- 28 Ocak 2013
- 8.594
- 18.709
- 33
İnşallah okulla birlikte tam düzene oturacak ablacım şimdi öğle yemeği saati 2 oluyor genelde e meyve için 6 en erken yemek de genelde 7 de oluyor öyle olunca biraz ara kaynıyor ama okul açılınca kahvaltı saati 8 ogle yemeği en geç 1 olur o zaman ayarlayabilirim inşallahMakbuş takımda okudum eger çok zorlanıyorsan ikindi hurmali sütlü kahve arana devam et ama sabahki meyveni kaldır tabi
Bir ikigün böyle yap kilonu takip et eger kilo vermende sıkıntı olmazsa ikindi aranı yaparsın.
Tabi öğlen yemegi sonrasında 4 saat geçmesini unutma
Bu sonuç 4 gün sonucu dimi makbuşumAslı sonuç bu hafta belli olacak bu hafta artıları temizleme haftası idi
Montu amcaya başlama kilosu 64.7
Bugün 63.2 1500 gr mükemmel
İnşallah ablacım şimdi arife köye gidiyoruz 1 gün bayram ertesi gün de yol var ama tabi perşembe tartılır giderim inşallah kolaylıkla atlatırım bayram da değil de yol korkutuyor on iki saat yol gidiyoruz eve varınca hiç bisi yok tabi genelde makarna haşlayıp yiyoruz bakayım kuruyemisle falan gecistrebilirim inşallahBu sonuç 4 gün sonucu dimi makbuşum
Haftayada en az 1 kilo gider inş
Bünyen sevdi montiyi ..
Yarın gelir kimbilir makbuşumGünaydın düne göre -100
63.1 bekle 62 ler çok az kaldı
Harikasın ablacım bayram arkasi 65 sun inşallahGünaydınlar
Düne göre - 400
Güncel kilom 67,3
Aybu tatilden sabir dönmem ne güzel oldu kaldıgım yerden bayragu teslim aldım hamdolsun.
Bekle 66 geliyorum
Biliyorum ablacım biliyorum bende geçen taze badem atistirmistim bu tarz taze seyler sıkıntı olmaz herhalde salatalık gibi onlar yahuDünki menüm
Sabah
1,5 dl tb ekmek
Peynirler ( istediğim peyniri yiyorum yagsıza gerek yok kilo gittiği sürece )
Dom-sal-bib.
Maydonoz
Semizotu
2 zeytin
Öğlen
Sebze kavurma
Kelekli cacık
Ve yr küçük kelle taze ayçekirdegi ( bildiğini umuyorum
Ara : (elticimde )
Koca bi br ayran
Akşam
Tavuk tavada sebzeyle ( patlıcan, kabak ,biber, dom .)
Cacık .
Salataşık gibi olmazlar tabideBiliyorum ablacım biliyorum bende geçen taze badem atistirmistim bu tarz taze seyler sıkıntı olmaz herhalde salatalık gibi onlar yahu
Bayrama kadar bi gideyim makbulum bayramda hep şehir dışındayım , nişan var birde memleketti niğdeydi misafirdi derken monti pek olmaz ama sonrasında bakıcam inş .Harikasın ablacım bayram arkasi 65 sun inşallah
aeben abla bi öğün yerine kuruyemis yiyebiliyor muyduk 50 gr öyle bisi hatırlıyorum geç kalan hala canıma okuyor belki kuruyemis le bi ogün yaparsam kendimi daha iyi hissederim gözümün önünde neler uçuşuyor neler
Oh çok ferahladim yedim akşam ama acaba cis mi diye kafam karıştı montu amcanin izin verdiği bazı şeyleri yerken suçluluk duyuyorum sabah marmelat mesela yıllardır oturmuş diyet psikolojisi işte sebzeyi bile 6 kasuktan fazla yiyince kötü hissediyorumEvet cnm yiyebilirsin
Bende bayram sonu monti ye başlamayı düşünüyorum yeniden
Uzun bir aradan sonra bunyem nasıl tepki verecek acaba ?
Ama az yiyerek eziyet çektirmek istemiyorum kendime , iki öğün yemek tasiycam artık
Ekmek olarak hangisini kullanıyorsunuz ?