evt ablam dikkat ediyorum biraz daha allah kısmet ederse temmuzda tatile gideceğiz. Ozaman kadar iyicene hedefime yakınlaşmalıyım .
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Montignac Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi aeben
- Başlangıç Tarihi
evt ablam dikkat ediyorum biraz daha allah kısmet ederse temmuzda tatile gideceğiz. Ozaman kadar iyicene hedefime yakınlaşmalıyım .
Merhabalarrr biraz okumaya çalıştım resimler görünmüyor bende monti amcamın kitabı var ama bu kitapta daha fazla bilgi varsa hemen edinmem lazım. Kuruyemiş delisi olarak sayıyla badem koyuyorum çantama işten çıkarken de bi güzel yiyorum aebenim benimde tatile çıkarken baya kilo vermş olmam lazım hayatım hızlanmam lazım incecik giyincezz ayy hele plaj şuanda kabus gibi geliyor bana... Bir de ben günde en az yarım saat yürüyüş yapıyorum ama bacaklarım falan çok gevşek toparlayamıyorum birtürlü bi topikte gördm lahana yağıyla masaj yapıp sarıyorlarmış deniyorum bikaç gündür nasıl toparlıycam bi fikri olan varmı şekerler ya lımbır lımbır yürüyünce offffffffff senağlama
Geleyim dünkü menüme
08:00...6 yeşl erik
09:30... 2,5 dl kz. tam ekmk+salatalık+domates+peynir(benim peynirler biraz 2 kibrit kutusu oluyo ama bi zararı varmıdır)
13:00... 1 tabak etsiz pişirilmiş kuru fasulye+salata+yoğurt
17:00... 10 badem
20:00... Tavuklu salata (yalnız fasfodd yerlerdeki tavuklar bol yağda kızartılıyor ama dışarda olduğumda ilk tercihim böyle salatalardan yana oluyor)+ayran+eşimin menüden 2 tane kızarmış kanadını hüplettim :kedi:
Geleyim dünkü menüme
08:00...6 yeşl erik
09:30... 2,5 dl kz. tam ekmk+salatalık+domates+peynir(benim peynirler biraz 2 kibrit kutusu oluyo ama bi zararı varmıdır)
13:00... 1 tabak etsiz pişirilmiş kuru fasulye+salata+yoğurt
17:00... 10 badem
20:00... Tavuklu salata (yalnız fasfodd yerlerdeki tavuklar bol yağda kızartılıyor ama dışarda olduğumda ilk tercihim böyle salatalardan yana oluyor)+ayran+eşimin menüden 2 tane kızarmış kanadını hüplettim :kedi:
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
canım yag yakımı içdendir ...deri dışından ancak sıkılaşma olur . Bende almıştım göbüş için geçen yıl hala dolabi bekliyor yani..kullan belki sıkılaşma yapar.
Menünede gelince ..kırmızılar olmasa daha iyiçmiş ama fena menü deyil afiyet olsun .
- 8 Ekim 2009
- 423
- 0
- 46
kizlar meraba dunden beri menumu yazamadim hemen dun yediklerimi yazarak baslim
dun
sabah 2 dilim ekmek,peynir,diet marmelat,6 tane zeytin,capuccino
oglen ispanakli tavuk koftesi,salata,ayran
ara yesil cay
aksam tavuk sote,yarim salatalik tursusu,yogurt, 1 domates
2 saat yuruyus ve 2litre su
BUGUN
sabah 2 dilim tam bugday ekmekten hazirladigim tost ve capuccino
oglen tavuk izgara ,salata,ayran
ara karisik bitki cayi
aksam kozlenmis patlican yogurtlu ustune et sote,salata,ayran
1,5 saat bisikletle gezinti,1 saat yuruyus ve bol su guclubacismile
dun
sabah 2 dilim ekmek,peynir,diet marmelat,6 tane zeytin,capuccino
oglen ispanakli tavuk koftesi,salata,ayran
ara yesil cay
aksam tavuk sote,yarim salatalik tursusu,yogurt, 1 domates
2 saat yuruyus ve 2litre su
BUGUN
sabah 2 dilim tam bugday ekmekten hazirladigim tost ve capuccino
oglen tavuk izgara ,salata,ayran
ara karisik bitki cayi
aksam kozlenmis patlican yogurtlu ustune et sote,salata,ayran
1,5 saat bisikletle gezinti,1 saat yuruyus ve bol su guclubacismile
- 25 Mayıs 2008
- 18.351
- 3.216
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
2. aşamayı uygulamadın ALLAH bilir yedin helvaları kaydirigubbakcemile3Şeniz
hoş geldin hondam kilo almasan gelecegin yok linke ...alsanaalsanasmile
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
BU GÜNÜN MENÜSÜ ..
YARIN CUMA BAKALIM NE KıLOLAR VERıLECEK ...
7.00 ......7 ÇıLEK
8.00....lorlu (%1 yağlı) maydonozlu omlet....salatalık .domates .
13.30...tavuk mantarla ... sogan.. maydonoz ..
1 dlm peynir (%2.5 yağlı) 3 yeşil zeytin ....
17.00 .1 kase marmelatlı. yogurt ....
20 30.... tonlu, lorlu salata .....(pek kafiyeli oldu) havalar ısındı güzel gidiyor salata
80 dk saat yürüyüş . 200 ip atlama ..
20 dk pilates ..
2.5 tl su .....
YARIN CUMA BAKALIM NE KıLOLAR VERıLECEK ...
7.00 ......7 ÇıLEK
8.00....lorlu (%1 yağlı) maydonozlu omlet....salatalık .domates .
13.30...tavuk mantarla ... sogan.. maydonoz ..
1 dlm peynir (%2.5 yağlı) 3 yeşil zeytin ....
17.00 .1 kase marmelatlı. yogurt ....
20 30.... tonlu, lorlu salata .....(pek kafiyeli oldu) havalar ısındı güzel gidiyor salata
80 dk saat yürüyüş . 200 ip atlama ..
20 dk pilates ..
2.5 tl su .....
- 4 Mart 2008
- 5.435
- 342
Abla senin menülere de ben yorum yapayım bayanssulusmile
Akşam öğününde meyve yemişsin. Meyveleri yemekten yarım saat önce yada 2 saat sonra yemiyormuyduk
lmaz:Afiyet olsun :lepi:
Benim dün ki menüm.
Sabah
1 domates, 5 dal maydonoz, 3 zeytin, 3 lokma buğday ekmek, 1 küçük kırmızı biber, 1 kk peynir
Öğlen
1 fırında pişmiş tavuklu burgaz kebap, az salata, 8 adet z.yağlı minik brüksel lahanası (1 lokmalık kdr minikleri seçtim), yoğurt
Ara
8 erik
Akşam
z.yağlı fasulye, salata (yoğurt kalmamıştı)
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
Günaydın kızlar
Kahvaltı Öncesi
5 adet erik
Kahvaltı
1.5 dl tam buğday ekmeğ,domates,salatalık,kk peynir,zeytin
Ara
1 bardak yeşil çay , yarım avuç beyaz leblebi
Öğle
Pidesiz adana , salata ve ayran
Ara
1 bardak tarçınlı süt
Akşam
1 kase domates çorbası , 1 tabak kıymalı bezelye,salata,yoğurt
Su:3.5-4lt
Spor : 65 dk bisiklet
20 dakika bacak hareketleri
50 mekik
Çorba yapmıştım özel onu yazmayı unutmuşum :)
Kilo bildirmeyi unuttum gene geldim yazıyım : Bu hafta benden giden sadece 1 kg'cık neden böyle oldu anlamadım ama,haftaya daha çok bekliyorum kilo kaybı
Kahvaltı Öncesi
5 adet erik
Kahvaltı
1.5 dl tam buğday ekmeğ,domates,salatalık,kk peynir,zeytin
Ara
1 bardak yeşil çay , yarım avuç beyaz leblebi
Öğle
Pidesiz adana , salata ve ayran
Ara
1 bardak tarçınlı süt
Akşam
1 kase domates çorbası , 1 tabak kıymalı bezelye,salata,yoğurt
Su:3.5-4lt
Spor : 65 dk bisiklet
20 dakika bacak hareketleri
50 mekik
Çorba yapmıştım özel onu yazmayı unutmuşum :)
Kilo bildirmeyi unuttum gene geldim yazıyım : Bu hafta benden giden sadece 1 kg'cık neden böyle oldu anlamadım ama,haftaya daha çok bekliyorum kilo kaybı
Son düzenleme:
- 3 Mayıs 2010
- 8
- 0
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
iremcim sen tecrübeli monticisin .yerimseniben bunu çok kezde yazdım ama sen kaçırdın galiba . canım çilek bögürlen türü meylelerde migdede mayalanma olmuyor ögünlerdede isttediginiz vakitdede yiyebilirsiniz diye defalarca yazdım güzelim ...a.sAbla senin menülere de ben yorum yapayım bayanssulusmile
Akşam öğününde meyve yemişsin. Meyveleri yemekten yarım saat önce yada 2 saat sonra yemiyormuyduk
Afiyet olsun :lepi:
Benim dün ki menüm.
Sabah
1 domates, 5 dal maydonoz, 3 zeytin, 3 lokma buğday ekmek, 1 küçük kırmızı biber, 1 kk peynir
Öğlen
1 fırında pişmiş tavuklu burgaz kebap, az salata, 8 adet z.yağlı minik brüksel lahanası (1 lokmalık kdr minikleri seçtim), yoğurt
Ara
8 erik
Akşam
z.yağlı fasulye, salata (yoğurt kalmamıştı)
menünde gayet güzel afiyet olsun ...olumunekankayizsmile
Son düzenleme:
- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
öncelikle afiyet olsun . menün güzel canım ....kaydirigubbakcemile5
ve kilona gelince . canım 1 kilo verdin ve begenmiyormusun .ohaoldumsmile
kıslar yani tam olrak ne bekliyordunuz ben anlamadım ...:uhm:
haftalık 500gr ve 1 kilo arası süper dir daha nasıl bir sonuç bekliyordunuz ??
evet bazan daha fazla verenler oluyor ama ilk haftalarda o kişiler diyete yeni başlayanlar diyet içinde olan birinin her hafta 500 ila 1 kilo arası çok güzel bir kilodur ..burda şok kilo verdirecek bişi yapmıyoruz yavaş olsun bizim olsun sağlıklı olsun diye ugraşıyoruz ...:sm_confused:
bu arada tebrik ederim 1 kilocuk için .:hulya:
yukardaki yazımda anlattım sanırım ikracım sen diyet yapan birisinyeni başlamadın diyete haftalık bu kilo gayet güzel bir kilo .
ayrıca hafta sonu dogum gününde tatlıların tadınanada baksan kaçamaklı vermişin bu kiloyuda dah ne olsun ........
pelincim pekmez bu beslenmeyi bozuyor canım eger dr. mutlaka ye dediyse dr. sözünü dinle, ama çok kansızlıgın varsa zaten ilaç verirdi ...a.s
yumurtayaya gelince biz bol bol yiyoruz hiç sakıncası yok ama ekmeksiz.
Son düzenleme:
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
günaydın akrebim nasılsın nasıl gidiyor monti devam ediyorsun dimi..?
kilonda degişiklik varmı??
- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
BAŞLANGIÇ. ...29.3 2010 .
ilk hafta ............ 72.900 gr.
1. hafta ............. 71.400 gr.
2. hafta ............. 71.000 gr.
3. hafta ............. 72 200 gr . (geçen hafta bozdu )
4. hafta ........... ..69.600gr.
5. hafta ............. 71.000gr.(geçen hafta kaçamak ..
6.hafta ............ 69.600 gr.
iki hafta öncesine döndüm..çarşamba akşamı tozuttum biraz..dışarda yedik..ciğeri fazla kaçırdım..
ev alma stresinden..neyse ertelendi..babamız arabayı değiştirdi..ona sinir oldum çok gerekli değildi..
hemen fırsatı kendi lehine çevirmesine gıcık oldumoyyy dün akşamı da az kalsın bozuyodum..köy yumurtası geldi dün bana.bende onunla akşam bol yeşil biberli menemen yaptım.ve yanında çıtır çıtır susamlı tazecik ekmek vardıÇok üzgünüm çoookakannehir ben menemeni ekmekle severim:1no2:yememek için maydanoz ve tere de yıkadım yanında koca bir servis tabağı..allahım karnım tere maydanozyeşil biber ve ayranla doldu..iki porsiyon da menemen yedim..iki yumurta yemiş oldum yani..hala gözüm ekmekteydi yaaa:1ninca:masayı kaldırırken acıcık bir parça atsam dedim ağzıma bişii olmaz:1closedeyes:ama düşündüm sonra öncekileri hep azıcık tan başladı ve sonu fazlasıyla gelmişti..lülülülülülüneyse kazasız atlattım..kurtlar vadisine kaptırttım kendimi..ufff ne savaş verdim ama kazandım şükür:sm_cool:bir ekmek giderdi kesin....
ilk hafta ............ 72.900 gr.
1. hafta ............. 71.400 gr.
2. hafta ............. 71.000 gr.
3. hafta ............. 72 200 gr . (geçen hafta bozdu )
4. hafta ........... ..69.600gr.
5. hafta ............. 71.000gr.(geçen hafta kaçamak ..
6.hafta ............ 69.600 gr.
iki hafta öncesine döndüm..çarşamba akşamı tozuttum biraz..dışarda yedik..ciğeri fazla kaçırdım..
ev alma stresinden..neyse ertelendi..babamız arabayı değiştirdi..ona sinir oldum çok gerekli değildi..
hemen fırsatı kendi lehine çevirmesine gıcık oldumoyyy dün akşamı da az kalsın bozuyodum..köy yumurtası geldi dün bana.bende onunla akşam bol yeşil biberli menemen yaptım.ve yanında çıtır çıtır susamlı tazecik ekmek vardıÇok üzgünüm çoookakannehir ben menemeni ekmekle severim:1no2:yememek için maydanoz ve tere de yıkadım yanında koca bir servis tabağı..allahım karnım tere maydanozyeşil biber ve ayranla doldu..iki porsiyon da menemen yedim..iki yumurta yemiş oldum yani..hala gözüm ekmekteydi yaaa:1ninca:masayı kaldırırken acıcık bir parça atsam dedim ağzıma bişii olmaz:1closedeyes:ama düşündüm sonra öncekileri hep azıcık tan başladı ve sonu fazlasıyla gelmişti..lülülülülülüneyse kazasız atlattım..kurtlar vadisine kaptırttım kendimi..ufff ne savaş verdim ama kazandım şükür:sm_cool:bir ekmek giderdi kesin....
Son düzenleme:
- 2 Ekim 2007
- 5.042
- 7.943
- 43
gunaydın kzılar
dunkı menum;
sabah : ılık su
930 : 1 dom- maydanoz- zeytın- 2 dılım ekmek- 1kk peynır
1130: yeşilcay-10 adet beyaz leblebı
13:30 1 kepce yesıl mercımek corba- salata - yogurt( ekmek olsa ıyı olurdu ama yogtu malesef)
15:30 5 erık- yesılcay
18:30 az haslanmıs spıagettı bol dereotlu - yogurt
dunkı menum;
sabah : ılık su
930 : 1 dom- maydanoz- zeytın- 2 dılım ekmek- 1kk peynır
1130: yeşilcay-10 adet beyaz leblebı
13:30 1 kepce yesıl mercımek corba- salata - yogurt( ekmek olsa ıyı olurdu ama yogtu malesef)
15:30 5 erık- yesılcay
18:30 az haslanmıs spıagettı bol dereotlu - yogurt
