Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

iklim__ .!.:

gerçi kullandığım ilaçlarla kilo almamak da marifet benim için..ama ben bi 55i görmek ve orada kalmak istiyordum...

Genişletmek için tıkla...

:1hug:sabır iklimim bu 1.2. haftalık bi olay deyil kilo vermek sabır işidir ..
bak bende takılıyorum ama yılmıyorum acele atme mutlaka bi kırılma noktası olacak ...olumunekankayizsmile

aeben .!.:

akrebim kıs sende akrepsin bende maytapta akrepler bastı monti linkini anacım sen maytap kadar uayanık deyilmişin .....lülülülülülü

Genişletmek için tıkla...

allah seni ne etsin emi...
şimdi daha bi şok ettin beni...bu kadar yoğunluğumun arasında sana üzülüp duruyodum yaaalsanaalsanasmile
oh iyi bari rahatladım şimdi..
alıcaan olsun kıs seninkaydirigubbakcemile

bu gün güneş varken dışarda ,halıyı makineyle yıkayıp atayım balkona hadi bana baş baş ...

kızlar bu sabah 07.00de kalktım hemen 1bardak su içtim az sirke ve limonlu
07.15 de elma yedim küçük
08.00 de kahvaltı lıght peynir domates salatalık maydanoz biber tam ekmek
09.30 da portakal
12.45 de ton balıklı salata
15.00 de elma yicem
akşamda bilmiyomm henüz:)) yanlız bişey sorcam.hergün işe gelirken ve giderken 25-30dk yürüyorum da bu sabah çok terledim sıcaktı minibüste bunaldım.şekerim bi düştü bayılacaktım neredeyse. iki saat kendime gelemedim o yüzden portakal yedim işe gelince.aeben sende böyle oluyomuydu.

ziligurti .!.:

günaydın kıslar,aebenim ne güzel bebik ve akrebin yazdıklarını okuyodum birde sana geldi sıra aaanaaaa tadım tuzum kaçtı walla aplam şakadır inşallah.durup dururken neden kapatsın eşin yaw..aebenimin eşi olan abi yapma yaw bunu bize topiği öksüz koyma abim,etme eyleme.......:Saruboceq: aeben hadi bize şaka de yoksa stüm kaçacak bacım....artık oğlumu sen emzirirsin sonra bak.(emzirmek çok kalori harcatan bişey hem bak :lepi: )
akrebim ve bebikim tam buğday unu her markette var canlarım.çavdar unuda olur.tadı kötü olmuyor sebzelerden dolayı unun tadı belli olmuyor.zaten sıvı malzeme az olduğundan unda az alıyor içine sebzesi bol unu az oluyor.
mercimek salatasına alternatif kısırda yapılabilir bu tür toplantılar için yada mecbura kalırsanız en masum kısır oluyor böreğe çöreğe pastaya nazaran.yanındada bol göbek marul domates salatalık dilimlersiniz birlikte servis edersiniz kendi tabağınıza 3-4 kaşık kısır alıp yeşilliği boool alırsınız yanına buda kurtarır sizi.ama tabi bunları yemekten sonra değil öğün niyetine yiyeceksiniz.öğleni es geçip bunu öğlen yerine yersiniz.öğlende iyice aç kalmayın diye arada yenecek elmeyı öğleye kaydırırsınız olur biter....

Genişletmek için tıkla...

oh iyi bende sorucaktım kısır yiyebilirmiyiz diye..bol yeşillik az bulgurla yaparız..
kaç aydır acaip canım istiyor ama tek başına yapmak istemiyorum fazla yerim diye..
neyse nasip artık..

iklim__ .!.:

ya abla aşkolsun... yüreğime iniyordu...:sinifsinif:


kısır gerçekten güzel bir alternatif...sağolasın zilim...

ya bu arada bugün sabah erken tartıldım..yine 61. kafayı yiyeceğim. nerde yanlış yapıyorum?????:sinifsinif:

Genişletmek için tıkla...

tatlışım haftada 1 kere tartıl her gün stres yapma böyle

aeben .!.:

harika .zemuszemusalkisalkisalkis

şincik akrebim ben başta sana de dedim bacım taaa topikin ilk sayfasında dedigimi tekrarlayıımı bi daha ..
MÖNTİDE YASAKLAR ÖZELİKLE BEYAZ UN ŞEKER PATAT MISIR PİŞMİŞ HAVUÇ YASAKKK . BUNLARI YEDİGİNDE YAPTIGIN MONTİ OLMUYOR CANIM ...:umursamaz: HİÇ KAÇAMAKSIZ 1.2 AY YAPMAN LAZIM Kİ ADI MONTİ OLSUN .


SPORUN GÜZEL. GÖBEK YARIŞINDASIN DİMİ AYNI ZAMANDA ...
FAKAT BU TÜR SPORLARI HER GÜN YAPMANTARAFTARI DEGİLİM . HERGÜN YAPILAN SPOR ALIŞKANLIK YARATIR BÜNYEYE GÜNLÜK AKTİVİTE GİBİ GELİR ..a.s
HAFTANIN 5 GÜNÜ UYGUNDUR BENCE.
ZİLİM BUNU SANADA SÖYLÜYORUM TATLIM HERGÜN YAPIYORMUSUN SPOR .?:1hug:

delikafadulden AY DUR SÜTÜNE BİŞİ OLMASIN .... ben çabuk sütlernirim gerçi bebe görünce emme . genede sen emzir .sırnaşık şey
eşime gelince netle alakası yoktur biroda 6 pc var 1de evde ama şunu yaz şurayı bul desen anlamaz nette arayacagını bile bebelere arattırıyor , okuması imkansız yane ..kaydirigubbakcemile3

-tatlicadiarzu- valla hayatım boyunca ilk nisan bir şakamdı .afola .

Genişletmek için tıkla...

tamam tatlışım.. ama lahmacunlar çok küçüktü eve geç gittim yemek de yoktu benimki lahmacun almış döndüğümde hazır olsun diye..çok şaşırdım tabi..e şimdi adamın kırk yılda bir düşünmesi bir de yemezsem ayıp olucaktı..izleyip duruyodu yiyomuyum diye..
bende ayranla maydanoza yüklendim aslında..ağırlığını da hyissetmedim şeker.

aeben .!.:

8 30 kavaltı .
2 dl ekmek .. 2 dl peynir... tere..4 zeytin ....

11 .00 1 elma.

13.00. ögle..
1tb spagetti 1 kase yogurtla sosuz ... tere domates....

15.30 .1 acuc yaban mersini....

17.30 . ögleden kalmıştı y. kase spagetti 1 kş yogurtla yedim pazara çıkmadan .pilim bitmişti o 2 lokmayı yiyince gözüm açıkldı valla ......

20.00 akşam .
tonlu salata . 1dl. peynir....

23.. 1 portakal 3 fındık ....
24 .. 4 ceviz .

75 dk sabah aralara koşu serpiştirilmiş hızlı yürüyüş ...
eve gel 100 ip atlama
ardından 15 dk pilates....

bebeleri okuldan almak için erken çıkış 1 saat tempolu yürüyüş
ardından 1 saat pazarda dolan .
2 lt su
.
ve evde perde yıka cam sil -tatlicadiarzu-
gece 2 de yattım eşim yoldaydı bekledim hemde işlerimi yaptım ...



şindi bu cevizler neyin nesi derseniz haklısınız çok yanlıştı helede o saatte . eşimi beklerken cumartesi misafirler için yapacagım tatlıya cevizide kırayım dedim küçük küçük tadına bakayım derken birde baktım yemişim cevizleri.-tatlicadiarzu-.. gerçi 2 de yattım ama . bu cevizler için bende sopayı hak ettim haklısınız benide dövebilirsiniz ...:mymeka:

Genişletmek için tıkla...

eh o şakadan soona zevknen bacum:mymeka: delikafadulden

aeben .!.:

bu gün güneş varken dışarda ,halıyı makineyle yıkayıp atayım balkona hadi bana baş baş ...

Genişletmek için tıkla...

sana kolay gelsin şekerim benim..allah yardımcın olsun..yorma kendini fazla olumunekankayizsmile

derinxby .!.:

kızlar bu sabah 07.00de kalktım hemen 1bardak su içtim az sirke ve limonlu
07.15 de elma yedim küçük
08.00 de kahvaltı lıght peynir domates salatalık maydanoz biber tam ekmek
09.30 da portakal
12.45 de ton balıklı salata
15.00 de elma yicem
akşamda bilmiyomm henüz:)) yanlız bişey sorcam.hergün işe gelirken ve giderken 25-30dk yürüyorum da bu sabah çok terledim sıcaktı minibüste bunaldım.şekerim bi düştü bayılacaktım neredeyse. iki saat kendime gelemedim o yüzden portakal yedim işe gelince.aeben sende böyle oluyomuydu.

Genişletmek için tıkla...

derincim şekerim düşer bazan ama bu 2 saatten önce olmaz çünki bir ögünden sonra yarım saatte şeker tavan yapar ondan sonrada inmeye başlar ama bu seni sarsması şekerin düşmesi için en az 2 saat geçmesi lazım ki şekerin normalin altına düşsün . helede ekmekli kavaltı yaptı isen bu dahada uzar 2.3 saatte kadar bende böyle sendede düşenin şeker olduguna eminmisin sıcaktan bunalmış olmayasın ?
sendede hipoglisemi vardı dimi.... ama ara ların arası çok yakın ....
birde kaç dl ekmek yedin .?

ya inannın şeker yemediğim için gerçekten baya zorlanıyorum.hiç rahat değilim dediğiniz gibi.bilmiyorum ki neden. sık sık acıkıyorum ben yaa.dün sabah öyle değildim ama biraz daha fazla enerji harcayınca şeker de yok bünyede sapıttı galiba.bet beniz kalmadı bende zaten bu işte bi gariplik var ama kime sorsam bilemedim.doktora gitmem gerek sanki.

bimde satılan ekmekten aldım tam buğdaydı ondan yedim işte bir dilim baya da büyüktü valla.doydum tastamam.yola çıktım zımba gibiydim ama minibüs beni fena yaptı işte.zaten birazcık sinirlensem hemen böyle oluyorum.diyetisyene gitmiştim bi ara herşeyime bakıldı güya offf

ben geldiiiiiim ama yine kimse kalmamış.aebenim haftanın üç günü spor salonunda step çalışmam var.kışın diğer günlerim boş geçti bu yıl bebekten dolayı.fakat ilkbahardan sonbahara kadarda ara günlerde yürümeye çalışıyorum akşamüstleri 1 saat (7 km) dün sporum vardı mesela bu gün yürüyüşe gidemiycem birazdan arkadaşlar gelecek diye bu gün oğlumu arabasına koyup güneşten istifade uzun uzun yürüdük.alışveriş merkezine kadar yaklaşık (gidiş dönüş 4 km) bu gün yürüyemiycem başka malesef.ama ben normalde heryere yürüyerek giden gelen biriyim. artık yazın sporumun olmadığı günler yürürüm yine...fakat ağır sporu hafta üç günden fazla yapmamak lazım daha sonra aynı tempoda devam ettiremeyeceğimiz hiç bir sporu yapmamak lazım zaten arkadaşlar bu konuda çok araştırmalarım oldu.bıraktığınız anda metabolik hız azalmaya başlıyor kilo almaya başlıyorsunuz ve kas doku gevşiyor, sarkıyorsunuz.o sebeple aslında insanoğlunun hiç bırakmadan yapabildiği tek spor yürüyüş.yürüyün uzun uzun.....
kızlar kısır dedik ama ilk etapta canınız istedikçe yapabilirsiniz demedik lmaz: bir yere giderseniz mecbur kalırsaız dedik dimi :kedi: yani ilk etapta sıkışırsanız kurtarıcınız olailecek bir yiycek diye söylemiştim ben onu.ilk etaptaki arkadaşlar canınız isteyince yapmassanız en az bir ay kadar iyi olur...

kızlar 3 gün denemeden sonra bu monti amcanın diyetinin bana uygun olmadığına karar verdim.3 gündür 0 şeker ile bugun neredeyse bayılacaktım.gerçekten kötü oldum.sesim soluğum kesildi resmen beyin algılarım falan kapandı gidiyodum bi taraflara( normal şeker yemeden ama en azından patates falan belki yiyerek zayıflamaya çalışayım diyorum sizcee??

ziligurti .!.:

ben geldiiiiiim ama yine kimse kalmamış.aebenim haftanın üç günü spor salonunda step çalışmam var.kışın diğer günlerim boş geçti bu yıl bebekten dolayı.fakat ilkbahardan sonbahara kadarda ara günlerde yürümeye çalışıyorum akşamüstleri 1 saat (7 km) dün sporum vardı mesela bu gün yürüyüşe gidemiycem birazdan arkadaşlar gelecek diye bu gün oğlumu arabasına koyup güneşten istifade uzun uzun yürüdük.alışveriş merkezine kadar yaklaşık (gidiş dönüş 4 km) bu gün yürüyemiycem başka malesef.ama ben normalde heryere yürüyerek giden gelen biriyim. artık yazın sporumun olmadığı günler yürürüm yine...fakat ağır sporu hafta üç günden fazla yapmamak lazım daha sonra aynı tempoda devam ettiremeyeceğimiz hiç bir sporu yapmamak lazım zaten arkadaşlar bu konuda çok araştırmalarım oldu.bıraktığınız anda metabolik hız azalmaya başlıyor kilo almaya başlıyorsunuz ve kas doku gevşiyor, sarkıyorsunuz.o sebeple aslında insanoğlunun hiç bırakmadan yapabildiği tek spor yürüyüş.yürüyün uzun uzun.....
kızlar kısır dedik ama ilk etapta canınız istedikçe yapabilirsiniz demedik lmaz: bir yere giderseniz mecbur kalırsaız dedik dimi :kedi: yani ilk etapta sıkışırsanız kurtarıcınız olailecek bir yiycek diye söylemiştim ben onu.ilk etaptaki arkadaşlar canınız isteyince yapmassanız en az bir ay kadar iyi olur...

Genişletmek için tıkla...

canikom nerdeeeee
zaten istesemde yapıcak ortamım yok ve bir ayı da bulur belkide geçer yememşutarafagitti

derinxby .!.:

kızlar 3 gün denemeden sonra bu monti amcanın diyetinin bana uygun olmadığına karar verdim.3 gündür 0 şeker ile bugun neredeyse bayılacaktım.gerçekten kötü oldum.sesim soluğum kesildi resmen beyin algılarım falan kapandı gidiyodum bi taraflara( normal şeker yemeden ama en azından patates falan belki yiyerek zayıflamaya çalışayım diyorum sizcee??

Genişletmek için tıkla...

sağlığın daha önemli tabiiki canım..
her beslenme tarzı herkese uyacak diye bir şey yok..
kilon çok yoksa zorlama derim..
ama aebenim bilir.

bir de elma falan yesen, şekeri dengeler belki..

fazla yazamadan az degineyim kaçayım ...

maytabım menün güzel afiyet olsun yarın balık yiyecegin için bugün baklıyat olabilir 2 ögündede ...

balıkla sür yemesende olur .....

sütü yarım yağlı dene bimdeki tadı güzel ama ekmekle beraber kulanma o zamn ....

peynirinide bir en evvel degiştir yada ekmekle sabah başka bişi ye bu öenmli sana kilo olarak dönmesede kilo vermeye engel olarak dönebilir . başka varmıydı sorun neyse sonra gene bakarım .



derincim canım yedigin 1 dle ekmek neden bak ben 3 dl yiyyorum 4 saatte acıkmıyorum sabah ... bizim için ekmek önemli yani karbonhidrat.. öglende acıkman normal sadece salata yemişin tonla miktarı ne bilmiyorum ama ögünlerini doyurucu seçmediginden kaynaklamıyor ... monti kesinlekle aç kalmak deyil ögünlerde güzelce karnını doyur gerekirse çorba .ana yemek .salata .yogurt şeklinde ...
arada yap ama saatlerini 2 saatten önce yapma ...

canım monti seni baglamaz yapmak istemessen yapamıyorsan zorla deyilya önemli olan sağlık ama dedigim gibi ben okadar diyet denedim hiç biride monti kadar sağliklı ve doyurucudeyil .
dedigim gibi yemeklerin az ondan kaynaklanıyor karnını doyur .....

bugünkü menün çok zayıf .

dedigim gibi canım nasıl istyorsan öyle yap bu tamamen sana kalmış .:1hug:

geçmiş olsun derin...
monti aslında herkese göre bir diyet,ara öğün pek önerilmesede şeker dengesinde sorun olanlar için abartmadan yapılacak aralarlada monti yapılabiliyor..şok diyet olmadığı için açlık krizlerinede sokmuyor insanı ama yapay şeker bu diyettede yok tabii...doğal şekerlerden faydalanıyoruz,sabahları kayısı kurusu yemeğe çalışsan iyi gelirmi acaba diye düşündüm? yada arlar için çantana bir kaç kayısı koysan kan şekerin düştükçe ağzına atsan?yada tatlısız duramıyorum diyorsan sabah bir meyve ye akşamüstüde doğal yollarla tatlandırdığın bir tatlı yesen?
mesela burdaki tüm diyetdaşlarıma bir tatlı tarifi vereyim ama siz aebene sormaan yapmayın yinede...
yarım kg yağsız süte 5 yemek kaşığı irmik koyuyorum kaynayana kadar karıştırıyorum...burdan sonra seçme hakkınız var tatlandırıcı ile yada gün kurusu kayısı marmelatıyla tat verebilirsiniz.tatlandırılı yapacaksanız 10 tane kadar tatlandırıcıyı çeyrek çay bardağı sıcak suyla eritip iyice koyulaşmış muhallebinin altını kapattıktan sonra döküp bir iki karıştırıp küçük bir borcama döküyorum ,iyice soğuduktan sonra dolaba kaldırıyorum 4-5 ssat beklemesi kafiidir.dilimleyip üzerinede boooolca tarçın serpip yiyyorum afiyetle...beyaz un yok içinde irmikte buğdayın en doğal halinden oluyor.yani bence tam tahıl gibi yani...ama birinci aşamada yenirmi bilemiyorum bence yenmez ama siz yinede yapacaksanız aebenime bir sorun derim ben...

günaydın kıslar hayırlı cumalar ...

hemen kısace yazıp kaçayım çokkkk işim var biliyorsunuz yarının bazı hazırlıklarına girişmam lazım temizligide tam bitiremedim ......

zilim o dediginde irmik oldugundan şimdilik yemnmez bizde güzelim . ama yenecek tatlılarda var yazlız derinin sorunu başka bence . karbon hidrat az aldıgından aç hissediyor kendini. tansiyonundada sorun olabilir bir dr. gitmesini tavsiye ederim .....
birde zeten şekeri düşüren şekerli gıdalar patates ve şekerli bişi yendiginde düşer şeker .. hemde en az 2 saat sonra . 1 saat sonra şeker düşmesi olmaz .....

derincim senin sorun hem az yemen hemde karbonhidral almaman benim için karbonhidrat vaz geçilmez ....


maytabım derin için yazdıgın.mesejınada aynen katılıyorum ..



ekrabim tebrik ederim canım . şeker ve beyaz unla beslemenler ilk hafta hem kilo yönünden hemde halsizlik yönünden çok faydasını görür montinin ....


bana gelince dünkü menümü yazacak vaktım yok . bence çok da güzel bir menü idi .. ama akşam yaprak saraken biraz yedim sedece bulgur vede çigdi .... sabahki kilom hem artmiş hemde çok şişsim bu demek oluyorki ben bulgurdanda uzak durmalıyım ..buna sizde dikkat etseniz iyi olur bence .
dün sabah kilo vermiş durumdaydım geçen haftaya göre .. bugün almış durumda o yüzden kilomu sabit geçiyorum bu hafta .....


maytabım bence monti sendede yerleşmiş daha önceki denemelerinden hayatım kolaygelsin sanada ...