- 15 Mart 2010
- 280
- 1
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Montignac Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi aeben
- Başlangıç Tarihi
- 22 Temmuz 2007
- 3.580
- 1
- 40
canım merhaba bende senınle aynı dertten sabahtan berı buralarda arastırma yapıyorum benımde temmuzda olmazsa eylulde dugunum var ve bende 75 kıloyum gercekten dısıplınlı ve sureklı ıletısımlı bır dıyet arkadası olmak ıstersen yanında olmak ıstıyorum ama bu sefer kesın kez karar verdım ben yarı yolda aman ben vazgectım demek yok:)
- 15 Mart 2010
- 280
- 1
merhaba ne olcak yaw bizim bu halimiz vermek istiyorum ama ne yapcamı bilmiyorum
yapak yaw destek olalım eylule kadar bari güsel bir gelinn olalim :kedi:
- 18 Şubat 2009
- 2.601
- 181
ya zilimi 1 yılda 40 kilo .... 41.kere maşallah ... ve bence başarı asıl bunu korumak ...:lepi: zilimide bu konuda ayrıca tekrar ,tekrar tebrik etmek lazım ....:hooray:[/QUOTE]
:kedi: aebenim teşekkürler aplam..darısı başınıza (tabi 40 kg değil kaydirigubbakcemile3 )
ben hala okuldayım ama artık ölüyorum yorgunluktan walla.sabah gelmeden önce yemeklerimi çantama koymuştum(fırında kabak kızartma yoğurtlu,ve salata yaptım bir kutuda ton balığı koydum) bir çantada oğluma hazırladım sıcak su temosu ,mamaları,meyveleri vs....laptop çantası kemanın kutusu nota defteri çantası derken resmen evi buraya taşıdım.öğrenciler arabayı boşaltmama yardım ederken hocam daha varmı diye sırıtıp durdular bebek arabası ve bebek çantasıyla birlikte 6-7 parça taşıdılar çünki kaydirigubbakcemile3 akşam içinde balık temizleyip hazırladım ve salata malzemelerini yıkayıp bıraktım akşamdan onları yiycem evde tabii eve kadar hayrım kalırsa aklinialirimsmile
yeni gelen arkadaşlar...hoşgeldiniz....ikinci gün kaçmayın ama yerimseniben yaza düğünlerinizde varmış tam yerindesiniz...hem salıklı hemde kolay kilo verilen yerdesiniz çünki...hayırlı olsun diyetiniz...:içelim::içelim:
:kedi: aebenim teşekkürler aplam..darısı başınıza (tabi 40 kg değil kaydirigubbakcemile3 )
ben hala okuldayım ama artık ölüyorum yorgunluktan walla.sabah gelmeden önce yemeklerimi çantama koymuştum(fırında kabak kızartma yoğurtlu,ve salata yaptım bir kutuda ton balığı koydum) bir çantada oğluma hazırladım sıcak su temosu ,mamaları,meyveleri vs....laptop çantası kemanın kutusu nota defteri çantası derken resmen evi buraya taşıdım.öğrenciler arabayı boşaltmama yardım ederken hocam daha varmı diye sırıtıp durdular bebek arabası ve bebek çantasıyla birlikte 6-7 parça taşıdılar çünki kaydirigubbakcemile3 akşam içinde balık temizleyip hazırladım ve salata malzemelerini yıkayıp bıraktım akşamdan onları yiycem evde tabii eve kadar hayrım kalırsa aklinialirimsmile
yeni gelen arkadaşlar...hoşgeldiniz....ikinci gün kaçmayın ama yerimseniben yaza düğünlerinizde varmış tam yerindesiniz...hem salıklı hemde kolay kilo verilen yerdesiniz çünki...hayırlı olsun diyetiniz...:içelim::içelim:
- 22 Temmuz 2007
- 3.580
- 1
- 40
hıcbıse olamadık barı guzel bı gelın olalım der gıbı oldu senınkıde:)) ben 5 gunde 5 kılo dıyetı yapmaya karar verdım o konu baslıgındada devam etmeyı dusunuyorum sende gel kesınlıkle kılo verenler var ustelık henuz gerı alan yok gel bı bak ıstersen canım
- 22 Temmuz 2007
- 3.580
- 1
- 40
:kedi: aebenim teşekkürler aplam..darısı başınıza (tabi 40 kg değil kaydirigubbakcemile3 )
ben hala okuldayım ama artık ölüyorum yorgunluktan walla.sabah gelmeden önce yemeklerimi çantama koymuştum(fırında kabak kızartma yoğurtlu,ve salata yaptım bir kutuda ton balığı koydum) bir çantada oğluma hazırladım sıcak su temosu ,mamaları,meyveleri vs....laptop çantası kemanın kutusu nota defteri çantası derken resmen evi buraya taşıdım.öğrenciler arabayı boşaltmama yardım ederken hocam daha varmı diye sırıtıp durdular bebek arabası ve bebek çantasıyla birlikte 6-7 parça taşıdılar çünki kaydirigubbakcemile3 akşam içinde balık temizleyip hazırladım ve salata malzemelerini yıkayıp bıraktım akşamdan onları yiycem evde tabii eve kadar hayrım kalırsa aklinialirimsmile
yeni gelen arkadaşlar...hoşgeldiniz....ikinci gün kaçmayın ama yerimseniben yaza düğünlerinizde varmış tam yerindesiniz...hem salıklı hemde kolay kilo verilen yerdesiniz çünki...hayırlı olsun diyetiniz...:içelim::içelim:[/QUOTE]
canım hosbulduk tesekkur ederımm cevabın ıcın yok yok busefer kesın zayıflıycam koydum kafama yeter artık yaa sıkıldımm bunların buyuk bedenı yok hanfendı sunlara bakın dıyen ınsanlardan
klava:kahvaltımı yaptım ama tost makinasında kızartıyorum ekmeği çok inceltmişim yanlışlıkla bide karbonhidrat derken ekmek makarna pilav yemedim öğlen:)) onun dışlında ne yemem gerekiyodu 1 bardak ayran içtim ama dönemseldi sanırım geçti bi müddet sonra yarım saat sonra 1 portakal yiicem
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
hoşgeldiniz ...
canım topiklerimi karıştırdınız aceba 5. günde 5 kilo diyetimi..burası sağlıklı beslenme monti diyeti canım .:1hug:
:kedi:
canım hosbulduk tesekkur ederımm cevabın ıcın yok yok busefer kesın zayıflıycam koydum kafama yeter artık yaa sıkıldımm bunların buyuk bedenı yok hanfendı sunlara bakın dıyen ınsanlardan
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
zilim doping vs aldın bacım ..sırnaşık şey aman dikkat hasta olma koşturmacada sen bize lazımsın ..Şenizbu arada yağlı kagıdı dedgin markette bulamadım gelmiyormuş artık .kıran girmiş yağlı kagıda .:roflol:
bana daha yakın bir markette varmış zaten burnumun dibinde .. aldım .kaydirigubbakcemile3
- 16 Mart 2010
- 734
- 6
- 37
selamlar bayanlar;
hazır aeben ablam burdayken ben hemen menümü yazayım sonra mesajları okuyayım,
sabah 07.3 yarım greyfurt
9.30: 2 dilim tam ekmeğe lor peynirle tost,4 zeytin,domates,tere,maydonoz.
12.45:1küçük kepçe mercimek çorbası,2-3kaşık cacık,2küçük kare biter çikolata(öğrencime ceza vermiştim mecburen yeek zorunda kaldım:)
14.30;:ara sık oldu biliyorum ama bende onlara elma almıştım ders bitmeden 1 tane elma.
17.00:1ç.b leblebi.1çatal peynir
muhtemelen 19.30da: 1tabak ıspana yemeği,1kaseçorba
22.00 1 porsiyon meyve
hazır aeben ablam burdayken ben hemen menümü yazayım sonra mesajları okuyayım,
sabah 07.3 yarım greyfurt
9.30: 2 dilim tam ekmeğe lor peynirle tost,4 zeytin,domates,tere,maydonoz.
12.45:1küçük kepçe mercimek çorbası,2-3kaşık cacık,2küçük kare biter çikolata(öğrencime ceza vermiştim mecburen yeek zorunda kaldım:)
14.30;:ara sık oldu biliyorum ama bende onlara elma almıştım ders bitmeden 1 tane elma.
17.00:1ç.b leblebi.1çatal peynir
muhtemelen 19.30da: 1tabak ıspana yemeği,1kaseçorba
22.00 1 porsiyon meyve
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
yavaş olsun sizin olsun kıslar biz o yollardan çok geçtik ... ablanız olarak tavsiyem sağlıklı beslenin. spor yapın birazda zamana bırakın yavaş verin hızlı giden hızlı gelir hemde artısıyla .:1hug: - 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
bittere bişi demiyorum mecburiyetten birde yemek arkasına zaten ...a.s
ama 2. aranda zaten baya leblebi yemişsin neden birde peynire gerek duydun yada sedece peynri yesende olurdu o biraz gözüme battı açıkcası ..
bak aranla akşamın yakın akşamın saatini 20 yapalım en iyisi aranıda kaldıralım olurmu ?
çok açıkırsan geç yatıp 1 br süt iç ama ..a.s
çorban nedir içinde montiye aykırı bişi yoktur dimi*
- 16 Mayıs 2008
- 464
- 2
merhaba monti güzeller nasilsiniz insallah yarin eksilen kilolarinizla daha bir güzellesirsiniz.yarin doktor kontürolüm var 2 hafta önce 76 dim gerci gecen hafta 77,3 gördüm ama kisabir u dönüsüyle yine 76 yim.yani 2 asamali biraz kacamakli montiyi yapiyorum 4-5 gündür.aslinda menülerimi yazmak istiyorum ama ben kacamakli yaptigim icin yeni baslayan arkadaslarin kafasini karistirmak istemiyorum.ama buraya hergün yazdimmi kendimi dahacok sorumlu hissediyorum ve kendimi motive ediyorum.yani kararsiz kaldim yaziyimmi yazmiyimmi.
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
maytabım yağ karbonhidrat deyil canım ...karbonhirat ekmek .makarna ..kuru baklagil .meyvedeki şeker . hatta yeşillikde bile var ayırt etmek zordur mesela baklagil hem protein hemde karbonhidrattır ...süttede vRDIR VS YİYECEKERDE HEP VARDIR BUNUN SADECE ORANLARI FARKLIDIR ...
kitabın o bölümlerini gözden geçir istersen ...:1ninca:
tabiki yaz yanlızın bende yazıyordum 2. aşamada menülerimi .menünün başlıgına belirt 2. aşama menüsü diye hemde alıştırma olur kıslarada nede olsa hedefe ulaşen çok ..sengözlerimebaksanab
- 16 Mart 2010
- 734
- 6
- 37
ablacım ben bugün kuran kursunda arapça dersi veriyorum ve7kşilik bir sııfım var. bugün sabah onların sınavlarını okuyum derken kahvaltımı gecç yaptım normal zamanıma göre ve o yüzden de öğle yemek ymek istemedim o saatte aslında sadece elma yiycektim eve gelince öğle yemeğimi yerim dedim amaa kızlar yemeğe inince mecbur onlarla inmek zorunda kadım. ve sadece çok az mercimek çorbası içtim yanındada 2-3kaşık cacık yedim. eve gelince çokacıkmıştım öğle doğru dzgün bir şey yemediğim için ama şimdi de yemek istemiyorum 19.30da kocişkom geliyorki ozaman yemek yiyoruz. bu yüzden kalorisi az şeylerle açlığımı bastırmaya çalıştım. elimden geldiğince düzenli yemeye çalışıyorum amaa işte olmuyor. yine de dediklerin ikkat emeye çalışırım ablacım teşekkür ederim.
bu arada ortaöğretim bitmiş tebrik ederimmmmmm alkisalkisalkiskaydirigubbakcemile5 Allah azmini artırsın ve inş. üniversiteden de mezun olursun.
bu arada bizimle uğraşyorsun durmadan Allah razı olsun:Saruboceq:
- 16 Mayıs 2008
- 464
- 2
yaziyim o zaman. yinede belirtiyim arkadaslar ben hamileyim o yüzden 2,asamayi yapiyorum ve bazende kacamaklarim fazla olabilir malum aserme gözüm kalmasin derken biraz fazla olabilir.
KAHVALTI
2 dilim tam bugday ekmegi(alman ekmegi icinde bugday parcalari var)kizartilmis
1 yumurta
1 domates,biraz roka
1 dilim kasar peyniri,1 kupa yesil cay
ARA
1 bardak 1,5 yagli süt
ÖGLEN
1 tabak domatesli spagetti,bol salata
ARA
yarim elma,biraz ceviz
AKSAM
firinda patlican kizartmasi ve sarmisakli yogurt,biraz salata yemeyi düsünüyorum.bide gece yatmadan önce 1 bardak süt olur heralde.
bide hergün düzenli olarak 3 litre su iciyorum.
kizlar tekrar söylüyorum ben 2 asamayi yapiyorum(kacamakli ve baya esnek yapiyorum amacim kilo vermek degil,son aylarda cok kilo almamak)
KAHVALTI
2 dilim tam bugday ekmegi(alman ekmegi icinde bugday parcalari var)kizartilmis
1 yumurta
1 domates,biraz roka
1 dilim kasar peyniri,1 kupa yesil cay
ARA
1 bardak 1,5 yagli süt
ÖGLEN
1 tabak domatesli spagetti,bol salata
ARA
yarim elma,biraz ceviz
AKSAM
firinda patlican kizartmasi ve sarmisakli yogurt,biraz salata yemeyi düsünüyorum.bide gece yatmadan önce 1 bardak süt olur heralde.
bide hergün düzenli olarak 3 litre su iciyorum.
kizlar tekrar söylüyorum ben 2 asamayi yapiyorum(kacamakli ve baya esnek yapiyorum amacim kilo vermek degil,son aylarda cok kilo almamak)
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
alkisalkisalkisalkisalkisalkisharika canım..
çok saglıklı bir bebişimiz olacak ..
bu arada bende listene yardımcı olayım yanlızım ....kaydirigubbakcemile5
kırmızı yerler 2. aşamada yenilebileçek olanlar . yeşillerde onları telafi eden yiyecekler...a.s
aslında sadece kahvaltın 2. aşama yanlızım ..kaydirigubbakcemile3 afiyet olsun... bekliyorum günlük menülerini...olumunekankayizsmile
- 16 Mayıs 2008
- 44.080
- 77.969
bende bu günün menüsünü vereyim ...
yarın cuma takımada bakayım nazlım yok oyüzden şimdi yazayım ek olursa yarın eklerim ....
bu arada öküzünü kaybeden varsa merak etmesin benim içime kaçtıda .:roflol::roflol::roflol:
5 çilek .
8.30. kavaltı .
2 dl ekmek .kız... 50 gr peynir... z.ezmesi. domates .maydonoz .....
1130. 1 elma ..
13.00 ögle.
1 t .sebze türlü (etsiz)... 1kase yogurt ... küç.1 tb. lahana haş.(yogurtlayıp yedim acı biberle mantı niyetine )kaydirigubbakcemile3
16.00... 4 ceviz.... 1 salatalık ...
18.00.akşam ..
2 yum. omlet..... peynirli salata ....2 kş türlü.1 kş yogurtla .....
30 dk pilates..sositososito
100 ip atlama ...
15 dk ayrobik ....hihoyyyt
70 dk tempolu yürüyüş ....
1.5 lt ltde su daha içerim ama ....:içelim:
yarın sabah kilolarınızı bekliyorum herkes kilo vermiş olur inşallah ..
refim alttasın geçen haftaki sınavın nasıl geçti bacım ...?.
yarın cuma takımada bakayım nazlım yok oyüzden şimdi yazayım ek olursa yarın eklerim ....
bu arada öküzünü kaybeden varsa merak etmesin benim içime kaçtıda .:roflol::roflol::roflol:
5 çilek .
8.30. kavaltı .
2 dl ekmek .kız... 50 gr peynir... z.ezmesi. domates .maydonoz .....
1130. 1 elma ..
13.00 ögle.
1 t .sebze türlü (etsiz)... 1kase yogurt ... küç.1 tb. lahana haş.(yogurtlayıp yedim acı biberle mantı niyetine )kaydirigubbakcemile3
16.00... 4 ceviz.... 1 salatalık ...
18.00.akşam ..
2 yum. omlet..... peynirli salata ....2 kş türlü.1 kş yogurtla .....
30 dk pilates..sositososito
100 ip atlama ...
15 dk ayrobik ....hihoyyyt
70 dk tempolu yürüyüş ....
1.5 lt ltde su daha içerim ama ....:içelim:
yarın sabah kilolarınızı bekliyorum herkes kilo vermiş olur inşallah ..
refim alttasın geçen haftaki sınavın nasıl geçti bacım ...?.
Son düzenleme:
- 18 Şubat 2009
- 2.601
- 181
kısslar hala okuldayım walla,eşim 5te evde oluyor fisfisfis zavallım balıkları yapmış salatayı yapmış buraya getirmiş.bireysel çalışma odalarımız var bizim toplu sınıfta ders işlemiyoruz yani öğretmenlerin odaları var öğrenciler teker teker geliyor derslere..odamda on dakikada yedim artık hapır hupur cokacimcoook çocuğuda alıp eve gitti.ben kaça kadar burdayım belli değil repertuar çalışmalarım var...her kafadan ayrı ses çıkıyor serseme döndüm, kaçta eve giderim bilmiyorum artık...ama böyle bir durumda bile montiden vazgeçmedim valla.eşime gecede burada olursam diye meyve getir demiştim getirmiş bir kutuda ayranım var tansiyonum düşerse yorgunluktan içerim diye..yani nerde olursak olalım illa bize uyan bi yiyecek bulabiliriz..yeterki yapmak isteyelim...çok yalnızım seni de tebrik ederim cnm gebeliktede montinin uygulanabileceğini örnekliyorsun arkadaşlara...topaç gibi,sağlıklımı sağlıklı bir kız geliyor anlaşılan oğluşuma arkadaş
