- 16 Ocak 2009
- 3.571
- 16
- 40
kızlar günaydın uzun zamandır takip ediyorum topği ve artık yapmaya karar verdim
2.takımdan bazı arkadaşlarımızla beraber yapıyoruz
bayağı inceledim anlamak için sizin menülerinize baktım
artık yanlışlarımız olursa sizden yardım isteyeceğiz
pazartesi kesin olarak başlıyorum pazartesiye kadar kendimi alıştıracağım
mesela akşam
yağsız türlü yemeği kabak patlıcan tazefasulye domates soğan srımsak vardı içinde yanında yarım kase yoğurt yedim süt ürünlerinin yağsız olması gerektiğini biliyorum bütün lıgth peynirler 15gr üzerindeydi yağ oranı bi tek teksütte 2,5 grdı sanırım uygun olur o
sabahta 2 dilim çavdar ekmeği bunu tam buğday yapıcam az peynir 3 zeytin 1 haşlanmış yumurta yarım domates yarım salatalık ve şekersiz çay içtim yanlışlarım varsa sizden yardım bekliyorum
şimdiden çok teşekkür ederim
bide tatlandırıcı kullanabiliyormuyuz onu sormak istiyorum
2.takımdan bazı arkadaşlarımızla beraber yapıyoruz
bayağı inceledim anlamak için sizin menülerinize baktım
artık yanlışlarımız olursa sizden yardım isteyeceğiz
pazartesi kesin olarak başlıyorum pazartesiye kadar kendimi alıştıracağım
mesela akşam
yağsız türlü yemeği kabak patlıcan tazefasulye domates soğan srımsak vardı içinde yanında yarım kase yoğurt yedim süt ürünlerinin yağsız olması gerektiğini biliyorum bütün lıgth peynirler 15gr üzerindeydi yağ oranı bi tek teksütte 2,5 grdı sanırım uygun olur o
sabahta 2 dilim çavdar ekmeği bunu tam buğday yapıcam az peynir 3 zeytin 1 haşlanmış yumurta yarım domates yarım salatalık ve şekersiz çay içtim yanlışlarım varsa sizden yardım bekliyorum
şimdiden çok teşekkür ederim
bide tatlandırıcı kullanabiliyormuyuz onu sormak istiyorum
Son düzenleme: