz

11:00... 3 dl. kz. tm. ekmk+domates+peynir+maydonoz+biber+çay

15:00... 1 avuç erik

18:00... Salata+yoğurt

21:00... Tavuklu mantar sote+maydonoz+yoğurt

Ayy ne zor aklıma geldi yediklerim çok unutkan olmuşum valla saatler yarım saat erken yada geç olabilir ama okadar da önemli deil heralde Veeeee regl döneminden sonra 1,200 daha vermişim seni çook seviomm monti amcaaalkisalkisalkis

CaglayanCicek · 24 Mayıs 2010

Menülerin çok güzel canım kilo vermiş olmanda ayrıca süper zaten şu regli döneminde dikkat edersen onun bitiminde hemen kilo vermiş oluyorsun :lepi:

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

varmı aşktan öte?

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

Sevil Hümasını bekliyor

Sevil Hümasını bekliyor

varmı aşktan öte?

Sevil Hümasını bekliyor

:)

Popüler Üye

:)

varmı aşktan öte?

Sevil Hümasını bekliyor

varmı aşktan öte?

kocasına ve kızına aşık..

Sevil Hümasını bekliyor

Popüler Üye

Çok şükür bin şükür..

:)

1tanelerim benim

Sevil Hümasını bekliyor

Benzer Konular