Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Olivenoil · 27 Nisan 2016

aeben hanım Merhaba :)
Size bir selam vermek geldi içimden :)
2008 yılından beri topiğiniz var ve genelde aktifsiniz Kocaman bir Maşallah ve övgüyü hakediyorsunuz bence :)
Sakinlik ve sukuneti çağrıştırıyorsunuz bende :) ( daha öncelerden katılmadan paylaşımlarınızı okumuşluğum var )
Darısı bizlerin başına inşallah azminizin ve devamlılığınızın :)
Daha nice nice uzun yıllar paylaşımlarınızı sürdürmeniz dileğimle :))

aeben · 27 Nisan 2016

Olivenoil .!.:
aeben hanım Merhaba :)
Size bir selam vermek geldi içimden :)
2008 yılından beri topiğiniz var ve genelde aktifsiniz Kocaman bir Maşallah ve övgüyü hakediyorsunuz bence :)
Sakinlik ve sukuneti çağrıştırıyorsunuz bende :) ( daha öncelerden katılmadan paylaşımlarınızı okumuşluğum var )
Darısı bizlerin başına inşallah azminizin ve devamlılığınızın :)
Daha nice nice uzun yıllar paylaşımlarınızı sürdürmeniz dileğimle :))

Ne yazacagımı bilemedim . Çok duygulandım .
Çokkkk teşekkür ederim

aeben · 27 Nisan 2016

Hayırlı sabahlar hanımlar

Hamdolsun bugun tekrar ucundanda olsa 6 lı rakamları gördüm
Yaşasın montiğnac :)

melina1 · 27 Nisan 2016

dünki menum sabah klasik kahvaltı
öglen:tavuklu kabak,ve bir kase yogurt
ara kuru hurma 3 tane
akşam: ısırgan yemegi,yogurtlu yeşil sogan

aeben · 27 Nisan 2016

melina1 .!.:
dünki menum sabah klasik kahvaltı
öglen:tavuklu kabak,ve bir kase yogurt
ara kuru hurma 3 tane
akşam: ısırgan yemegi,yogurtlu yeşil sogan

Afiyet olsun ,her zamanki gibi harika

Melina sabah ekmekle yumurta tüketiyormusun ?

Hani 7. Takıma gelecektin canım .?

Nare83 · 27 Nisan 2016

aeben .!.:
Banum hoşgeldin ..
Hadi hayırlı olsun .
Spor ne yapıyorsun ??

yürüyorm abla sabahları 45 dk işe gelmeden 6 da kalkıp
akşamda lesile 3 ml yapıyorum haftada 4 gün

Nare83 · 27 Nisan 2016

bende menümü yazayım bari

kahvaltı
2 yumurta ile yumurta salatası
peynir, zeytin,yeşillk

öğlen
3 minik kuru dolma etli
1 kase sebze çorbası

ara
1 avuç çıtır leblebi

akşam
salata
azcık tavuk döner

3 lt su
45 dk yürüüş
3 mil lesile

Olivenoil · 27 Nisan 2016

aeben .!.:
Ne yazacagımı bilemedim . Çok duygulandım .
Çokkkk teşekkür ederim

Çok naif ruhlu ve incesisiniz

melina1 · 28 Nisan 2016

tamam geleyim ama nasıl girecegim kendimizimi tanıyoruz orda

melina1 · 28 Nisan 2016

bugunki menum sabah klasik kahvaltı
öglen yarım porsiyon tavuk döner yarım porsiyon tavuk köfte salata ayran
ara 3 hurma
aksam domates soslu palamut balıgı kendi yagıyla pişti,salata
gece ayran ve 3 hurma

aeben · 28 Nisan 2016

Olivenoil .!.:
Çok naif ruhlu ve incesisiniz

aeben · 28 Nisan 2016

masumm .!.:
yürüyorm abla sabahları 45 dk işe gelmeden 6 da kalkıp
akşamda lesile 3 ml yapıyorum haftada 4 gün

Oh maşallah banum .

aeben · 28 Nisan 2016

melina1 .!.:
bugunki menum sabah klasik kahvaltı
öglen yarım porsiyon tavuk döner yarım porsiyon tavuk köfte salata ayran
ara 3 hurma
aksam domates soslu palamut balıgı kendi yagıyla pişti,salata
gece ayran ve 3 hurma

Geceye çok hurmayı bırakma melinam . Benimde zafım hurma .

Takımın yolunu bulmuşsun
Hayırlı olsun

aeben · 1 Mayıs 2016

İyi geceler hanımlar

Yarın yeni bir hafta inşallah :78:

Zilimmmmm nerdesinnnn .

cicikizsinem · 3 Mayıs 2016

merhaba ilk sayfayı okudum ve çok etkilendim bir çok kişi 2 .aşamaya geçmiş benim de fazla kilom var 64 kiloyum hedefim 50 ama 55 görsem daha ne isterim size katılabiliyormuyum ?

aeben · 3 Mayıs 2016

cicikizsinem .!.:
merhaba ilk sayfayı okudum ve çok etkilendim bir çok kişi 2 .aşamaya geçmiş benim de fazla kilom var 64 kiloyum hedefim 50 ama 55 görsem daha ne isterim size katılabiliyormuyum ?

Tabiki cicikız hoşgeldin ..
Link çok aktif değil fazla uğrayamıyorum ama son sayfalarda melinanın menüleri sana yardımcı olur . Soruların varsa cevaplarız canım

aeben · 3 Mayıs 2016

melina1 .!.:
dünki menum sabah klasik kahvaltı
öglen:tavuklu kabak,ve bir kase yogurt
ara kuru hurma 3 tane
akşam: ısırgan yemegi,yogurtlu yeşil sogan

Melinam bacım takıma gidince monti linkini unuttun yahu
Canım menülerini burayada kopyalarsan monti yapmak isteyenlere yardımcı olursun .

melina1 · 4 Mayıs 2016

bugunki menum sabah: peynirli tam bugday ekmeginden sandivic,ayran
oglen yarım porsiyon döner,lor peynirli biber az yaglı ,yağsız çoban salata,
ara: meyve
akşam fırında balık,salata ayran
akşam ayran

janekato · 5 Mayıs 2016

Günaydın bir şey sorucam şimdi bu diyete ben de başladım.

Öğlen evde yeşil mercimek yemeği var etsiz, yanında çavdar ekmeği yiyebilir miyim, yoksa yanında sadece yoğurt ve salata mı yemeliyim montignac diyetine göre hangisi doğru olur, bilgi verirseniz sevinirim teşekkürler..

aeben · 5 Mayıs 2016

janekato .!.:
Günaydın bir şey sorucam şimdi bu diyete ben de başladım.

Öğlen evde yeşil mercimek yemeği var etsiz, yanında çavdar ekmeği yiyebilir miyim, yoksa yanında sadece yoğurt ve salata mı yemeliyim montignac diyetine göre hangisi doğru olur, bilgi verirseniz sevinirim teşekkürler..

daha hızlı kilo vermekse niyetiniz ve montiyi tam yapayım diyorsanız ekmegi kahvaltı haricinde ögünlerinizden çıkarın
Küçük bir ayrıntı olarak et türü ve yağ oranı yüksek olmayan öğünlerinizde sık olmamak kaydıyla 1 dl tb. Ekmegi olabilir ama dediğim gibi bunu alışkanlık haline getirir sık yaparsanız kilo veriminiz etkilenir .
Bir önemli noktada ekmeginiz çavdar değil tb. Olsun çavdarın gl endeksi daha yüksektir ..

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Özüne dönen kişi

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Guru

Her daim üye :))

Nirvana

Nirvana

Özüne dönen kişi

Guru

Guru

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Nirvana

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Guru

Aktif Üye

Her daim üye :))

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency