- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
refim hiç diyet yapmazkennin kilosu zaten bu günkü kilonda refim . sonra çıkıyor acısı işte ..bilmiyorumkismileolumunekankayizsmileKızlar çok üzükünüm yaaa ;:;( benim kilom 70,800 çıktı bu sabah herhalde kafayı yedi bünyem hiç diyet yapmazken 69 dum beee neyse yılmadan yola devam haftaya sonuçlarını görücem benceee
kısaca özet geçmişin iyi olmuş zilim teşekkürler ..opuyorumnanaktanwalla ne güzel olurdu,otururduk konuşurduk.yer içerdik(tabi montiye uyan şeyleri kaydirigubbakcemile5 ) çiçeğim yememene sevindim valla hızlı yazayımda sen yemeden yetiştireyim diye ellerim dolaştı yazarken..şöyle düşün terüddütte kaldığında; hangi tahıldan yada bakliyat ve tahıl unundan yapılan ne varsa (ekmek makarna pilav tahıl çorbaları,tahıl yemekleri vs..) olursa olsun etin ve yumurtanın yanında yemiyoruz.et ne eti olursa olsun(tavuk,balık,kırmızı et ve türevleri)...dikkat ettiysen yumurta yediğin kahvaltılarda ekmek yok...et yediğin öğünlerdede ekmek,makarna ,tahıl ve bakliyat çorbası yemeği yok...
salata ve süt ürünü herhangi bir şey(ayran ,peynir,süt,yoğurt) her öğünde serbest.etin yanınada, makarnanın,ekmeğin,tahıl ve bakliyatın yanınada serbest bunlar tatlışım...
yanılız eklemem gereken bişi var ..
aslında montide bu kadar ayırma yok ama butür yapınca kilo verme dahada hızlı oluyor . o yüzden bende sana katılıyorum zilim .. ama 2. aşamada bence bazı yiyecekler beraber yemebilir .. kitapdada bir çok yerda bereber yazıldıgı gibi 35 altındaki karbonhidratlarla et türü (yağsız ) yenebilir..
aslında böyle dikkatli olunca 1. aşamadada yeniyor fakat arkadaşler tecrübeli olmayınca karıştırırsınız diye bu konularda fazla ayrıntı yazmıyorum .a.s. hemde dedigi gibi bazı yiyecekleri karıştırmassanız kilo verme daha hızlı oluyor ...
a.s hasretim ilk sayfada ekli kilonuz yoksa ilk başlangıç kilolarınızıda yazarmısınız tarihleriyle.cueca.59.200gr.
çaglayn çiçek ..83 500
maytap .59.500
özlem .85 000
TK.53 700
neslihan 81 800
akrep.72. 200
eddoras.72.00
bebik ..62 600..
sultanım . sabit....
ref.??????
hasretim34 65.9
kıslar ismi olanlarım kilolarını not almışım .... diger kıslar bu mesamjıma ek yaparak kilolarını eklerlerse sevinirim
çamlıcam ilk sayfada başlangıç kilon varmıydı .?meraba canim ben hemen kilomu bildirim
65,6 cok mutluyum cooook:lepi:
çamlicam 2 ögünündede süt ürünü yok .:sm_confused:meraba kizlaaar
bugun cuma verilen kilolari gordum hepinizi yurekten tebrik ediyorum.
vermeyenlerde yilmasinlar lutfen hersey bizim elimizde hepbirlikte basaricaz:teselli:
bugunku menumde
sabah 06:15 1 dilim ekmek,diet marmelet ,capuccino
oglen 13:10 2 tabak sebze corbasi(brocoli,kabak,sogan,siyah mercimek
15:30 1 elma yerim,yesil cay
aksam ?
bu arada ekmegi kendim yapmaya karar verdim.bugun tam bugday unu aldim bakalim,marmelatida yarin hazirliycam.
elma aran içind bekle güzelim en az 3 saat geçmesi gerek ara için ...
capicino içinde yazdigin gibi kafeinsiz ve şekersiz sorun yok ama abartma oldumu ..:1rolleyes:
z. yağda sorun yok canım madem tavuk çok kuru oluyor koyabilirsin ..kizlar bir soru daha hani et ve tavugun kendi yaglarini ayiriyoruzya( ben zaten tavuk gögsü ve yagsiz et kullnaiyorum) peki bunlari zeytinyaginda pisirmemizde bi sakinca varmi mesela ben eti salca sosuyla firin posetinde yapiyorum cok güzel oluyo tabbi icinde zeytinyagida var
kafeinsi zarada bir içmenize izin var capicinoyu . en zararsızı oymuş bugün kitapda tekrar okudum .. ama saldırmayın haaaaaaklava:...canım birşey sorucam capuccino yasak değil mi ben aeben ablanın kaçamak yaptığından kızdğını biliyorum :kedi: ama sen nasıl içiyorsun bunu
canım ben fırında tavuk ve et yaparken hiç yağ kullanmıyorum sadece salçalı sos hazırlıyorum öyle veriyorum fırına gayette leziz oluyor ama çok az yağ kullanabilirsin sanırım dün akşam bende sormuştum yemek yaparken nasıl koymalıyız diye o zaman kişi başı için 1 yada 2 yemek kaşığı olabilir demişti arkadaşlarım yalnış birşey söylüyorsam uyarıp :kedi:söyleyin montici büyük ablalarım
hasretim mümkünkün olsada peynirim 0 yağlısın bulabilsek .... lor mesala çok uygun yagı % 1...lerde penir yagı ekmekle yendigindem risk taşıyor .. bulabildigince yağsız olanını buk .. kaşar yemiyoruz canım ....canim tesekür ederim ama burda bim yok malesef :) kasar dedim cünkü burda %5 lik yag oraninda dilim peynirler var ama beyaz peynirin en düsük olani %45 o yüzden dedim az yagli sütün oranida %1,5 iste böyle
o 1.5 sütüde sakın ekmekle kulanma ..... sütün 0 yağlısını içmek gerek ...
bu konuda yogurtttan yardım alabilirsin yogurt yemebiliyor . yarım yağlısıda olursa daha süper olur ...kaydirigubbakcemile2