Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

aeben .!.:

Hoşgeldin nazlım

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum ablam

masumm .!.:

selamnazcım nasılsın , nasıl gidiyor kilollarrrr

Genişletmek için tıkla...

iyiyim canım çok şükür . 54.8 den sonra koruma evresi başarılı olmayınca tekrar kürkçü dükkanında buldum kendimi geçen cuma 65,6 kg idim

Naz .!.:

iyiyim canım çok şükür . 54.8 den sonra koruma evresi başarılı olmayınca tekrar kürkçü dükkanında buldum kendimi geçen cuma 65,6 kg idim

Genişletmek için tıkla...

hg nazlı çok iyi vermişsin cnm sneinle konuştugumuzda 70lerdeydin sanki ben 65 leri görmeyeli 3 yılolcak

Hayırlı sabahlar ....
Banum menü vermiyorsun .

yazıyorum aslında dün yazmadımbir tek sanırım

dün ne yedim..

sabah
2 minik elma (monti gibi sabah yiyorum meyvemi )

kahvaltı
1 yumurta
peynir zeytin
12 fındık

öglen
yarım tabak bezelye
yogurt


saat 4 gibi d.günü vardı ince bir dlimmeyveli pasta

ara saat 6 gibi biraz peynir yedim

d. günüoldugunu bilmiyordum bilsems abah meyve yemezdimm

masumm .!.:

d. günüoldugunu bilmiyordum bilsems abah meyve yemezdimm

Genişletmek için tıkla...

Bazen oluyor öyle durumlar akşam yemeyip telafi etmişsin

Menüm :

Sabah:
1.5 dl ekmek - 1yumurta- peynir - tere-salatalık -2 zeytin .

Öğlen:
Etli yeşil fasulye -az hamsi -1kş yoğur--turp- tere

Ara:
1 Trabzon hurması - 6 fındık .

Akşam :
Yeşil fasulye- istiridye mantarı -peynir ..

2 lt su
45 dk yürüyüş .

Kahvaltı
1 yumurta 3-4 dlm sosis
Peynir zeytin

Öğlen
2 dlm ıspanaklı borek
Küçüktü dilimleri
4 mercimek köfte
Bol kıvırcık

Akşam
Köy peyniri
Domates
Salatalik

dünkü menüm

sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
beyaz peynir
domates
salatalık

öğlen
1 avuç çiğ fındık
2 kutu ayran

ara
1 adet elma

akşam
2 yumurta ile ile yapılmış sebzeli peynirli omlet

su 1,5 litre

spor 45 dk koşu bandında yürüyüş , 1 saat step yapıldı.

günaydın 500 gr artı çıktım bugün

masumm .!.:

günaydın 500 gr artı çıktım bugün

Genişletmek için tıkla...

Bünye cısları hemen artıya çeviriyor banum bugun işi sıkı tut iner hemen

Şaşırdım valla artık abla ;(

günaydınlar herkese . hayırlı cumalar
dünkü menüm

sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
beyaz peynir
domates
salatalık
zeytin

öğlen
2 yumurta ile yapılmış sebzeli omlet
beyaz peynir

ara
1 adet elma

akşam
koca bir kase salata
yoğurt ( küçük kutu yoğurtlardan )

su 2 litre
spor olarak 70 dk koşu bandında yürüyüş , 15 dk bisiklet plates hocası gelmeyince bende kendimi yürüyüşe verdim

dünki menm

kahvaltı
dukan tost ekmegi ile tos ( 2 ymk kepek, 1 yumruta ve 1 ymk yogurt ile yaptım ekmegi )
5-6 zeytin
domates salatalık

öglen
1 kase tarhanaçorba
1 tabak kıymalı kabak yemegi
2 ymk yogurt
salata

akşam
6 ymk nar
3 ceviz
2 minik elma
1 kk kadar peynir

insanlara göre az yiyorum ama kendime göre gayet yerinde yediigm
kilo git gide artmakta :)
regliden büyük ihtimalle

kilom

geçen hafta : 65,6 kg
bu hafta : 64,5 kg
fark : 1,1 kg

masumm .!.:

insanlara göre az yiyorum ama kendime göre gayet yerinde yediigm
kilo git gide artmakta :)
regliden büyük ihtimalle

Genişletmek için tıkla...

bir doktora gitsen banu kan testi falan yaptırsan tsh larına baktırsan . yanlış hatırlamıyorsam sen pko luydun dimi. bana kalırsa değerlerine baktır bir

nazcım
daha 3-4 ay oldu yaptırdım testlerimi hiç bişiyim yok 7 ler zor gidiyor ondan sanırım
birde regli olucammm oda şişiriyor
aslında sabah kalkar kalkmaztartılınca böle şişoluyorum
bekledikçe iniyorr

bakalım yarın belli olur