- 11 Haziran 2009
- 1.867
- 3.145
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Montignac Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi aeben
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ekim 2009
- 423
- 0
- 46
bende hemencecik bugunki menumu yazayim
sabah 2 dilim tam bugday ekmek,marmelat ,peynir,zeytin,capuccino
oglen yogurt corbasi (pirincsiz) 1 kucuk tavuk izgara,salata
ara 1 erik,yarim elma,yarim armut,bogurtlen (biraz fazla oldu biliyorum ama dayanamadim)bilmiyorumkismile
aksam kabak dolmasi,yogurt
sabah 2 dilim tam bugday ekmek,marmelat ,peynir,zeytin,capuccino
oglen yogurt corbasi (pirincsiz) 1 kucuk tavuk izgara,salata
ara 1 erik,yarim elma,yarim armut,bogurtlen (biraz fazla oldu biliyorum ama dayanamadim)bilmiyorumkismile
aksam kabak dolmasi,yogurt
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
Günaydın kızlar hepinizin gençlik ve spor bayramı kutlu olsun alkisalkisalkis
Dünkü menümü yazıyorum hemen
Kahvaltı Öncesi
3 kayısı - 4 erik
Kahvaltı
kk'dan fazla peynir,domates,salatalık
(ekmeğimi evde unutmuşum o yüzden protein'i fazla aldım)
Ara
4 erik
Öğle
Nohut yemeği,salatalık
(ayran yada salata sipariş edeceğim bir saat değildi tek yedim o yüzden)
Ara
2 kuru kayısı
Akşam
eve gidince uyumuşum o yüzden birşey yiyemedim
Su:2lt - 3 kupa yeşil çay
Birde müjdeli haberim var sizlere süprizzzzz 1.10 gr vermişim....Ben bu montiyi acayip sevdim kaçamaksız yapmadığım için bunlar bana ödül sanırım:roflol::sm_cool:
Dünkü menümü yazıyorum hemen
Kahvaltı Öncesi
3 kayısı - 4 erik
Kahvaltı
kk'dan fazla peynir,domates,salatalık
(ekmeğimi evde unutmuşum o yüzden protein'i fazla aldım)
Ara
4 erik
Öğle
Nohut yemeği,salatalık
(ayran yada salata sipariş edeceğim bir saat değildi tek yedim o yüzden)
Ara
2 kuru kayısı
Akşam
eve gidince uyumuşum o yüzden birşey yiyemedim
Su:2lt - 3 kupa yeşil çay
Birde müjdeli haberim var sizlere süprizzzzz 1.10 gr vermişim....Ben bu montiyi acayip sevdim kaçamaksız yapmadığım için bunlar bana ödül sanırım:roflol::sm_cool:
- 16 Ocak 2009
- 3.571
- 16
- 40
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
- 6 Şubat 2009
- 2.989
- 161
- 2 Ekim 2007
- 5.042
- 7.943
- 43
gunyadın kızlarrr
mmfcım ben aknazın peynırını pek begenmedım o yuzden yıyemıyorumm
bızaz ara verıyım sonra yemeye baslarımm
dunkı menum
sabah
930 1 bıber- 1 dom-4 zeytın-2 ekmek
ara
1130 yesıl cay az leblebı
1330 mantar sote- yogurt
1530 yesıl cay
1830 patlıcan kozledım sarımsalı yogurta karıstırıp yedımm
2000 de 1 saat topla plates yaptımm her yerım agrıyorrrrrr
mmfcım ben aknazın peynırını pek begenmedım o yuzden yıyemıyorumm
bızaz ara verıyım sonra yemeye baslarımm
dunkı menum
sabah
930 1 bıber- 1 dom-4 zeytın-2 ekmek
ara
1130 yesıl cay az leblebı
1330 mantar sote- yogurt
1530 yesıl cay
1830 patlıcan kozledım sarımsalı yogurta karıstırıp yedımm
2000 de 1 saat topla plates yaptımm her yerım agrıyorrrrrr
- 8 Ekim 2009
- 423
- 0
- 46
meraba kislar bugun pek kimse ugramamis buralara nerelerdesiniz boshayallersmile
bugunku menumu yazayim
sabah 2 dili tam bugday ekmek,marmelat,zeytin,diet peynir,capuccino
oglen yarim kabak dolmasi,1 yumurta,yogurt
ara 1 elma,1 tek findik,2 tek badem
aksam kapuska,haslanmis bezelye,yogurt
bugunku menumu yazayim
sabah 2 dili tam bugday ekmek,marmelat,zeytin,diet peynir,capuccino
oglen yarim kabak dolmasi,1 yumurta,yogurt
ara 1 elma,1 tek findik,2 tek badem
aksam kapuska,haslanmis bezelye,yogurt
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
Günaydın montinin kızçeleri ,yarın için hepimizin 500gr daha zayıflamış olmasını temenni ederek,hepinize hayırlı sabahlar dilerim kaydirigubbakcemile3
Kahvaltı Öncesi
1greyfurt,1portakal suyu
Kahvaltı
Aknaz peynirli tost,
(yanında yeşillik yiyecek kadar vaktim olmadı,müdürlerim erken geldi çünkü)
ÖğleKuru fasulye,salata ve ayran
Ara
4 t.kayısı,1 avuç kiraz
Akşam
Ton balıklı salata,peynir.
bir kase Çilek
Su:3.0lt - 3 kupa yeşil çay
Spor : 10 dk bisiklet , 5dk aerobik hareketler
Kahvaltı Öncesi
1greyfurt,1portakal suyu
Kahvaltı
Aknaz peynirli tost,
(yanında yeşillik yiyecek kadar vaktim olmadı,müdürlerim erken geldi çünkü)
ÖğleKuru fasulye,salata ve ayran
Ara
4 t.kayısı,1 avuç kiraz
Akşam
Ton balıklı salata,peynir.
bir kase Çilek
Su:3.0lt - 3 kupa yeşil çay
Spor : 10 dk bisiklet , 5dk aerobik hareketler
kabakdolması pirinçsizdi herhalde
aran fazla olmamış canım 1 porsiyonu hafif kaçırmışsın çok hafif ama afiyet olsun canım
maşallah canım darısı bize inşallahmenün güzel afiyetolsun
ben kahvaltıda peynir yerken kkna takılmıyorum yiyebildiğimkadar yiyorum
kahvaltın çok hafif olmuş ikraacım
2 yumurta yiyemem d,iyen senmiydin yiyemiyorsan kahvaltıda ekmeği tercih et
afiyet olsun
afiyet olsun ıcırım güzel menü kahvaltılarında süt ürünleri eksik oluyo ama yağsız peynir-yağsız süt -ayran yada yoğurttan birini tüketmen gerek
afiyet olsun canım güzel menü
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
- 4 Mayıs 2007
- 2.358
- 709
Merhaba arkadaşlar,biz 2, grupta birkaç arkadaş monti uyguluyoruz....herzaman buraya yazmıyorum,ama diyete devam ediyorum,kilomu da yarın yine bildiririm....
Dünkü MENÜM
SABAH tam tahıl ekmeği+peynir+bol yeşillik
ÖĞLEN ayran çorbası (haşlanmış arpa ve nohutla ) +salata
ARA elma
AKŞAM etli taze fasülye+salata ve yoğurt
Gece meyve
Dünkü MENÜM
SABAH tam tahıl ekmeği+peynir+bol yeşillik
ÖĞLEN ayran çorbası (haşlanmış arpa ve nohutla ) +salata
ARA elma
AKŞAM etli taze fasülye+salata ve yoğurt
Gece meyve
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
Kızlar nerdesiniz ya,aeben ablamda yok kaç gündür sizlerde yoksunuz bıraktınız mı yoksa monti yapmayı topik çok sessiz kaldı böyle(
aeben ablamın pc bozulmuş gelmezsem merak etmeyin pc tamire gidebilir diye yazmış takıma
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
1 Gün tatilden sonra herkese merhaba ama kimsecikler yok gene nerdesiniz hatunlarrr... Dü
n tatil diye misafir davet ettim börek,pasta,makarna salatası,kurabiyeler offf hepsini yaptım ama tadına bilem bakmadım valla hemen geri kalanlarıda postaladım annemlere ki gözüm görmesin kaza çıkabilir die
lmaz:
09:00... 5 erik
09:30... 2 dl. kız. tam ekmek+domates+biber+peynirim kalmamış yağsız süt içtim
13:30... 1 tb. z.yağlı taze fasulye+salatalıklı yoğurt ( Bu aralar taze fasulyeye dadandım valla çok seviommm.. misafirler gelmeden hemen yedim)
18:00... Yarım yeşil elma
20:30... 1 tb. z.yağlı patlıcan+salata+yoğurt
n tatil diye misafir davet ettim börek,pasta,makarna salatası,kurabiyeler offf hepsini yaptım ama tadına bilem bakmadım valla hemen geri kalanlarıda postaladım annemlere ki gözüm görmesin kaza çıkabilir die
lmaz: 09:00... 5 erik
09:30... 2 dl. kız. tam ekmek+domates+biber+peynirim kalmamış yağsız süt içtim
13:30... 1 tb. z.yağlı taze fasulye+salatalıklı yoğurt ( Bu aralar taze fasulyeye dadandım valla çok seviommm.. misafirler gelmeden hemen yedim)
18:00... Yarım yeşil elma
20:30... 1 tb. z.yağlı patlıcan+salata+yoğurt
- 25 Mayıs 2008
- 18.351
- 3.216
Merhaba kızlar, iyileştim sayılır gripten şükürler olsun, boğaz ağrısı ve öksürük kaldı azıcık , 2 gündür dikkat etmeye çalışıyorum, hemen menülerimi paylaşayım
19/05/2010
UYANIR UYANMAZ
1 Elma
KAHVALTI
2 Dilim Tam Buğday Ekmeğiyle Yapılmış Yağsız Tost(Beyaz Peynirli)
1 Tabak Maydanoz
2 Salatalık
1 Domates
ÖĞLEN
1 Izgara Çipura
1 Tabak Salata
AKŞAM
1 Tabak Taze Fasulye
1 Kase Yoğurt
UYUMADAN
10 Adet Yeşil Erik
19/05/2010
UYANIR UYANMAZ
1 Elma
KAHVALTI
2 Dilim Tam Buğday Ekmeğiyle Yapılmış Yağsız Tost(Beyaz Peynirli)
1 Tabak Maydanoz
2 Salatalık
1 Domates
ÖĞLEN
1 Izgara Çipura
1 Tabak Salata
AKŞAM
1 Tabak Taze Fasulye
1 Kase Yoğurt
UYUMADAN
10 Adet Yeşil Erik
