Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Zilim hafta sonu lüks oluyor evde kahvaltı cnm valla bende markete ugradim peynir aldı birde tavuk aldım. Hafta sonları posette yapıyorum güzel oluyor

Bende ekmeği kestim sabah yumurta yiyorum.
Öğlende ana yemekte ne varsa onu yiyorum geçen kış çorba icmiyordum ama bu kış onuda iciyotum yanında salata yoğurt ne varsa onu yiyorum akşam yemeği sorun benim içinde..

Birde aslında ekmek alıp atsam dolaba süper olurdu ekmek yok evde benim yiyeceğim olmadı yulaf kepeginden krep yapayım

İyi akşamlar .
Menüm
2 yumurtayla omlet , peynir . Az süt .

Öğlen
Karnıyarık, cacık .1dl ekmek

Ara
2 mandalina .

Akşam ( yemedim canımda pek istemiyor atıştırırım bişiler sanırım )

Su 1,5

Selammm
Kahvaltı
Yulaf kepeginden krep.
8 zeytin
Köy peyniri çiğ sebze

Öğlen
Büyük kupada sütlü kahve

Akşam
Fırında tavuk
Soğan,kırmızı biber
Brokoli yoğurt

Aben abla geçen hafta 70.5 tim bugün 70.7 dalga geçiyor bünye benimle ne yapsam olmuyor ;(

masumm .!.:

Selammm
Kahvaltı
Yulaf kepeginden krep.
8 zeytin
Köy peyniri çiğ sebze

Öğlen
Büyük kupada sütlü kahve

Akşam
Fırında tavuk
Soğan,kırmızı biber
Brokoli yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Harika menüm banum tebrikler

masumm .!.:

Aben abla geçen hafta 70.5 tim bugün 70.7 dalga geçiyor bünye benimle ne yapsam olmuyor ;(

Genişletmek için tıkla...

Banum bünyeni biliyorsun devam canım basküle takılma şişliktir . Eminim inceliyorsundur

Menüm :

8:30
2yumurta , 1kş yulaf kepegi ve az sütle yapılmış omlet . Peynir , yeşillik ..

13:00
2 hş. Yumurtayla büyük kase salata ..

17:30
Yasom usulu hamsi ( hamsi soğan maydonoz ,limon .) salata ..


1 saat yürüyüş ,
1,5 su daha içicem .

Oooo menü süper abla

70 den kurtuldum çok şükür 69.6

ayyy ablaaaa birde ben kurtulsaydım yaaaa
çok gıcık rakamlar gitmiyorlrrrrrrr
eskiden hemen veriridim yeni gelenleri şimdi gitmiyor yaaa

masumm .!.:

ayyy ablaaaa birde ben kurtulsaydım yaaaa
çok gıcık rakamlar gitmiyorlrrrrrrr
eskiden hemen veriridim yeni gelenleri şimdi gitmiyor yaaa

Genişletmek için tıkla...

Yaş ilerledikçe daha zorlaşıyor banum haklısın

abla sen açlık otunu duydun mu hiç ?
bir arkadaşım tavsiye ettide ou içiyorum bende 3 gündür

birde iç bacaklarım feci leisle ile toparlanırmı ki

Adını duyarım ama ne işe yarar bilmem banum . Otları bilinçli kullanmak lazım faydasıda zArarıda çok

Lesli hiç yağmadım ama killian yaptım 30 dk güzel ter attırıyor bacaklarıda iyi çalıştırıyor ...


Bende şimdi emtv baktım ebru pilatese devam ediyormu diye ama yok

ay valla hiç biişiye zaman yok yaa
aslında plates tpunu alıp tv bile izlerken dizkapagıma sıkıştırsam fena olmaz dimi 300 tane yapsam toparlar aslında

açlık otunu ark deid banada ham wc yeçıakrtıyor hemde baya faydası varmış ama bilmedim
3 gündür içiyorum wc sorunu yok

monti linkine menü yazmaya başlamışsını ne güzel bende katılayım size .

banu , zilli nasılsınız . aeben ablayla görüşüyoruz zaten takımda

bugünkü menüm

sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
beyaz peynir
domates
salatalık
zeytin

öğlen
5 adet fırında yapılmış köfte
salata

ara
1 adet elma

akşam
1 avuç çiğ fındık
salata
ayran

akşam iş çıkışı spora gidicem , 30 dk kadar koşu bandında yürüyüp 1 saatte plates dersine giricem

selamnazcım nasılsın , nasıl gidiyor kilollarrrr

sabah
2 minik elma

kahvaltı
omlet
peynir-zeytin
12 badem

öglen
yarım tabak etli bezelye
yarım kase yogurt


akşam(16:00)
ince bir dilim meyveli pasta



d.günü oldugunu bilmiyordum bilsem sabahki elmayı yemezdim
böyle günlerde yemeyincede çok dikkat çekiyorsun

Menüm

Sabah :
2 dl ekmek .
1hş. Yumurta .
Peynir . Yeşillik .
2 zeytin .

Öğlen:
Hamsi buğulama
Şalgam, 4 ceviz .

Ara :
1 trabzon hurma
Peynir.1kş yogurt..

Akşam :
1parça haşlama .

2 lt su ..
Spor yok bugun ...

Naz .!.:

monti linkine menü yazmaya başlamışsını ne güzel bende katılayım size .

banu , zilli nasılsınız . aeben ablayla görüşüyoruz zaten takımda

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin nazlım