Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

narin_nazenin .!.:

canım kakaoların içinde şeker olmuyormu sen hangi kakaoyu alıyorsunnnn

Genişletmek için tıkla...

Bildiğimiz normal kakaolu kullanıyorum ama kullanıyorum derken çay kaşığının ucuyla varmı yokmu belli bile olmuyor,tadını ve kokusunu değiştiren zaten tarçın oluyor,kabuk tarçın atıyorum içine 5dk sonra hazır oluyor misss gibi :içelim:

narin_nazenin .!.:

gerçekten psikolojim iradem darmaduman oldu.dün gözüme rimel sürdüm eşim dediki kendine bakmaya mı başladın.bende neden ben çok mu bakımsızım dedim.yooo yanlış anladın falan.ben bukadar mı saldım kendimi yaa geçenlerdede senin başka eşarbın yok mu sürekli bunu takıyorsun yok başka kıyafetin yokmu Allahım psikolojim bozuldu resmen kendimi çok kötü hissediyorummafoldumben adam haklı aslında ve haklı oldugunu bilmek kendimden nefret ettiriyor

Genişletmek için tıkla...

Canım hiç kendini üzme. Değişikliklerin farkına varıyor eşin ne güzel işte. Cidden kiloluyken daha bir salıyoruz kendimizi. Daha bir bakımsız oluyoruz. Kilo veriyor olmanın tadını çıkar.

mmmf27 .!.:

benimki bana böyle diyo ama
bakıyorum 2 haftadır ekmeğine tereyağ sürmüyo akşam pilav makarna yemiyo tatlı zaten ben yemediğim için 1.5 aydır yaklaşık alınmıyo ve yapılmıyo çaktırmadan monti yapıyo benden nerdeyse tümayrıntıları öğrendi
yolu açık olsun hıhh:dilcikar:

Genişletmek için tıkla...

Demek ki senin psikolojini bozarak seni saf dışı bırakmaya çalışıyor.

CaglayanCicek .!.:

bunlar bizi yıldırıp kendileri monti yapmaya çalışıyor galiba,benimkide öğünleri bu aralar pek dikkat ediyor,beyaz ekmek'i artık oda evde istemiyor,sadece sandwiç ekmeği alıyoruz onun için,onuda arada yiyor,bize karşı diyet yapıp bizden önce zayıflamasınlar sakın bunlar kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

Benim eşimde yapıyordu ama baktı ben daha çok kilo verdim bıraktı.
Şu an yapmıyor diyet beni de yoldan çıkarmaya çalışıyor ama artık yok öyle yağma.

yarisci .!.:

günaydın kızlarrr

ben uzun zamandır montiyi araştırıyordum çağlayan arkadaşımda sağolsun bahsetti
bende bugün itibariyle başladım inş. tatlı kaçamağım olmadan 1 ayı doldururm.

sabah 1 haşlanmış yumurta ve yoğurt yedim kızlar.t.b. ekmeğim yoktu böyle yaptım umarım yanlış yapmamışımdır.
yalnız şekersiz neskafe içtim biliyotrum kafeinden uzak durulmalı ama günde 1 kahve ya içiyorum ya içmiyorum çayda olmayınca tercihimi bu yönde kullandım.

bende listenize girebilirmiyimki?şimdiki kilom 69

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin cnm aramıza. Sabah iyi ki ekmek yokmuş. Zaten yumurta varsa ekmek yemiyoruz kahvaltıda.
Kahve de kafeinsiz içiyoruz.

dün yediklerim .

sabah
3 dilim tam buğday eklemği
kk kadar beyaz peynir
1 adet domates
yarım salatalık

ara
1 adet elma

öğlen
1 tabak yoğurtlu spagetti
yarım salatalık

ara
4 adet erik

akşam
1 kase mercimek çorbası
4 yemek kaşığı patlıcan yemeği

ara
çilek
aralarım öok oldu farkındayım ama regli sonrası benim iştahımda patlama olur . bu şekilde atlatabildiğme şükrediyorum.

aeben .!.:

girmek istersen bulurum sana bitakım bebikim. yanlız paylaşım lazım sürekli girebilirmisin nete ...??
kilon biraz sorun olur emme hehe... 5.li rakamları takımlara zayıf diye pek almıyorlarda ..sırnaşık şey

Genişletmek için tıkla...

Ben işyerinden girdiğim için malesef haftasonları ve akşamalrı olmuyorum bizim ewde net yasaktakaydirigubbakcemile5 anaaaa zayıfmıı pek güldüm boy sormuyolar heralde:roflol: neyse bana burası yeter şekerim tşk ederim.opuyorumnanaktan

CaglayanCicek .!.:

Günaydın montinin güzel hatunları
Dünkü menüm

Kahvaltı Öncesi
1 kase çilek (7-8 tane)

Kahvaltı
1dl tam buğday ekmeği,kkpeynir,domates,2 salatalık

Öğle
Tavuk güveç,salata ve ayran

Ara
1 salatalık,5 erik

Ara
4 kuru kayısı (dışarıdaydık,yemeğe saldırmıyım diye yedim)

Akşam
3.5 ciğer tava,salata ve bir kase yoğurt

Su:3lt - 2 kupa yeşil çay
Spor : 10 dk egzersiz hareketleri

Genişletmek için tıkla...

harika çiçekcim ...alkisalkisalkis
kıslar cigere fazla yüklenmeyin çok miktarda doymuş yağ barındırıyormuş ...a.s

ikraaa .!.:

günaydın kızlar
dün yediklerim kızlar
4 çilek
sabah 2 dilim tam buğday ekmeği az yağsız peynir yarım domates 6 zeytin

öğlen yağsız türlü yoğurt

arada çilek

akşam bi küçük parça et ızgara 3 köfte salata yarım bardak ayran

Genişletmek için tıkla...

alkisalkisalkisalkisalkisalkisvay ikracım muhteşem ....:içelim:

ırem&Özge .!.:

Günaydın herkese.

Dün yediklerimi ekliyorum hemen.
Sabah
2 kepek ekmeğine tost (kepek ekmek yasak ama kahvaltıda dün bu vardı başka şansım yoktu)

Öğlen
1 ızgara piliç biftek, az semiz otu çiğ, light yoğurt, 5 minik brüksel lahanası

Akşam
Light ton balıklı salata

Ara
4 fındık


Güzel liste ablam. :lepi:



Takımda da yorumladım canım güzel menün. Ciğerler yağsız tavaysa sorun yok.



Mikemmel zemuszemus

Genişletmek için tıkla...

ay bi muhteşem menü daha .....hihoyyyt:teytey:
iremcim hoş geldin bacım tekrardan tam gaz.:jeyyar:sositososito

kepek ekmegi yasak deyil canım sadece yanlış ...buyrunnnnnnnnn mecbur kalınan yerde yenebilir yani böyle şeyler diyetinizi aksatmaz merak etmeyin ..a.s

akrep33 .!.:

pazartesi

6:30
gün kurusu kayısı

8:30
peynir zeytin ekmek,çay

13:30
spagetti,salata,cacık

18:00
1 magnum beyaz:kedi:

20:30
limon ve sarımsak soslu balık,bol salata

salı

8:45
peynir yeşil zeytin,ekmek,domates,salatalık,çay

13:45
etli patlican tava,salata süs biberi

21:30
3 haşlanmış köy yumurtası,bol maydanoz tere,soğan,bir parça peynir,siyah zeytin
(şekerim yumurta harici yediklerimin miktarını veremem çünkü mis gibi çıtır çıtır sıccacıkk pide vardı..ve ben yememek için diğerlerinden atıştırdım ve yemedim:lepi: ama varya acaip güzeldi yaa..benimkine tereyağında yumurta yaptım kendileri haşlanmış yemez..uffff o ekmeği bana bana bir yiyordu işkence gibiydieyvahedigeldismile ama işte yazlık kıyafetlerimi çıkardım ve olmayanların içine olucaksın dedim kendi kendime..ha giyemek istemiyorsan güzel güzel ye o zaman dedim yede şişko kal alsanaalsanasmile)

Genişletmek için tıkla...

vaş akrep magnum ne olayo güzelim ya ... bak ne güzel akşam sabretmişin şu işi düzgünyap güzelim ya da kurtulalım artık şu vıcık yağlardan ..bilmiyorumkismile

mmmf27 .!.:

günaydın kızlar
bu sabah regl oldum fazlalıklarımda indi çok şükür
sabah yumurta haşlayıp yedim 2 tane şu 2 gün biraz protein ağırlıklı beslenmek isiyorum bakalım bide su içmeyi unutmasam(

Genişletmek için tıkla...

çok sevindim bak şişlikmişki indi hemen ..olumunekankayizsmile
bende yarın yapıcam protein günü...:lepi:

narin_nazenin .!.:

herkese günaydınnn dün anne ile babamın 30. evlilik yıldönümleriydi ve ben maalesef ısrarlarına dayanamayıp pastalarından yedim.mafoldumben

aeben abla senden ricam tabiki eger mümkünse benim monti başlangıcımı bu cuma tarihli ve o kiloma göre yapalım çünkü 30 nisandan bu yana toplasam 5 gün anca yapabildim.her defasında mazeret üretiyor olmak istemiyorum ama taşınma yerleşme gerçekten herşeyimi alt üst etti.mafoldumben

Genişletmek için tıkla...

sen nasıl istersen narincim . ama bilki yenidem başlayım diyorsun ama bu seferde başlamadan bitirmişin .kafamçokkarıştıkötükedihüso
cuma günü tarıh ve düzenlemeye göre bildirim ver ekleyim canım .a.s

mmmf27 .!.:

yaa benim herşeyim emanet durmaya başladı
hepte yeni şeyler vermeye kıyamıyoum eşime sabah dedimki pazar günü çok çalışman lazım çokk dedim yaaaa dedi
iyi o zaman 0dan dolap düzerimbende bana göre hava hoş dedim tamam düz ama eski kıyafetlerini verme nasıl olsa alıcan gene ((( bana sürekli böyle diyo gazamı getirmeye çalışıyo napmaya çalışıyo anlamıyorum

Genişletmek için tıkla...

erkeklere ölümmm ..akannehir(çokmu gaddarım ne *sempatiksalakcinni

aeben .!.:

sen nasıl istersen narincim . ama bilki yenidem başlayım diyorsun ama bu seferde başlamadan bitirmişin .kafamçokkarıştıkötükedihüso
cuma günü tarıh ve düzenlemeye göre bildirim ver ekleyim canım .a.s

Genişletmek için tıkla...

bu cuma tarihli kilomu başlangıç kilosu olarak ve tarihi olarak bildiririm abla.bu son olacak ,olmalı başka yolu yokkkk :umursamaz:

mmmf27 .!.:

kanal d de hpoglisemi konusu işleniyo ilgilenenlere duyurulur

Genişletmek için tıkla...

o satlerde uydu tamiri yapıyordum BENNNsempatiksalakcinni TAMİRCİ GELDİ HANIMMM ...:roflol:
EŞİM HASTAYDI SABAH ÖYLEYE KADAR EVDEYDİ BENDE PC AÇAMAYINCA TAMİRE DALDIM ..sempatiksalakcinni
KANAL D NİN sabah programı çok güzel helede şu geveze dr. olunca anlattıkları çuk diye montiye uyuyor . yaşaşın artık diyetisyenlerde amcamdan 20 yıl sonra işin özünü kavramaya başladılar..:jeyyar:

zeynep__05 .!.:

günaydın kızlar ben 7. takımdayım bende monti yapmak istiyorum. ama yedikçe ince kal zayıfla kitabını bulamıyorum internettede yok acaba bu montinin başka ktabı var mı bu diyeti anlatan yoksa bu kitabı mı bulmam gerek

Genişletmek için tıkla...

arkadaşlar yazmış güzelim ..hoş geldin . yanlız bu beslenme 1.2 haftalık deyil baştan yazayım en az 1.2. aylık .tabi kilo için yapacaksan ama sağlık içinse bence hayat boyu kolayca yapılabilir ..:lepi:

narin_nazenin .!.:

gerçekten psikolojim iradem darmaduman oldu.dün gözüme rimel sürdüm eşim dediki kendine bakmaya mı başladın.bende neden ben çok mu bakımsızım dedim.yooo yanlış anladın falan.ben bukadar mı saldım kendimi yaa geçenlerdede senin başka eşarbın yok mu sürekli bunu takıyorsun yok başka kıyafetin yokmu Allahım psikolojim bozuldu resmen kendimi çok kötü hissediyorummafoldumben adam haklı aslında ve haklı oldugunu bilmek kendimden nefret ettiriyor

Genişletmek için tıkla...

narincim bazı dönemlerde salıyoruz kendimizi fark etmeden ama inan kilo verdikçe ende kendindeki farkı göreceksin . her şeyin degişiyor ...bayanssulusmile

zeynep__05 .!.:

bende pcos rahatsızlığı var o nedenle bu diyeti tercih ediyorum internetten baya bi araştırdım ama yinede aklıma takılanlar var. pcos tan olayı çok yavaş kilo veriyorum ama yılmak yokkkkkk hepimize kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

yavaş olur evet ama eninde sonunda verirsin .buyrunnnnnnnnn

mmmf27 .!.:

benimki bana böyle diyo ama
bakıyorum 2 haftadır ekmeğine tereyağ sürmüyo akşam pilav makarna yemiyo tatlı zaten ben yemediğim için 1.5 aydır yaklaşık alınmıyo ve yapılmıyo çaktırmadan monti yapıyo benden nerdeyse tümayrıntıları öğrendi
yolu açık olsun hıhh:dilcikar:

Genişletmek için tıkla...

uyanıklar hepsi öyle maytabım eleştirirler ama içten içede örnek alırlar....

yarisci .!.:

günaydın kızlarrr

ben uzun zamandır montiyi araştırıyordum çağlayan arkadaşımda sağolsun bahsetti
bende bugün itibariyle başladım inş. tatlı kaçamağım olmadan 1 ayı doldururm.

sabah 1 haşlanmış yumurta ve yoğurt yedim kızlar.t.b. ekmeğim yoktu böyle yaptım umarım yanlış yapmamışımdır.
yalnız şekersiz neskafe içtim biliyotrum kafeinden uzak durulmalı ama günde 1 kahve ya içiyorum ya içmiyorum çayda olmayınca tercihimi bu yönde kullandım.

bende listenize girebilirmiyimki?şimdiki kilom 69

Genişletmek için tıkla...

hoş geldin yarışcı .. canım cuma günü kilonu ve başlama tarihini nor düş buraya ekleyeyim senide ..olumunekankayizsmile
menün hakkındakıslar yazmış yumurta varsa ekmek yok ...:1rolleyes:

Naz .!.:

dün yediklerim .

sabah
3 dilim tam buğday eklemği
kk kadar beyaz peynir
1 adet domates
yarım salatalık

ara
1 adet elma

öğlen
1 tabak yoğurtlu spagetti
yarım salatalık

ara
4 adet erik

akşam
1 kase mercimek çorbası
4 yemek kaşığı patlıcan yemeği

ara
çilek
aralarım öok oldu farkındayım ama regli sonrası benim iştahımda patlama olur . bu şekilde atlatabildiğme şükrediyorum.

Genişletmek için tıkla...

nazlım bu akupunktur neden sende fazla etkili olmadı .??:uhm: şu an kulaklarında iyne yok dimi??

sen bu hafta sabah ekmek yemeyecektin ??
akşamını şöyle yapabilirdin . patlıcan .bol salata vede yogurt daha çok doyardın ..akşamın olmamış .:hulya:
3 ögündede karbonhidrat fazla olmuş ..iştahın acık olabilir .sana az ye demiyorum yedigin şeyler fazla olsada ne yedigine dikkat et oldumu fıstık ...a.s

bebik85 .!.:

Ben işyerinden girdiğim için malesef haftasonları ve akşamalrı olmuyorum bizim ewde net yasaktakaydirigubbakcemile5 anaaaa zayıfmıı pek güldüm boy sormuyolar heralde:roflol: neyse bana burası yeter şekerim tşk ederim.opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

hafta sonu okada rönemli deyil hafta içi paylaşım lazım bebikim cumalarıda saatinde bildirim lazım .... eger düşünürsen bulurum yer sana beni kırmaz takımlar .a.s
hatta 6. takımada yazabilirsin takımda olmakda şatr deyil güzelim listede olmayan bir çok üyemiz var.

narin_nazenin .!.:

ögle yemeginde hem börek hemde biber dolması var çorbada tavuk suyu akannehir hakikaten çalışanların monti yapması zor ama imkansız değil bende dışardan ızgara söyledimmm sırnaşık şey

Genişletmek için tıkla...

Canımcım çok nadiren zorlaşıyor ama genelde kolay. Hatta daha da kolay diyebilirim benim için.

aeben .!.:

harika çiçekcim ...alkisalkisalkis
kıslar cigere fazla yüklenmeyin çok miktarda doymuş yağ barındırıyormuş ...a.s

alkisalkisalkisalkisalkisalkisvay ikracım muhteşem ....:içelim:


ay bi muhteşem menü daha .....hihoyyyt:teytey:
iremcim hoş geldin bacım tekrardan tam gaz.:jeyyar:sositososito

kepek ekmegi yasak deyil canım sadece yanlış ...buyrunnnnnnnnn mecbur kalınan yerde yenebilir yani böyle şeyler diyetinizi aksatmaz merak etmeyin ..a.s

Genişletmek için tıkla...

Sonunda bu yorumu aldım ya ölsemde gam yemem :lepi: Saol ablam.

meraba kizlar
bugunki menum
6:00 1,5 dilim tam bugday ekmek,diet marmelat,diet peynir,zeytin,capuccino
ara kaffeinsiz kahve
13:00 tavuk izgara,salata,ayran
ara bitki cayi
aksam icin patlican kozleme yogurtlu,salata,ayran
yatmadan once meyvemide yerim
genelde yazmayi unutuyorum ama hemen hemen hergun 1 saat yuruyorum,ve yarim saat bisiklet turum var. şakkıdı

merhaba kızlar
dunkı menum
8000 ılık su

930 1 dom- 1 sal- 3 zeytın- 2 dılım ekmek
1130 yesıl cay-leblebı
1330 5 kofte- yogurt- salata
1530 yesıl cay
1900 spgetti sarımsaklı yogurtlu salata

SELAMLAR

dünkü menüm

sabah sirkeli su sandoloz
kahvaltı t.b. ekmeği 2 dilim diyet beyaz peynir söğüş

öğle bezelye yoğurt

ara kuru kayısı

akşam taze fasuyle peynirli spagetti(yarım pors)

yoğurt söğüş domates salatalık
ara meyve elma erik
gece tarçınlı süt

dün de sordum aebencim spagetti haftada 2 kere falan yiyebilir miyiz
bir de yanında sebze yemeği ile yense sorun olur mu???

Fundacım makarnayı max.haftada 2 kere tüketibiliyorsun.(yalnız 8 dk haşlanacak)
Baklagil ve makarnayıda akşam yiyebilirsin.
1.sayfada örnek menü olarakta var canım,takıldığında orayada bak çok işe yarıyor ordaki bilgiler

ÖRNEK menü

meyve yada meyve suyu .
yarım saat sonra ..( çünki meyve ögünler karıştırılmıyor )

kavaltı

tam bugday ekmegi ne kadar yersen .(kızartırsan kanşekeri oranı dahda düşüyor .).
şekersiz marmelatlar ....
zeytin ezmesi ..
yagsız peynir .. yagsız süt .. yogurt ..
salatalık ,domates, maydonoz vs...

veya
yumurta. peynir. yeşilik domates vs.

veya
yulaf ezması sütlü( %0 yağlı)
yeşlik. domates vs.

ÖĞLE
tavuk .balık . kırmızı et . ama yagsız.(BALIK HARıÇ )...
salata .
sebze yemegi .yada çorbası
yogurt .süt türü .....



AKŞAMDA ..( yanlız akşam kırmızı et yok .. ve porsiyonlar kavaltı ve öglene göre daha az olmalı)

tavuk .balık . ama yagsız mutlaka (BALIK yaglı olabilir )...
sebze yemegi yada çorbası
salata
yogurt .süt, peynir ......

veya
baklagil yada spagetti...( az haşlanmış ).
sebze yemegi yada çorbası
salata
yogurt .süt, peynir ......


akşam et yenmeye bilir öglen yenildi ise.....
et yerine yumurtada yenebilir yada birlikte .....


yemeklerden en az 3 saat sonrada meyve yiyebilirsin .. sütte içebilirsin .

çok acıkılırsa ikindi meyve yenebilir.. ama akşamı daha hafif yapmak şartıyla....

1.sayfadan alıntıdır.

ok canım çok sağol

kızlar ilk sayfaya baktım ama kiraz ve kayısının değerlerini göremedim yada ben bakarkör oldum
bunları yiyebiliyomuyuz

ikracım geçen gün bir arkadaş daha sormuştu,kiraz ,kayısı erik,onların gı endeskleri düşük canım aeben ablamda öyle söylemişti yiyebilirsin rahatlıkla bayanssulusmile