Ok yazarım saatleri..
İyi de meyve ara oğunu akşam yemegınden önce yapmazsam başka zaman kalmıo ki... Genelde saat 6-7 ye kadar akşam yemei yemiş oluorum daha öncesinde meyve sra öğun yapıorum
Ok yazarım saatleri..Pinkcim tam kilonu vede haftalik bildirim yapmak istermisin ?
Birde ogun satlerini menunun yanniba yazman mumkunmu ?
Aksamlari meyveye cok yogunlasmamaya calis
kolaygelsin zilim . salon iyi olmuş mecbur gidersin ..lakın sen zaten sürekli ayaktasın senin için artıdan yorucu olmasın ?slm hepinizeel sallayan smmileyi kaldırmışlar galiba göremedim:)
banum maşallah cnm,ne yaptında gitti bu kadar kilo?süpppersin cnm..tebrikler..
bende bu ay sonu eski okulumdan beden eğitimi öğretmeni arkadaşın açacağı spor salonuna yazılacağım.pilates vs.hepsi olacak hocam dedi..kendime göre bi proğram yapacağım bakalım bi açsınlarda..
spora alışan vücut bıraktığında hiç iyi olmuyor gerçekten..yumuşadı heryerim
aebenim kolay gelsin aplam..yatayım,sabah tonla işim var okula gitmeden evvel şu an kuruyan formasını ütüleyeceğim,birde oğlumun ikindi kahvaltısı için krep yapıp,portalak sıkacağım..yedeklerinide kirletmiş okulda,aklıma bu gün akşamüstü geldi yıkamak
haydin görüşürüz
pinkim kırmızılı olan yeri demiştim ...gece yedigin meyveyi .Ok dir sagol aeben imm yemedim zati sorum dedim:))
Sabah iki minik tost yagsz peynirle bi domates bir biber
Oglen tavuk donerin etleri ve bi kutu ayran az parca karper peynir
Aksam yemeinden 1 saat once 1 tane hurma
Aksam salata ve iki bucuk parca tavuk yagsiz yogurt ve 2 adet ev yapimi biber tursusu
Yemekten dort bucuk saat sonra cok minik bir elma bir mandalina
Bol su ictim bugun ve kiş cayi bitkilerden olusan sekersiz cay..
banu nerelerdesin ???*İyi geceler kizlar kilom 67,8. -1700 :)
hangi gün istersen bildrebilirsin pinkim.. bende cumaları bildriyorum .. yakında başlıycam tekrardan diyete.. banumda cumartesi bildiriyor ...Bu hafta 1 kg vermiştim gibi görünüo ama her gün farkli çıktı doğrusu
canım ama ben şimdi bu haftadan sonra kilo verişlerimi daha düzenli yazarım çünkü tatlandırıcıyı dahayeni bıraktığım için saçmabi dengesizliğim var :)) cumaları bildiriroruz di mi
bende bugun lahana çorbasına başladım kıznlar 2 gün yapıcam .. malum misafirlerle bende yedim şiştim yerleşmeden atmam lazım ...günaydınnnn
zilimm kolay gelsin cnm , aben abla ben yogun oldugun biliyordum
sadece okur dedimdi zaten :)
ben cuma günü lapa yaptım onun için bukadar gitti
çünkü cidden şişleirm vardı , bir ara psküüt her tartı günü öncesi yapıyordu
bendemi yapsma diye düşündüm :)
Allah kolaylık versinnn canımmbende bugun lahana çorbasına başladım kıznlar 2 gün yapıcam .. malum misafirlerle bende yedim şiştim yerleşmeden atmam lazım ...
Menu simdiye kadar superrrrr pink. Aksamda guzel bir menu oldumu super olacak bu is :)Selamlarr.. Sabah 8 çeyrek karbonatlı su iki bardak
9 a doğru 3 dilim tb ekmegi (oldukça minik) yağsız peynir sekersz cok açık çay 1 adet kırmızı biber
Öğlen 12 :15 az bi parça tavuk
az ton balıklı salata beyaz peynir şekersiz acık cay
Yok pinkim gece mumkun oldugunca bisi yeme . Gecmi yatiyorsun ?Saat 17 de kucuk bir elma ve portakal yedim. Aksam yemegini cok az bisile gecistirebikirsem ne mutlu bana:)
Bu arada gece yatmadan sut icio musunuz?? Oyle bi durum var mi bizim montide??
1 i buluo canimYok pinkim gece mumkun oldugunca bisi yeme . Gecmi yatiyorsun ?
17 ara 19- 20 gibide aksam yemegimi ?...1 i buluo canim
Pimkim gece sut diyince ben ara olarak anladim canim ogun niyetine degildeBen de aksam temegı nıyetine saat 8 gibi 1 bardak sut içtim ve bugunu kapattım inşallahh:)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?