leblebi beni tok tutuyor zeyno karbonhidrat grubuna giriyo canım ben genelde akşam 5 ten sonra yemeyi bırakıyorum bazen evden yemek getiriyorum işyerine bazende kuruyemişle geçiştiriyorum canım
teşşekür ederin naz, masum, ben daha yolun başındayım sizlere göre:)
naz bişey sorcam akşamları leblebi ile nasıl doyuyorsun ya da lebelebi yemende özel bir neden varmı, başka sayfalarda hep lebelebi yiyenler var merak ediyorum
ayrıca az önce 18 dakika mari winsor yaptım kalça ve bacak vallahi acayip bişeymiş benim kız uyudukça yapabilirim inşallah
atom karıncam kolaygelsinslm
pestilim çıkmış durumda wallakendi okulumun yol sonu gösterisi var yarın..gösterinin tüm müziklerini ben hazırladım.bu gün genel prowa vardı..sabahtan akşam 5'e kadar gösteri merkezindeydik..yarında valisi-askeri-polisi ve bir çok kurumun amiri memuru hepsi protokolde olacak..akşam üstü başlayıp gece bitecek.o saate kadarda veliler ve öğretmenler pasta börek çörek yapıp kermes gibi bişey yapacaklar gösteri merkezine yakın biir parkta..orayada mercimek köftesi yapıp götürücem.ordan kuaföre,ordan eve giyiynip gösteri merkezine..bu arada sabahtan oğlumunda şenliklere katılması gerekiyor ,başka bir okula okulöncesi şenliklerine götüreceğim..oooffff..yarın nereye nasıl yetişçem blmyorum..:44:
şu bir haftayı atlatmayı 4444444444 gözle bekliyorum walla..haftaya pazarteside oğlumun yıl sonu gösterisi var,kostüm bulamadım daha çocuğa
yarının yemeklerini yapayım,ben evde yiyemiycem ama oğlumla eşime yapıp bırakayım..sonra duş alır yatarım....
zeynom tebrikler canım .. gayet saglılı bir rakam verdiginziligurti kolay gelsin işin zor bugün:))
arkadaşlar bugün monti ile birinci ayımı bitirdim, 71 ile başlamıştım bugün 67,5 çıktım tartıda, tartı olayı hakikaten bi acayip daha dün 66,8 idim:) neyse yani 3,5 kilo vermişim bir ayda, bence gayet sağlıklı, 2 kere midye tava ve bir kereye mahsus bir parça bitter dışında hiçbir kaçamağım olmadı, fırsat buldukça yemek hazırlayıp dolaba atıyorum ki yemeğim hep hazır olsun öğün atlamayayım diye, ayrıca önceden hep tatlı meyveler canım çekerken iki haftadır hiç canım çekmez oldu gerçekten insülün dengeleniyor sanırım, tatlılarla da aram hiç olmadığı için yazın epey yol katedeceğimi umuyorum, dondurma ağzıma sürmem mesela, puding falan nefret ederim, ancak spor yapamamak gibi büyük bir eksiklik var bol bol yürüyorum ama tempolu olmuyor kızımla yürüdüğümüz için, biriki kere leslie yaptım ama oda kız uyursa oluyor, bacak ve basen hareketlerini deniyeceğim bugün bakalım umarım onu yapabilirim
olur okadar kusur nazlım ..takılma .afiyet olsun ......bugünkü menüm pek monti menüsü olmadı ama yazayım yinede
sabah
3 dilim ekmek
beyaz peynir
domates
salatalık
öğlen
kağıt kebabı ( malesef içinde havuç ,patates, bezelye vardı )
vişne kompostosu
ara
3 adet gün kurusu
akşam
1 avuç leblebi
yoğurt
spor olarakta bir aksilik olmazsa 45 dk koşu bandında yürüyüş 1 saat plates
zilimmmmm
yine yogun hep yogunsun cnma ya, ya zgelsin zilim dinlensinnnn
bi foto eklemeidn ya bize aşk o yaniii
zeyno
tebrikler cnmmm
nazcım
yineee süper menüüüü
sporun içingünaydınnnnn
iyiyim ablam toparladım biraz daha iyiyim , bildigin gibi iş güçç
biraz sıkıntılar varda bankayla ugraşıyoruz...
sporda başladımm p.tesi slaı yaptım ama bugün yapmadım çok yogun regli oluyorum
ama artık hergün yapıcam..
nazlım sen eher akşam yemeginde 1 tb nohut yediginin farkındamısın ????günaydınlar aeben abla ,banu bugünkü menümüde yazayım hemen
sabah
2,5 dilim ekmek
beyaz peynir
domates
6 adet zeytin
öğlen
ızgara köfte
ayran
salatalık
ara
3 adet kayısı
akşam
1 avuç leblebi
ayran
salatalık
sporun için
toparlanmana sevindim
nazlım sen eher akşam yemeginde 1 tb nohut yediginin farkındamısın ????
nazlım akşamları leblebi yerine bence kuru yemiş yesen ,,leblebi direk nohut vede karbonhidrat o bir avuç leblebi sana bir tabak nohut yemegi olrak geri dönüyor . sabahda ekmek yiyorsun zaten .. ama kuru yemiş öyle değil gl endeksi çok düşük oldugundan leblebiden daha iyi kilo kaybın olur. bunu baya önceleride yazmıştım sana ama unutttun sanırım
slmlar efenim
dünkii yorgunlukla sızıp kaldım akşam koltukta walla...bu sabah bizim okulun pikniği vardı gitmiycem diye sevindim akşamdan..oğlumunda öğretmeni kostüm bakmaya gidecek diye öğlen götürecektim okula..hiç olmassa saat 10'a kadar uyuycam diye sevinmiştim ama saat 7'de sallanarak uyandık yine(
azdı ama korkutmaya yetti..kalktım evi temziledim uyku tutmayınca..şimdide oğlumu giydirip götüreceğim..ordanda kendi okuluma..toparlamam lazım olan işler var..notlar vs..var işlenecek..
ama kendimi kaldıracak gücüm yok ,tabanlarım sızlıyor..çok yüksek topuklu ayakkabı giydim dün..birde burnu çok az açıktı,hem ağrıdı ayaklarım,hemde parmaklarımı kesti o açık kısım..güzel olalım dye çektiğimze baksakatlanıcaktım
kızlar aebenim nazlıya leblebi için yazınca aklıma geldi,genelinize söyliim dedim..acıktıkça salatalık yiyin.3 tane 5 tane yiyin hiç farketmez..tanesi 14 kalori..yazın hem susuzluğunuzu giderir,hemde hararetinizi alır..kiloda aldırmaz...hemde acaip tıkıyor tok tutuyor..ben sabahtan yıkayıp çantama atıyorum buz aksünün yanına 3 tane falan..acıktıkça kütür kütür buz gibi yiyiyorum valla..sizde yiyiyn gari...
iyi akşamlar leblebi falan derken bugün akşam yemek yiyesim gelmedi nedense ve biraz fıstık epey erikle akşamı kapattım, fıstıkda acayip doyurucuymuş buarada anlamış oldum, dışarda falan kaçamak yapmamak için leblebide de çok iyi fikir malüm yaz geldi akşam hep dışarlarda oluyor insan kurtarıcı olur
sabah 7 de sallanarak uyandık, yatak sallantısına uyanmak da çok kötü ya, birde burada acayip bir dedikodu var 72 saat içinde büyük deprem olacakmış falan bütün apartman öğleden sonra indi beni de aradılar in diye kız uyuyordu inmedim valla depremi önceden öğrenme teknolojisi olsaydu Japonya yapardı diye düşündüm ama bir taraftanda psikolojik olarak hep lambalara bakıp durdum ya
bugün
sabah
2 yumurta,peynir zeytin domates salatalık
öğlen
kıymalı patlıcan yemeği ve salata
akşam
fıstık ve erik
bugünüm yoğurtsuz geçti bugün mayaladım çünkü, yoğurt yemeyince bir boşluk oluyor sanki hayatımda
bugünde maria winsor yaptım kalça bacak hareketleri acayip sızlatıyor basenleri
Zeynom gece neler yemissin oyle:))))))
Nazlim ac kalmissin( kuru yemis almadinmmi hala ?
Zilim iyi tatiller sana canim ...
ablacığım kuru yemişleride alacaktı ama hepsini kasada bırakıp gelmiş bide ben sormasam söylemeyecekte alamadım diye
bu kilo işi ne garip ya dün 66 görmüşken tartıda bugün 67,2 çıktı iyimi neyse sağlık olsun önümüzdeki maçlara bakıcaz
geçen hafta : 66,5 kg
bu hafta : 67,2 kg
gelen : 700 gr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?