Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

destinam .!.:

bak bak ....ben en son ortaokuldayken o kılodaydım sanırım...

Genişletmek için tıkla...

Maşallah deee çok korkuyom yeniden alırım diye :kedi:

Bu arada ben istediğim kiloya cuma günü gelmiş olacağım büyük ihtimalle kızlar şimdi ne yapacağım 2. aşamayamı geçeceğim yoksa ne kadar daha devam edeceğim ben 1. aşamada?cokacimcoook

Merhabalar kızlar
1saat bantta yürüdüm.50 mekik çektim.fırsat bulursam yarım saatte pedal çevirirm.
Bugünkü menümü yazayım.
KAHVALTI
maydanoz,domates,salatalık
peynir,zeytin
az şekersiz marmelat
1dilim tam buğday ekmek
ÖĞLE AKŞAM BıRARADA
Yine kahvaltım gecikti
1tabak zeytinyağlı taze fasulye
az fırında pişmiş tavuk
salata
GECE
meyve
tarçınlı süt

narin_nazenin .!.:

dünkü menümü yazayım

kahvaltı : 2 dilim tam tahıllı ekmek ,peynir. salatalık,yeşilçay

öğle : tavuk ızgara ,yogurt,salata (montiye ilk başlama öğünü)

ara : 4 kayısı kurusu

akşam : 1 tabak semiz otu yemeği , 1 tabak taze fasulye
marul,yogurt.

ara : 5 fındık

nasıl kızlar menüm

Genişletmek için tıkla...

alkisalkisalkisalkisalkisalkis:lepi:

şimdiye kadar okudugum menülerde süper .alparzu ..samanyolum ..olumunekankayizsmile
..küçük hatalar olabilir sorundeyil ....yorum yapıldıgından ben bir kere daha yorum yapmıycam . yerimseniben
süpersiniz kıslar iremcim maytam nazlım teşekürler fıstıklar ...
valla boynuz kulagı geçmiş hepinizde tam montici oldunuz . artık ben yokkende topigikte gözüm arkada deyil valla...a.sa.s.Şeniz

narin_nazenin .!.:

çavdar ekmeği montiye uygunmu kızlar birde öglen yeşil mercimek yemeğini iki tabak yedim abartmışım sizce yanında salatayla

Genişletmek için tıkla...

yok canım afiyet olsun karnını doyur çğlenki sonra hemen acıkma .:1hug:

narin_nazenin .!.:

ben enbaştaki sayfaları okuyorum peynir yasak mı değil mi kahvaltıda bir türlü anlayamadımm :uhm:

Genişletmek için tıkla...

kıslar bakım ilk 15 sayfa birönceki senenin ozaman bana yol gösteren yoktu tek başıma çabalıyordum yağsız peynir bulamadıgımdanddı bu çabam ...
15 sayfadan sonra dikkat etiyseniz tarih degişiyor .. eski senenin sayfalarının çogunu sildirdim kalişime ama örnek olarak onlar kaldı .
eski sayfaları okumak çok yararlı boş vaktiniz oldugunca okuyun ....

dostcity .!.:

herkese merhaba,
1. sayfayı bir çırpıda okuduktan sonra :) hemen son sayfaya gelip yazayım istedim.

ahanda bugün bende başlıycam. gerçi ilk 2 öğün geçti ama zararın neresinden dönsem kar hihoyyyt hihoyyyt

gerçi başka bir sorunda var iş yerinde ne çıkarsa onu yemek zorunda kalıyoruz. çalışan hanımlar nasıl uyuyor bu diyete.

bu arada emin olmasamda 65.000 üstüyüm ama tartılıp yazarım tekrar buraya. olmam gereken kilo ise 51.000-53.000 arası

hadi hayırlı olsun bana sositososito sositososito inşallah başarırım

Genişletmek için tıkla...

HOŞ GELDİN ......olumunekankayizsmile

mmmf27 .!.:

yenimi başladın canım sen
kendimden örnek vereyim bu cuma tam 1 ayımı dolduruyorum ve bu sürede canım hiçç ama hiçç tatlı istemedi çünkü kan şekerim bi seviyede ,yediklerimle yükseltmiyorum onu
bu yüzdende tatlı istemiyorum
unutma kan şekeri ne kadar yükselirse vücut o kadar tatlı ister tatlı yedikçe yükselir yükseldikçe ister ne biçim bi kısır döngü bu yaa
bu arada adet dönemide geçirdim bu süre içinde ama hiç elim tatlıya gitmedi
oğlumun beslenmesine nutellalı ekmek koyuyorum ufağa kahvaltıda veriyorum inan parmağımı bile yalamıyorum kokusu bile cazip gelmiyo artık ki ben bi oturuşta yarım kavanoz nutellayı devirebilecek kapasitedeyim canımcım

Genişletmek için tıkla...

OY OY OY BOYNUZ KULAGI GEÇELİ ÇOKK OLMUŞ .......olumunekankayizsmile:1hug:

ziligurti .!.:

yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz..hayırlı olsun diyetiniz.en doğru topiğe geldiniz.yaklaşanın kendini kurtaramadığı bir topik burası zemuszemus
aebenim canım dün ben yokken koyup kaldırmışsın fotonu.akşam okurken gördüm kaldırdığını.yazacaktım göremedim bi daha koyarmısın diye unutmuşum yorgunluktan ,kafamda 40 tilki dolanıyor hiç birinin kuyruğu diğerine değmiyor misali..walla bu aralar ne yazdığımı ne okuduğumu algılayamayacak kadar yoğunum.lütfen kusuruma bakmayın kızlar...

Genişletmek için tıkla...

ZİLİM DÜN SİLDİM RESİMLERİ AMA PROFİLİMDE DURUYORDU ORADAN BAK DEMİŞTİM .. SABAH SİLDİM AMA SEN ÇOK YOGUNSUN CANIM BENİM SEN OLDUGUN BİR VAKİT BURAYA KOYARIM OLDUMU ....a.s
CUMA GÜNÜ TAŞINIYRUSUN DEMEK ALLAH KOLAYLIK VERSİN CANIM .. AYRILIK KISA ZAMANDA OLSA SENİ ÖZLİYCE İNAN BANA :1hug:

TK646 .!.:

Maşallah deee çok korkuyom yeniden alırım diye :kedi:

Bu arada ben istediğim kiloya cuma günü gelmiş olacağım büyük ihtimalle kızlar şimdi ne yapacağım 2. aşamayamı geçeceğim yoksa ne kadar daha devam edeceğim ben 1. aşamada?cokacimcoook

Genişletmek için tıkla...

tk cım 1. aşamayı oturtmak için 1.2. ay yapman lazımki pankreasın şeker dengelemesine karşı koyabilsin .... ama kilom iyi diyorsan hafifden geçiş yap 2. aşamaya ...

TK646 .!.:

Kızlar evde değilim dediğim gibi daha önce sakın beni atmayın :) Çok sık yazamıyorum bu aralar. Ama monticiliğe tam gaz devam.

Dün yağ oranı ölçen tartıda tartıldım çok ama çok mutluyum vücudumda 10.1kg yağ varmış %19.80 miş veee kilom 52.7 çıktı ayakkabılı tok ve giyinikken kaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

:dance::lepi::hooray:

fguler .!.:

selamlar ben de 4. takımdan geldim destinam ve çağlayan çiçek arkadaşlarım sayesinde
bu akşam ben de başlıyorum montiye
kaç gündür bilgi edinmeye çalışıyordum tereddütlerim vardı yapabilirmiyim diye
tatlıya çok düşkünüm çünkü
ama bugün kesin kararımı verdim ben de yapabilirim
okuduğum kadarıyla harika bir grup burası motivasyon çok yüksek
inşallah benim için de faydalı olur
hepimize kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

hoş geldiniz kıslar . valla tüm takımlar burda şimdi ben 6. takımıma burda rakipmi yetiştiriyorum yavv .delikafaduldensırnaşık şey

destinam .!.:

valla burdaki fikirleri ve dayanısmayı para versek ögrenemeyiz....herkes seferber olmus bır sekılde ( içinde ne var ) sorusuyla yaşıyor :)))

Genişletmek için tıkla...

:lepi::lepi:evet bu canlı destek hattı canım hemde gönüllü yapılan hemde ücretsiz.aklinialirimsmile:1hug:iyi degerlendirin ...

CaglayanCicek .!.:

birşey sormak istiyorum kepekli pirinç ve kepekli bulgur pilavı yapıp yiyebilirmiyiz acaba boshayallersmile

Genişletmek için tıkla...

lmaz:hayır ,hayır, hayır.

ziligurti .!.:

aebenim şimdi baktım profilinde gördüm cnm resmini gayet ince görünüyorsun walla..etekten dolayı çok belli olmuyor tam olarak ama popiş ve göbiş dediğin kadar yok cnm benim.üç çocuktan sonra daha ne olsun cnm aplam?ama kendini daha iyi hissedeceksen çok zorlamadan ver kilonu.hatta geri gelmez diyorsan 2.aşamaya geç bence..birinci aşamalık bi tarafın kalmamış senin ..çıtır olmuşsun bile...

Genişletmek için tıkla...

kaydirigubbakcemile3zilim o etekli eski 66 lık halim .. sabah sen bakmadan ben silmişim yeni fotoyu ...delikafaduldensen burdayken koyarım yarın sabah 10 gibi inşallah gelebilirsen buraya ekleyim ...

2 GÜNDÜR MENÜ YAZAMIYORUM TOPLUCA YAZAYIM HAZIR FIRSAT BULMUŞKEN ....



SALINıN MENÜSÜ.

8.30..... 1.5 dl ekmek ..k.k peynir... 1 br süt....salatalık ...

13.00...1 palamut tava....tavuklu salata (dünden kalmıştı )....kk .peynir.....

17.00 .....50 gr peynir..

19.00......tavuklu mantar sote ....1kase yogurt ... kuzukulagı ...domates....

22..00....y. greyfurd.. 1 incir. 3 fındık ....


2.5 saat yürüyüş .....
2.5 lt su

çarşamba menüsü....

8.00.....1 kase yulaf süt ve marmeladlı.....k.k peynir...

10.00...k.k peynir.

12.30...cılbır. (1kase yogurt 3 yumurta ).. 1 domates....

17.00...1 elma....

19..00... tavuk haş...yogurtlu semizotu salatası ....1 domates...

23.00 ....3 kuru kayısı .....



1 saat sabah yürüyüşü..

sonra komşularla 13.:30 dan dan 17 ye kadar dolaşma..

ardından 1 saat pazarda dolaşma ...

3 lt su ...


evet menülerim bu fark etmişinizdir takıldıgım yerde proteine agırlık verdim ama faydasınıda görüyorum ...

Bu listeyle ac kalırım

destinam .!.:

canım kılon 63 aslında boy oranımı düşük?

Genişletmek için tıkla...

benim boyum kısa canım 1,58 falanım ...

TK646 .!.:

Kızlar evde değilim dediğim gibi daha önce sakın beni atmayın :) Çok sık yazamıyorum bu aralar. Ama monticiliğe tam gaz devam.

Dün yağ oranı ölçen tartıda tartıldım çok ama çok mutluyum vücudumda 10.1kg yağ varmış %19.80 miş veee kilom 52.7 çıktı ayakkabılı tok ve giyinikken kaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

süper ya keşke bende o kiloya gelebilsem en son 8 sene önce o kiloları gördüm .

Günaydın herkese valla bağımlılık yaptı işe gelir gelmez giriyorum hemen :))

menümü yazıyım hemen bende

kahvaltı :
1.5 dl tam buğday ekmeği
peynir,salatalık,çay

Öğle
tavuk ızgara,ayran,salata,peynir

Ara
3 kuru kayısı,yarım avuç beyaz leblebi (farklı saatlerde yedim gene)

Akşam
mantarlı tavuk sote,salata,yoğurt

Su:3.5lt
Yarım saat'te yürüdüm tempolu

günaydınlar

dün yediklerim
sabah
3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
1 adet domates
1 adet salatalık
2 adet zeytin

öğlen
1 adet tavuk but fında yapılmıştı
salata

akşam
1 tabak yeşilmercimek yemeği
3 yemek kaşığı yoğurtlu bakla yemeği
salata

TK646 .!.:

Kızlar evde değilim dediğim gibi daha önce sakın beni atmayın :) Çok sık yazamıyorum bu aralar. Ama monticiliğe tam gaz devam.

Dün yağ oranı ölçen tartıda tartıldım çok ama çok mutluyum vücudumda 10.1kg yağ varmış %19.80 miş veee kilom 52.7 çıktı ayakkabılı tok ve giyinikken kaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

keşke bende o kilolara geri gelsem en son lisedeyken o rakamları görmüştüm sanırım ben,
seni bu aşamada sadece alkisalkisalkis inş.o kilonu hep korursun canım,ve bizde yakında çıtır oluruz inş. senin gibi kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2

CaglayanCicek .!.:

Günaydın herkese valla bağımlılık yaptı işe gelir gelmez giriyorum hemen :))

menümü yazıyım hemen bende

kahvaltı :
1.5 dl tam buğday ekmeği
peynir,salatalık,çay

Öğle
tavuk ızgara,ayran,salata,peynir

Ara
3 kuru kayısı,yarım avuç beyaz leblebi (farklı saatlerde yedim gene)

Akşam
mantarlı tavuk sote,salata,yoğurt

Su:3.5lt
Yarım saat'te yürüdüm tempolu

Genişletmek için tıkla...

alkisalkisalkisalkisalkisalkis menün çok güzel canım

CaglayanCicek .!.:

İrem&özge iyiki sende burdasın canım çok yardımcı oluyorsun sende bıkmadan cevaplıyorsun soruları

Genişletmek için tıkla...

Canikom bıkmak ne demek aşkolsun. Kilo verememek ne demek bilirim. Monti sayesinde hepimiz vereceğiz ama eminim.

CaglayanCicek .!.:

birşey sormak istiyorum kepekli pirinç ve kepekli bulgur pilavı yapıp yiyebilirmiyiz acaba boshayallersmile

Genişletmek için tıkla...

Kepekli pirinç konusunu bende hatırlamıyorum canım açıkcası.

ikraaa .!.:

kızlar benim asıl sınavım pazar günü kızımın doğum günü ve yoğun bi menü olucak
sadece tadına baksam nasıl olmuş diye yemeği düşünmüyorum zaten montiden tamamen uzak şeyler
tavsiyeleriniz var mı

Genişletmek için tıkla...

Olmaz canım bakmaman lazım. Artık nasıl olduysa diyeceksin.
Monti de azıcık ucundan mantığı bile yok.

fguler .!.:

selamlar ben de 4. takımdan geldim destinam ve çağlayan çiçek arkadaşlarım sayesinde
bu akşam ben de başlıyorum montiye
kaç gündür bilgi edinmeye çalışıyordum tereddütlerim vardı yapabilirmiyim diye
tatlıya çok düşkünüm çünkü
ama bugün kesin kararımı verdim ben de yapabilirim
okuduğum kadarıyla harika bir grup burası motivasyon çok yüksek
inşallah benim için de faydalı olur
hepimize kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

Canımcım hoşgeldinnnnnnnn. 4. takımdaşlarım teker teker dökülüyor buraya maşallah.

TK646 .!.:

Kızlar evde değilim dediğim gibi daha önce sakın beni atmayın :) Çok sık yazamıyorum bu aralar. Ama monticiliğe tam gaz devam.

Dün yağ oranı ölçen tartıda tartıldım çok ama çok mutluyum vücudumda 10.1kg yağ varmış %19.80 miş veee kilom 52.7 çıktı ayakkabılı tok ve giyinikken kaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

Süpersin maşallah şekerim.

Eddoras .!.:

.
Bugünkü menümü yazayım.
KAHVALTI
maydanoz,domates,salatalık
peynir,zeytin
az şekersiz marmelat
1dilim tam buğday ekmek
ÖĞLE AKŞAM BİRARADA
Yine kahvaltım gecikti
1tabak zeytinyağlı taze fasulye
az fırında pişmiş tavuk
salata
GECE
meyve
tarçınlı süt

Genişletmek için tıkla...

Süper menü canım ama öğünlerin keşke şaşmasa.

aeben .!.:

SALINıN MENÜSÜ.

8.30..... 1.5 dl ekmek ..k.k peynir... 1 br süt....salatalık ...

13.00...1 palamut tava....tavuklu salata (dünden kalmıştı )....kk .peynir.....

17.00 .....50 gr peynir..

19.00......tavuklu mantar sote ....1kase yogurt ... kuzukulagı ...domates....

22..00....y. greyfurd.. 1 incir. 3 fındık ....


2.5 saat yürüyüş .....
2.5 lt su

çarşamba menüsü....

8.00.....1 kase yulaf süt ve marmeladlı.....k.k peynir...

10.00...k.k peynir.

12.30...cılbır. (1kase yogurt 3 yumurta ).. 1 domates....

17.00...1 elma....

19..00... tavuk haş...yogurtlu semizotu salatası ....1 domates...

23.00 ....3 kuru kayısı .....



1 saat sabah yürüyüşü..

sonra komşularla 13.:30 dan dan 17 ye kadar dolaşma..

ardından 1 saat pazarda dolaşma ...

3 lt su ...


evet menülerim bu fark etmişinizdir takıldıgım yerde proteine agırlık verdim ama faydasınıda görüyorum ...

Genişletmek için tıkla...

Abla ne kadan mikemmel menüler olduğunu yazmaya gerenk yok zannımca.

mmmf27 .!.:

evet aebencim bende bugün proteine baya ağırlık verdim bakalım
nerdeyse 1 kilo süt ürünü tükettim sanırsam yoğurt çoğunlukta
bende yazayımmenümğ
sabah 7
peynir domates zeytinli tost (bunu hergün yememin sakıncası varmı sıkıldım aynı şeyleri yemekten biraz böyle takılmak istiyorum
11 1 bardak kakaolu 0 yağlı süt
öğle2
2 çılbır yumurta
koca bi kase yoğurt
domates salatalık

5
1 bardak ayran

7.5

yarım imambayıldı
bol yoğurt
1 karalahana dolması
bol çobansalata

9.5
15 kadar fındık bişey izliyodum kaçırdım ama bidaha kavanozlar salona gelmiicek:))söz

Genişletmek için tıkla...

Dolma da pirinç yoksa süper menü canım afiyet olsun.

sultan_gibi .!.:

3 gün kurusu
8.30
1 has yumurta..yarım salatalık..3 ks yogurt..2 zeytin..yeşil çay
12.45
2 dl hindi füme..patlıcan közleme..yarım kase yogurt..
16.30
1 portakal
18.30
lorlu tonlu salata..yarım kase elma hosafı..
22.00
1 fincan ılık tarcınlı süt

Genişletmek için tıkla...

:lepi:

CaglayanCicek .!.:

Günaydın herkese valla bağımlılık yaptı işe gelir gelmez giriyorum hemen :))

menümü yazıyım hemen bende

kahvaltı :
1.5 dl tam buğday ekmeği
peynir,salatalık,çay

Öğle
tavuk ızgara,ayran,salata,peynir

Ara
3 kuru kayısı,yarım avuç beyaz leblebi (farklı saatlerde yedim gene)

Akşam
mantarlı tavuk sote,salata,yoğurt

Su:3.5lt
Yarım saat'te yürüdüm tempolu

Genişletmek için tıkla...

Çiçekim gunaydın sanada.
Menün güzel yalnız hem öğlen hem akşam et tüketmişsin.
Akşam en azından karbonhidrat ağırlıklı bişiler eklesen iyi olur. kaydirigubbakcemile5

Naz .!.:

günaydınlar

dün yediklerim
sabah
3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
1 adet domates
1 adet salatalık
2 adet zeytin

öğlen
1 adet tavuk but fında yapılmıştı
salata

akşam
1 tabak yeşilmercimek yemeği
3 yemek kaşığı yoğurtlu bakla yemeği
salata

Genişletmek için tıkla...

Öğlene bir ayran nasıl yakışırmış Naz cım.
Yine de süper menü. kaydirigubbakcemile5

Ben dün neler yedim yazayım hemen. Çok şükür annem akşam yemek yapmamıştı gidince ben yaptım. Annemin ısrarlarına rağmen Montiye uygun yapabildim. :lepi:

Sabah
1 dilim buğday ekmek, 1 kk peynir, 4 zeytin, 3-4 dal maydonoz, 2 dilim salatalık

Öğlen
z.yağlı ayşe fasulye, 1 minik kase yoğurt, 1 islim kebap, salata

Akşam
Yoğurt, tavuk ciğer sote

Ara
1 dilim elma

seninde menün gayet iyi iremciğim . ama islim kebabının patlıcanını genelde kızartırlar ve köftesinin içinde umarım ekmek yoktur.

herkese gunaydın....

15 dkya gelıcem

günaydın kızlar

dünkü menümü yazayım
sabah yağsız peynir 2ilim tambuğday ekmeği yarım domates yarım salatalık şekersiz çay 4 zeytin

öğle tavuklu türlü, yoğurt

akşam 1,5tabak etsiz kuru fasulye salata yoğurt

meyve olarak muz ve kivi vardı ben ikisinide yemedim bitane ceviz yedim gecede

Naz .!.:

alkisalkisalkisalkisalkisalkis menün çok güzel canım

Genişletmek için tıkla...

saol canım ,azarsız bir menü oluşturup yemeğe çalışıyorum opuyorumnanaktan

İrem&Özge .!.:

Canikom bıkmak ne demek aşkolsun. Kilo verememek ne demek bilirim. Monti sayesinde hepimiz vereceğiz ama eminim.


Kepekli pirinç konusunu bende hatırlamıyorum canım açıkcası.

Çiçekim gunaydın sanada.
Menün güzel yalnız hem öğlen hem akşam et tüketmişsin.
Akşam en azından karbonhidrat ağırlıklı bişiler eklesen iyi olur. kaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım,kepekli pirinç ve bulgur yemek yasakmış aeben ablam akşam hayırları çekmiş bana güzelce alsanaalsanasmile

akşam için aslında makarna vardı eşim için yaptım ama yemek istemedim açıkçası,tavuk ve mantarın yanında gitmez diye onun için eklemedim.

destinam .!.:

herkese gunaydın....

15 dkya gelıcem

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım....

ikraaa .!.:

günaydın kızlar

dünkü menümü yazayım
sabah yağsız peynir 2ilim tambuğday ekmeği yarım domates yarım salatalık şekersiz çay 4 zeytin

öğle tavuklu türlü, yoğurt

akşam 1,5tabak etsiz kuru fasulye salata yoğurt

meyve olarak muz ve kivi vardı ben ikisinide yemedim bitane ceviz yedim gecede

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım,meyve olarak muz yasak zaten kivide yasak ama sabahları kahvaltıdan önce yenebiliyor galiba o ama sen yemeyerek en iyisi yapmışsın kaydirigubbakcemile5