- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Evet canim mermaleti oyle kullaniyordum . Ama cok sık degil
.Kuru ywmis hem
Ogunlerde hemde arada yenebilir bir sakincasi yok gl endeksi baya dusuktur .
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Montignac Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi aeben
- Başlangıç Tarihi
Evet canim mermaleti oyle kullaniyordum . Ama cok sık degil
.Kuru ywmis hem
Ogunlerde hemde arada yenebilir bir sakincasi yok gl endeksi baya dusuktur .
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Gecmis olsun gulfuren . Kizkardesimdede var ayni hastalik rabbim sifa versin fazla yorulmaya gelmez dikkat et ..,
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Sağol canım bir gün sürdü bi sefer.Buna da hamd olsun.Nörolojiye gidip mr çektireceğim.Üç aydır yordu beni.
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Kardeşinin nasıl oluyor?
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Cok yorgunluga . Fazla kitap okumaya gelmiyor . Basi donuyor .
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Allah şifa versin.Allah beterinden korusun ama insanın hayat kalitesi düşüyor.
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Evet malesef .
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Dün biz de denizdeydik.Sabah aç karnına apar topar çıktık.Özel bir şey hazırlayamadım.
Öğle 13.30
El kadar ıspanaklı,peynirli börek
3 bardak çay
Ara
El kadar karpuz
( Bu arada benim elim küçük.
)
Ara
Ayran 4-5 tane susamlı çubuk kraker
Akşam
6-7 kaşık zeytinyağlı bamya
1 kaşık pilav
Küçük kase cacık
Ara
Kahve
2 litre su
1 bardak yeşil çay,rezene,at kuyruğu,tarçın,zencefil çayı
Bol bol yüzme .
Öğle 13.30
El kadar ıspanaklı,peynirli börek
3 bardak çay
Ara
El kadar karpuz
( Bu arada benim elim küçük.
)Ara
Ayran 4-5 tane susamlı çubuk kraker
Akşam
6-7 kaşık zeytinyağlı bamya
1 kaşık pilav
Küçük kase cacık
Ara
Kahve
2 litre su
1 bardak yeşil çay,rezene,at kuyruğu,tarçın,zencefil çayı
Bol bol yüzme .
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Gulcum evet bugun monti ucmus fakat montiye tekrar dondügunde gider bos yere sapma yolundan
Dedigin diyetde montiye uyar ayran aşindan bahsediyorsun sanirim
. - 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Evet senin yaptığın ama içine bulgur koymadım. Bugün tartıldım hemen 700 gram geri gelmiş.Yarın gelen inşallah gider dediğin gibi.Gulcum evet bugun monti ucmus fakat montiye tekrar dondügunde gider bos yere sapma yolundan
Dedigin diyetde montiye uyar ayran aşindan bahsediyorsun sanirim
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Yarin tekrar tam
Monti yap gider
..Ayran asini bulgurlami yapmisim
... Cok yaparirdim dogru Yesil mercimek aşurelik bugday nohut . Yogurt , salatalik ...
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Gerçeğinde bulgur kullanmış.G.İ yüksek diye koymadım.Birde dereotu koydum misss.Yarin tekrar tam
Monti yap gider
Ayran asini bulgurlami yapmisim
Yesil mercimek aşurelik bugday nohut . Yogurt , salatalik ...
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
BUGÜN
Sabah 10.00
Yarım poğça
1 bardak ayran
1 bardak çay
Öğle 14.00
2 dilim tam tahıl ekmeği
2 dilim peynir
2 dilim domates
yarım salatalık
Acı yeşil biber
3 bardak çay
Akşam 19.00
Nohutlu,yeşil mercimekli,salatalıklı yoğurt
Acı yeşil biber
Ara 22.00
1 nektarin
6 tane kiraz
2.5 litre su
yeşil çay,rezene,at kuyruğu,tarçın çay
Spor belli değil.
Sabah 10.00
Yarım poğça
1 bardak ayran
1 bardak çay
Öğle 14.00
2 dilim tam tahıl ekmeği
2 dilim peynir
2 dilim domates
yarım salatalık
Acı yeşil biber
3 bardak çay
Akşam 19.00
Nohutlu,yeşil mercimekli,salatalıklı yoğurt
Acı yeşil biber
Ara 22.00
1 nektarin
6 tane kiraz
2.5 litre su
yeşil çay,rezene,at kuyruğu,tarçın çay
Spor belli değil.
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
DÜN
Sabah 14.00
Yarım yumurta
bir dilim peynir
3 dilim domates
yarım salatalık
3 barak çay
Ara 15.30
1 bardak ayran
Akşam 20.30
Nohutlu,mercimekli,salatalı,dereotlu yoğurt
Yeşil acı biber
Ara 22.30
Yarım bardak süt ile süzme kahve
SPOR
Dumbel squat
chest press
Row
Lunges
Shoulder Press
Curl
Deadlift
Crunch
20 sn plank
12 kere 2 set
2.5 litre su
Sabah 14.00
Yarım yumurta
bir dilim peynir
3 dilim domates
yarım salatalık
3 barak çay
Ara 15.30
1 bardak ayran
Akşam 20.30
Nohutlu,mercimekli,salatalı,dereotlu yoğurt
Yeşil acı biber
Ara 22.30
Yarım bardak süt ile süzme kahve
SPOR
Dumbel squat
chest press
Row
Lunges
Shoulder Press
Curl
Deadlift
Crunch
20 sn plank
12 kere 2 set
2.5 litre su
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
Tebrikler gulfuBaşlangıç Kilom :59
Bugünkü Kilom : 57.3
Verilen Kilo :1.7
aeben yardımların için teşekkür ediyorum.Kaldı 5,300 kilocuk.Haftaya 56.300 hedefim.
... - 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Bugün cumanın rahatlığıyla biraz çizgi dışına çıktım.
Sabah 14.00
1,5 yumurta ile yapılmış omlet
2 dilim domates
yarım salatalık
3 bardak çay
çeyrek pizza ( oğlanlar çok ısrar etti kıramadım)
Akşam 20.30
Bir tabak fırında kızartma
Sarımsaklı yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 22.30
2 nektarin
6 tane kiraz
3 litre su
Aralarda yeşil çay
Spor yok
Sabah 14.00
1,5 yumurta ile yapılmış omlet
2 dilim domates
yarım salatalık
3 bardak çay
çeyrek pizza ( oğlanlar çok ısrar etti kıramadım
)Akşam 20.30
Bir tabak fırında kızartma
Sarımsaklı yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 22.30
2 nektarin
6 tane kiraz
3 litre su
Aralarda yeşil çay
Spor yok
