Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Naz .!.:
iyiyim canım çok şükür . 54.8 den sonra koruma evresi başarılı olmayınca tekrar kürkçü dükkanında buldum kendimi geçen cuma 65,6 kg idim
Genişletmek için tıkla...

hg nazlı çok iyi vermişsin cnm sneinle konuştugumuzda 70lerdeydin sanki ben 65 leri görmeyeli 3 yılolcak
 
dün ne yedim..

sabah
2 minik elma (monti gibi sabah yiyorum meyvemi )

kahvaltı
1 yumurta
peynir zeytin
12 fındık

öglen
yarım tabak bezelye
yogurt


saat 4 gibi d.günü vardı ince bir dlimmeyveli pasta

ara saat 6 gibi biraz peynir yedim
 
Menüm :

Sabah:
1.5 dl ekmek - 1yumurta- peynir - tere-salatalık -2 zeytin .

Öğlen:
Etli yeşil fasulye -az hamsi -1kş yoğur--turp- tere

Ara:
1 Trabzon hurması - 6 fındık .

Akşam :
Yeşil fasulye- istiridye mantarı -peynir ..

2 lt su
45 dk yürüyüş .
 
Kahvaltı
1 yumurta 3-4 dlm sosis
Peynir zeytin

Öğlen
2 dlm ıspanaklı borek
Küçüktü dilimleri
4 mercimek köfte
Bol kıvırcık

Akşam
Köy peyniri
Domates
Salatalik
 
dünkü menüm

sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
beyaz peynir
domates
salatalık

öğlen
1 avuç çiğ fındık
2 kutu ayran

ara
1 adet elma

akşam
2 yumurta ile ile yapılmış sebzeli peynirli omlet

su 1,5 litre

spor 45 dk koşu bandında yürüyüş , 1 saat step yapıldı.
 
günaydınlar herkese . hayırlı cumalar
dünkü menüm

sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
beyaz peynir
domates
salatalık
zeytin

öğlen
2 yumurta ile yapılmış sebzeli omlet
beyaz peynir

ara
1 adet elma

akşam
koca bir kase salata
yoğurt ( küçük kutu yoğurtlardan )

su 2 litre
spor olarak 70 dk koşu bandında yürüyüş , 15 dk bisiklet plates hocası gelmeyince bende kendimi yürüyüşe verdim
 
dünki menm

kahvaltı
dukan tost ekmegi ile tos ( 2 ymk kepek, 1 yumruta ve 1 ymk yogurt ile yaptım ekmegi )
5-6 zeytin
domates salatalık

öglen
1 kase tarhanaçorba
1 tabak kıymalı kabak yemegi
2 ymk yogurt
salata

akşam
6 ymk nar
3 ceviz
2 minik elma
1 kk kadar peynir
 
insanlara göre az yiyorum ama kendime göre gayet yerinde yediigm
kilo git gide artmakta :)
regliden büyük ihtimalle
 
masumm .!.:
insanlara göre az yiyorum ama kendime göre gayet yerinde yediigm
kilo git gide artmakta :)
regliden büyük ihtimalle
Genişletmek için tıkla...

bir doktora gitsen banu kan testi falan yaptırsan tsh larına baktırsan . yanlış hatırlamıyorsam sen pko luydun dimi. bana kalırsa değerlerine baktır bir
 
nazcım
daha 3-4 ay oldu yaptırdım testlerimi hiç bişiyim yok 7 ler zor gidiyor ondan sanırım
birde regli olucammm oda şişiriyor
aslında sabah kalkar kalkmaztartılınca böle şişoluyorum
bekledikçe iniyorr

bakalım yarın belli olur
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Bu gün o gün. 15 kilo verme günlüğüm.
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
3K
Mina23749
M
Sezgisel Beslenme Günlüğü- diyet değil deneyim
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Zeytin_zey
A
Kızlar toplanın okuduğum yabancı kaynaktan bilgi paylaşıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
822
aryadoga
A
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
10K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
4K
serengetiaslani
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…