- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Koşu bandı yerine epliktik bisiklet al.Epliktik bisiklet daha çok kas çalıştırıyor ve yağ erimesi hızlanıyor.Arkadaşımızın spor salonu var ona sordum.Epliktik bisikleti tavsiye etti.
Koşu bandı yerine epliktik bisiklet al.Epliktik bisiklet daha çok kas çalıştırıyor ve yağ erimesi hızlanıyor.Arkadaşımızın spor salonu var ona sordum.Epliktik bisikleti tavsiye etti.iyi bende abla şkür, iyi diyelim iyi olsun
kilolların ne alemde abla, bende yürüyüş bantı almak istiyorum
Benim ayni banum 67-68 arasi inip cikiyorum iste .iyi bende abla şkür, iyi diyelim iyi olsun
kilolların ne alemde abla, bende yürüyüş bantı almak istiyorum
Hoşbulduk.Sen baya sıkılmışsın haklı olarak.Allah işlerinizi kolaylaştırsın.Slm herkese,hoşgeldin gulfuren..
Aebenim eşimin hala donmemesi ve gelir gelmez 1 gun sonra bu seferde fransaya egitime gitmesi sebebiyle oylece duruyoruz ablam.oğlanla 10 gun kadar annemlerin yanina yazliğa gittik geldik.oğlumu okula mecbur kaydettiricem artik,babamizi beklersek açikta kalacak çocuk.kendimede okul icin muracat ettim.eşim bize ayak uydurcak artik .onun iş yerine uzak olursa olsun npalim..yoksa bizim işler olmiyck.çok kötü zamana denk geldi eşimin işleri.adam okumaya doymadi.eğitim ,eğitim....kongre,kongre....ewe gelemiyo.bütün yük ustume kaldi.bi yandan kışlıklarımı yapmaya başladim.taşininca yaparim diyodum ama taşinamadik ki..bari onlar çiksin aradan..yoksa yapmiycam,ewiyerlestirmemiz ve taşinmamiz eylulun ilk haftasina kalcak.ogum ve ben okula baslamis olcaz..sicaktan evden de çikamiyoruz.klimayida söktürmüstuk gidicez diye..yandik resmen..ewden çikmayinca kilom değismesede kalinlaştim resmen.okul açilinca bi yandan ewle bi yandan okulla ugrasirken incelirim umarim.. Sizde nevar ne yok iyisinizdir hepiniz insallah..
Sağol canım.Yaz dolayısıyla geç yatıyorum.Sabah 4-5 oluyor.Eşimde sabah beşte geliyor.11-12 gibi uyanıyorum.Küçük oğlumun karnını doyuruyorum.Esim uyanınca birlikte kahvaltı yapıyoruz.Afiyet olsun gulcum .
Menunde Aksamindaetle birlikte bulgur olmamis . Onun disinda iyi .
Birde bacim cokmu gec kalkiyorsunda kahvalti 2 de ..
Reglden artis ve şişlik olmustur buyuk ihtimal.
Hacamak bende esime istiyorum ama bir turlu denk gelmedi ..Sağol canım.Yaz dolayısıyla geç yatıyorum.Sabah 4-5 oluyor.Eşimde sabah beşte geliyor.11-12 gibi uyanıyorum.Küçük oğlumun karnını doyuruyorum.Esim uyanınca birlikte kahvaltı yapıyoruz.
Evet öyleymiş.Bugün regl oldum.Ama yarın yine fazla çıkarım.Bulgur da canım çok çekti.
Akupuntur yaptıracaktın değil mi? Yaptırdın mı? Bugün eşime hacamat yaptırdık.Yapana doktor akupuntur,ozon tedavi daha bir çok alternatif tedavi
uyguluyor.İlk seans 150 tl her hafta da 80 tl ödeniyormuş.Bazen denesem mi diyorum.
Kızılay çok uygunmuş.Bakalım bu hafta daha dikkatli olacağım.Menülerimi beğeniyorsun o zaman.Bu bana gaz olduHacamak bende esime istiyorum ama bir turlu denk gelmedi ..
Evet canim dusunuyorum yogunlugum gecsinde.
Pek pahaliymis sizin orda burda 100.75 . Hatta doçent bir dr. Bumdum seyansi 50 tl ..
Bixim takimda okumussundur peri yaptiriyor kizilay yapiyor dedi onunki daha uygun
İlk rAndevu 50 diger haftalar 25 tl imis .
Sen diyet yapabiliyorsun gulfuren bence gerek yok sana sonucta akupunkturda sihirli degnek degil diyetini sporu yapmazsan pndada veremezsin o sadece yardim ediyordiyet yapmana.
Ben şu sıra bıraktım montiyi ama dikkat ediyorum.Ama kilo vermem durdu.Hatta iki gündür fazla çıkıyorum.Selam tayildeydim yazamadim .
Gulfuren nasıl gidiyor ?
Zilim taşindinmi canım ?
Banuş sen neler yapıyorsun ?
Zeyno seni iyce merak ettim.
Merhaba .merhaba arkadaşlar. aranıza katılmak istiyorum. 2 haftadır karbonhidrat sayımı diyeti yaptım. 2 kilodan fazla veremedim. neredeyse aç geziyorum. oğlum da çok yoruyor. en az 1 saat yürüyorum gün içinde. size katılmayı ve sizin desteğinizle emin adımlarla ilerlemek istiyorum. diyeti detaylı inceleyemedim. bir kitabı ya da yazısı var mı? size kb sayımı ile yaptığım menümü yazayım.
sabah
peynir 20-50 gr arası
yumurta haşlama 2 tane
zeytin 5 adet
çay
öğle
tavuk,köfte,biftek,balık herhangi biri doyana kadar (200-250 gr arası)
zero
akşam
sebze yemeklerinden 130-150 gr arası
bolero içeceği (kb sıfır. zero gibi yani)
atıştırma
kapuz-kavun herhangi biri yada ikisi toplam 100gr
veya
fındık-ceviz herhangi biri ya da ikisi 5 adet
bazen menülerime 100ml yoğurt ekliyorum. sebze yemekleri yerine salata yiyorum ama miktarlar aynı. geçen hesap yaptım 800 kalori ediyoraçım yani... yine de 62,4 kg altına düşemedim.
beni de aranıza alır mısınız? yardımcı olur musunuz?
Sağlık olsun gulruBen şu sıra bıraktım montiyi ama dikkat ediyorum.Ama kilo vermem durdu.Hatta iki gündür fazla çıkıyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?