- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Montignac Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi aeben
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2009
- 2.601
- 181
slm kızlar ,kilo veren arkadaşları tebrik ederim...
yoğurt konusunda yarım yağlı yoğurtlardan yerseniz işinizi görür sanırım.aynesin yarım yağlısı sanırım %1,5 oranında yağlı.tam yağlı olanlar %3-4 gibi yağ barındırıyor arkadaşlar.
spor konusu sormuş bir arkadaşımız..aebenimde sürekli diyor bende..arkadaşlar hangi diyeti yaparsanız yapın,ne yerseniz yiyin için zayıflamaya yardımcı olarak...elbette zayıflarsınız fakat hep dediğim gibi 5 kilo verseniz bile 3 kilo vermiş gibi görünürsünüz.yada 3 kg verseniz farkeden olmaz...hatta spor yapmayan arkadaşlar cvplasın isterseniz 1 - 2 verdiklerinde farkedenler ne kadar azdır yada yoktur...ama spor yapanları 1 kg verseler dahi herkes farketmiş...kendimden biliyorum ayda 4 kg verip kimsenin farketmediği aylar oldu spor yapmadığım vakit..fakat spor yaparak verdiğim 1 kg'mı çok kilo vermiş neler yaptın,nasıl verdin?diye soranlar farkedenler oldu.üstelik spor yapmadan verilen kilolar size sarkmış pörsümüş etler olarak geri döner bunu unutmayın lütfen..yumuşarsınız..kollarınız sarkar,iç bacaklarınız sarkar yaşlı gibi olursunuz.hatta yüzünüz bile çöker...derin derin nefes alarak yaptığınız her hangi bir spor size gergin yüz kasları,diri kollar bacaklar popo ve karın olarak geri döner...ne yapın edin hiç olmassa hafta 4-5 kere 40 dakika tempolu yürüyün...40 dakikadan az yürümeyin ilk 20 dakika vücut kendini ısıtıyor çünki sonraki 20 dakikada yağ yakımına başlıyor...yürümek en basit ve en ucuz spordur.ne salon gerektirir,ne maliyeti vardır,ne saati....yeterki yapmak isteyin...ve ağır yapılan sporlar hayat boyu yapılamayacak sporlardır.bıraktığımız andada kaslarımız erimeye başlar ve kilo almasanızda kilo almış gibi görünmenize sebep olur.hayat boyu yapılacak tek spor yürüyüştür...yaşlı yada genç hiç farketmeden herkes yürüyebilir yaşına uygun tempoda..o sebeple her gün mutlaka yürüyün...yürüyün...yürüyün arkadaşlar....
yoğurt konusunda yarım yağlı yoğurtlardan yerseniz işinizi görür sanırım.aynesin yarım yağlısı sanırım %1,5 oranında yağlı.tam yağlı olanlar %3-4 gibi yağ barındırıyor arkadaşlar.
spor konusu sormuş bir arkadaşımız..aebenimde sürekli diyor bende..arkadaşlar hangi diyeti yaparsanız yapın,ne yerseniz yiyin için zayıflamaya yardımcı olarak...elbette zayıflarsınız fakat hep dediğim gibi 5 kilo verseniz bile 3 kilo vermiş gibi görünürsünüz.yada 3 kg verseniz farkeden olmaz...hatta spor yapmayan arkadaşlar cvplasın isterseniz 1 - 2 verdiklerinde farkedenler ne kadar azdır yada yoktur...ama spor yapanları 1 kg verseler dahi herkes farketmiş...kendimden biliyorum ayda 4 kg verip kimsenin farketmediği aylar oldu spor yapmadığım vakit..fakat spor yaparak verdiğim 1 kg'mı çok kilo vermiş neler yaptın,nasıl verdin?diye soranlar farkedenler oldu.üstelik spor yapmadan verilen kilolar size sarkmış pörsümüş etler olarak geri döner bunu unutmayın lütfen..yumuşarsınız..kollarınız sarkar,iç bacaklarınız sarkar yaşlı gibi olursunuz.hatta yüzünüz bile çöker...derin derin nefes alarak yaptığınız her hangi bir spor size gergin yüz kasları,diri kollar bacaklar popo ve karın olarak geri döner...ne yapın edin hiç olmassa hafta 4-5 kere 40 dakika tempolu yürüyün...40 dakikadan az yürümeyin ilk 20 dakika vücut kendini ısıtıyor çünki sonraki 20 dakikada yağ yakımına başlıyor...yürümek en basit ve en ucuz spordur.ne salon gerektirir,ne maliyeti vardır,ne saati....yeterki yapmak isteyin...ve ağır yapılan sporlar hayat boyu yapılamayacak sporlardır.bıraktığımız andada kaslarımız erimeye başlar ve kilo almasanızda kilo almış gibi görünmenize sebep olur.hayat boyu yapılacak tek spor yürüyüştür...yaşlı yada genç hiç farketmeden herkes yürüyebilir yaşına uygun tempoda..o sebeple her gün mutlaka yürüyün...yürüyün...yürüyün arkadaşlar....
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
BAŞLANGIÇ. ...29.3 2010 .
ilk hafta ............ 72.900 gr.
1. hafta ............. 71.400 gr.
2. hafta ............. 71.000 gr.
3. hafta ............. 72 200 gr . (geçen hafta bozdu )
4. hafta ........... ..69.600gr.
5. hafta ..............70.
tatlışım bu hafta gitmadi maalesef..
spor faaliyetimi değiştirdim..yürüyüşlerimin yanında cd proğramı ve birde ağırlık çalışıyorum
tartıda 70 im ama görünüşüm daha ince olmayan kıyafetlerimi giyebiliyorum rahatlıkla..
yağlar gidiyor kaslarda şekillenip toparlanıyor ondan sanırım..
yoksa kaçamak yapmadım(kaymak hariç
eh dondurmayıda hiç saymıyorum maraşlılar o kadar uğraşmış maraş dondurması yapmış yani böyle güzel dondurmada hiç bişii yapmaz dimi şeker 
)..montiye aynen devam ediyorum..yoğunluğumdan yazamıyorum..
kilomun böyle çıkmasını ağırlık çalışmama yorumladım..birde wc ye çıkmadan tartıldım..
moralimi bozmuyorum hiç bu hafta olmaz haftaya gider..
bugün hiç giyemediğim eteğimin fermuarını rahatlıkla kapadım ya bu bana yetersositososito
ilk hafta ............ 72.900 gr.
1. hafta ............. 71.400 gr.
2. hafta ............. 71.000 gr.
3. hafta ............. 72 200 gr . (geçen hafta bozdu )
4. hafta ........... ..69.600gr.
5. hafta ..............70.
tatlışım bu hafta gitmadi maalesef..
spor faaliyetimi değiştirdim..yürüyüşlerimin yanında cd proğramı ve birde ağırlık çalışıyorum
tartıda 70 im ama görünüşüm daha ince olmayan kıyafetlerimi giyebiliyorum rahatlıkla..
yağlar gidiyor kaslarda şekillenip toparlanıyor ondan sanırım..
yoksa kaçamak yapmadım(kaymak hariç
eh dondurmayıda hiç saymıyorum maraşlılar o kadar uğraşmış maraş dondurması yapmış yani böyle güzel dondurmada hiç bişii yapmaz dimi şeker )..montiye aynen devam ediyorum..yoğunluğumdan yazamıyorum..kilomun böyle çıkmasını ağırlık çalışmama yorumladım..birde wc ye çıkmadan tartıldım..
moralimi bozmuyorum hiç bu hafta olmaz haftaya gider..
bugün hiç giyemediğim eteğimin fermuarını rahatlıkla kapadım ya bu bana yetersositososito
- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
çok haklısın canım..
spor yapan biri olarak cvp veriyorum beni gören herkes aaa ne kadar incelmişsin diyorlar..
oysaki o kadar gitmedi henüz..ve hiç sarkma yok bende..cildim daha parlak daha gergin..
spor yaptığımda sanki hücrelerim yenileniyor..geçen gün bir arkadaş ne sürüyosun yüzüne diye tutturdu..ne güzel canlı ve parlak dedi..
ben bunu spora borçluyum arkadaşlar..yapmadığım zaman çok rahatsız hissediyorum kendimi...sanki tonlarca ağırlık taşıyorum gibi..vücut istiyor resmen..hiçbişey yapamazsanız uyanır uyanmaz esneme hareketleri yapın..tazeleyin kendinizi..
inanın farkı farkedeceksiinizkaydirigubbakcemile5
- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
ziligurti gene bizim için döktürmüşsün canım,söylediklerine sonuna dek katılıyorum.
BAŞLANGIÇ. ...29.3 2010 .
ilk hafta ............ 72.900 gr.
1. hafta ............. 71.400 gr.
2. hafta ............. 71.000 gr.
3. hafta ............. 72 200 gr . (geçen hafta bozdu )
4. hafta ........... ..69.600gr.
5. hafta ..............70.
tatlışım bu hafta gitmadi maalesef..
spor faaliyetimi değiştirdim..yürüyüşlerimin yanında cd proğramı ve birde ağırlık çalışıyorum
tartıda 70 im ama görünüşüm daha ince olmayan kıyafetlerimi giyebiliyorum rahatlıkla..
yağlar gidiyor kaslarda şekillenip toparlanıyor ondan sanırım..
yoksa kaçamak yapmadım(kaymak hariç
kilomun böyle çıkmasını ağırlık çalışmama yorumladım..birde wc ye çıkmadan tartıldım..
moralimi bozmuyorum hiç bu hafta olmaz haftaya gider..
bugün hiç giyemediğim eteğimin fermuarını rahatlıkla kapadım ya bu bana yetersositososito
Spor gerçekten insanı dahada gençleştiriyor ve sıkılaştırıyor geçen sene ben nişandan sonra hem spor yapıp hem diyet yaparak zayıflamıştım.insanlar beni tanımakta zorluk çektiler düğünde ne kadar gençmişsin ve dahada güzelleşmişsin dediler. sporun hayatımıza kattıklarından iyi faydalanmak lazım
Eveeet yeni tartılamadım evdeki tartı bozuk olduğu için ama çarşamba günkünün yazayım 52.7 kg zemuszemus
tebrik ederim canım.
- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
akrep spor yapmaya nasıl zaman ayırabiliyorsun canım.ben eve gidince aman şunuda yapayım dur şu çamaşırıda asayım falan derken bakıyorumki ne halim kalmıış ne vaktimm ve acayip kendime karşı suçluluk hissediyorum ne yapacagımı bilemiyorum dün akşam başladım bakalım tekrar yürüyüşe
- 27 Ocak 2009
- 1.480
- 3
bayanssulusmile
TEBRIKLER hihoyyyt
TEBRIKLER hihoyyyt
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
saol canım Şeniz
destina sende bu hafta yeni başlamıştım nasıl gidiyor canım alıştın mı diymi artık montiye birde sen geçmişte 4.gruptaymışsın sanırım neden ayrıldın takımdan
Son düzenleme:
- 18 Şubat 2009
- 2.601
- 181
akrepçim çok doğru yazmışsın cnmcım alkisalkisalkis yazmaya unuttuğum şeyleri hatırlattın.spor yaptığımda sanki hücrelerim yenileniyor demişsinya ,sanki değil gerçekten yenileniyor.hücre yenilenmesini hızlandırıyor spor.atılan terle vücut toksinleri atıyor,beyin mutluluk hormonu (endorfin)salgılıyor dolayısıyla hem psikolojik hemde fiziksel rahatlama sağlıyor.dün dışarıda işlere koştururken bankada yanıma bir kadın oturdu,oğluma laf attı sevdi benimde torunum var deyince şok oldum.kadın en fazla 40 bile göstermiyordu.çok erken evlendiniz herhalde dedim gülümseyerek yok 24 yaşında dedi.torununuz kaç yaşında dedim 4 dedi iyice şok oldum.genç gördün herhalde beni dedi ,zaten gençsiniz dedim,54 yaşındayım dedi.ağzımı bir süre toparlayamadım resmen AAAA dedim.ağzım açık kaldı.kadına nasıl böyle genç kaldınız dedim meğer kadın emekli beden eğitimi öğretmeniymiş.ama sporu hiç bırakmadım her sabah 8 km yürüyorum hala dedi.hemde 8 km yi 1 saatte yürüyormuş valla hayretlerim giderek arttı.az daha sıramı kaçıracaktım bankada.sıra numaram gelmiş kadını ayıla bayıla dinlerken sıram kaçıyordu az daha.allah size uzun ömürler versin dedim kalkım ama eve gelene kadarda düşüne düşüne geldim.kadın benle kafamı kırdı nasıl 54 yaşında yahu diye diye geldim.görseniz bacakları taş gibi bir gram pörsümemiş ,gıdığı sarkmamış,tığ gibi en fazla 55-58 kg.
sözün özü kızlar istedikten sonra vakit ayırırsınız.önemli olan kendinizi iyi hissetmeniz ve istediğiniz gibi görünmenizse başka şeylerden vakit ayırın sporunuzu yapın.zaten düzenli olarak 15 gün yapsanız asla bırakamassınız.ben bu telaşımın içinde bile aksatmıyorsam (hem reglim,hem ev topluyorum,hemde çoluk çocukla uğraşıyorum)....demekki yapılamayacak bişey değil...yapın lütfen....
sözün özü kızlar istedikten sonra vakit ayırırsınız.önemli olan kendinizi iyi hissetmeniz ve istediğiniz gibi görünmenizse başka şeylerden vakit ayırın sporunuzu yapın.zaten düzenli olarak 15 gün yapsanız asla bırakamassınız.ben bu telaşımın içinde bile aksatmıyorsam (hem reglim,hem ev topluyorum,hemde çoluk çocukla uğraşıyorum)....demekki yapılamayacak bişey değil...yapın lütfen....
- 21 Mayıs 2008
- 1.558
- 1
- 46
- 21 Mayıs 2008
- 1.558
- 1
- 46
ah keşke biz de öyle olsakhihoyyyt
- 2 Mart 2010
- 6.265
- 1
süper ya desene sıkı kankalarsınız siz çok güzel birşey bu .demekki sitem eden grupta tek ben değilmişim canım bunun için dün bende az kalsın bırakıyordum sizi,keşke şimdi geri gelse takıma ,dünden beri biraz daha canlılık ve paylaşım arttı çünkü
- 27 Ocak 2009
- 1.480
- 3
evet dogrudur.....funda o takımda oldugu ıcın girdim....fakat kendımı takıma veremedım....kiloda veremedim....oradakileri oyalayıp mesgul etmektense baskalarına yer acılması ıcın ayrıldım mart ayında 1 ay kadar izin istedim gene toparlanamadım ....sonra da bu hafta burayı gördum ve tekrar herseye sıfırdan basladım ...okyerimseniben
- 27 Ocak 2009
- 1.480
- 3
teyzem günde 8 km yürüyormus da ben ne zaman yürürüm acaba ??
bu arada cikolatada endorfin salgılıyor :))
- 21 Mayıs 2008
- 1.558
- 1
- 46
- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
çok haklısın canım.ben maalesef annem tarafından aman evde işini aksatma aman çocugunla ilgilen aman kocanı ihmal etme diye diye işlendim.dün az kalsın aglayacaktım afedersiniz agdaya bile zor vakit ayırıyorum.kendii kendime düşündüm kendin için ne yapıyorsun kkda paylaşım yapmaktan başka diye.koca bir hiç.ama kimseyi suçlamıyorum.çünkü tek sorumlusu benim.eger ben kendime ait zamanlarımı ayırsaydım digerleride buna uymak zorunda alışmak zorunda kalacaktı.dün akşam başladım yürüyüşe inş. devamı gelecek.:lepi:
