Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

destek olurum cnm bende sana monti mi yapmak istiyorsun ?

Yok canım monti disiplini yok artık bende
Ancak tatlı tüketimimi bitirmeye azaltmaya başladık etap etap gidicem
Monti artık son 15 kiloda uygularım
Şuan ki hedefim 80 e inmek yürüyüş ve sağlıklı beslenme ile
Senin durumun Nasıl
Ablam 7. Takıma davet etti sağolsun bende orda menülerimi paylaşıyorum artık daha yeniyim ama deniyorum işte tekrar son kez

bende 75-76 arasıyım cnm , bende disipline girip bir diyet yapamam çalıştıgım yerde yemek çıkıyor
iyi kötü uygun bişiyler yemeye çalışıyorum.
takımlar iyi ama ben takipte zorlanyorum takımları

bende 17 den sonra yememe kuralını uyguluycam yeniden

Akşam yememek gerçekten bende çok işe yarıyor

bendede aynı cnm oyüzden öglen yemekten sonra 5 gbi bişyler yiycem başka bişiy yemiycem

4 yıl sonra yine ben :) ne çok zaman geçmiş. aeben ablam, masum ve diyarking i hatırlıyorum :) bende bir selam vereyim dedim:)

Merhabaa hoşgeldinnn

Banu çok açımmmm
Akşam yemiyeyim dedim ama bir n son yemeğimi 12 de yedim ara öğün sütlü kahve biraz kuruyemişi 4 gibi yedim ama açım şimdi

mimu hoşgeldin cnm nasılsınnn vaybe 4 sene nası geçmiş


diyarr cnm senin kilon çok bana göre bişiyler yemelisin akşam salata ye mesela brigün tavuklu bri gün ton balıklı

Merhaba sevgili sözlük
Kimse yok belki şimdi ama ben açıyorum sayfayı tekrar
Yarından itibaren montiye başlıyorum
Düzenli öğünlerimi burada paylaşıcam
Hatalı yanlış olursada bu kadar bilenimiz var uyarın yahu

Özet geçmek gerekirse sabahları yumurta yada ekmek değişmeli lıght peynirli tb ekmekli sebzeli kahvaltılar
Öğlen sebzeli etli salatalar ve yoğurt
Arada çiğ kuruyemiş yada meyve ile sütlü kahvem yada yoğurdum
Akşamda yine sebze et yoğurt şeklinde devam edicem
Akşam 7 den sonra birşey yemeyeceğim yoğurt süt hariç çünkü işten eve 19.30 da ancak geliyorum

Bugün sabah tartıldım tam tamına 100 kiloyum
Cumadan cumaya tartılıp buraya bildirimde bulanacağım
Aeben ablam olursa menüde hatalarım yaz olur mu uzun süre geçti üzerinden

İsteyenler benimle devam edebilir
Ne dersin Banu tekrar başlıyorum ben
Amilyatsız önce deneyeceğim son yol bu

Şimdilik bukadar
Sabah tan başlayarak yediklerimi tek tek yazacağım ki hatalarımla sevaplarımla burada olayım

diyarcım bende sana yazar destek olurumm cnm sevindim yazmanaa
ahh monti ahh en güzel diyet :)

ben monti yapamıyorum cnm ama menü yazarım ve kilo bildirimi yaparım seninle

Günaydınnnnnn
Tamam güzelim zaten yavaş yavaş tekrar öğrenecem
Kahvaltım
Tb ekmek,peynir ve zeytin
Sebze alacak vaktim yoktu işe geç kalmıştım yarın sabah kahvaltıma eklicem

1,5 litre duyum ve üç fincan bitki çayım içildi
Kahvaltı saatim 09.00 idi

Peynir lıght değildi ama bitmeden alamam yenisini bayram dönüşü bim den anlıcam
Köydeki zaten keçi peyniri ve lor var Oray'a hazır peynir götürsem gülerler bana

diyarking .!.:

Peynir lıght değildi ama bitmeden alamam yenisini bayram dönüşü bim den anlıcam
Köydeki zaten keçi peyniri ve lor var Oray'a hazır peynir götürsem gülerler bana

Genişletmek için tıkla...

hakkaten kız köye peynir görütülür mü