Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

diyarking · 26 Mart 2014

evet hatta sabah kalkıyorum otomatiğe bağlamışım gibi giyinip çıkıyorum ben bile şaşırıyorum nasıl 5,30 da kalkıp sahile indiğime

ama ağrım var akşama patlar mı bakıcam

Nare83 · 26 Mart 2014

diyarking .!.:
evet hatta sabah kalkıyorum otomatiğe bağlamışım gibi giyinip çıkıyorum ben bile şaşırıyorum nasıl 5,30 da kalkıp sahile indiğime

ama ağrım var akşama patlar mı bakıcam

diyarım maşallah cnm benimde akşam olmuyor spor olayım hep bişiyler çıkıyor
o yüzden sabah 6 da kalkıp yapmam lazımyürüme olsa çıkıyor insan dışarıyada evde nasıl olur o saatte spor bilmiyorum

diyarking · 26 Mart 2014

canım herkes dışarıda sabahleyin sahil dolu

inan ki öyle yaşlı teyzeler amcalar yürüyorlar ki utanıyorum kendimden

Nare83 · 26 Mart 2014

diyarking .!.:
canım herkes dışarıda sabahleyin sahil dolu

inan ki öyle yaşlı teyzeler amcalar yürüyorlar ki utanıyorum kendimden

ne güzel ya eski evimin önünde parkur vardı burada yok
çıkıp sokaktamı yürüsem acaba yada arabayla eski evemi gitsem ki
6 da kalksam hazırlanıp çıksam yetişimiyimki :26::26::26:

diyarking · 26 Mart 2014

eğer çocuklar sorun yapmıyacaksa bi dene istersen ama sen evde de plates filan yapabiliyordun evde de yapamaz mısın

Nare83 · 26 Mart 2014

diyarking .!.:
eğer çocuklar sorun yapmıyacaksa bi dene istersen ama sen evde de plates filan yapabiliyordun evde de yapamaz mısın

yok cnm eşim evdeya onlar uyurlar sabahları aba araba ile git gel zor olurmu işte denemek lazım
regllim bitsin denerim bri hafta

diyarking · 26 Mart 2014

bugünkü menümüde yazayım eve gitmeden

sabah 75 dakika sahilde yürüyüş

kahvaltı 09.15

2 dilim beyaz ekmek (esmer evde yoktu işyerinde bunu buldum pişmanım)
5 zeytin
1 kk beyaz peynir
domates-salatalık-biber-maydonoz

öğlen 12.30
annemin yaptığı yemeklerden akşam yiyemedim aklımda kaldı getirdim biliyorum zararlı oldu
6 yemek kaşığı Arnavut ciğeri
2 mercimek köftesi
salata
2 kaşık yoğurt

ara 15.30
10 badem

akşam 17.10

2 kaşık yoğurt
1 yeşil elma
10 fındık
2 kaşık yulaf kepeği

akşamda eve gçince yeşilçayımı içerim

tabiki 4 litreye yakın su ve yeşilçay

Nare83 · 26 Mart 2014

bende yazayım menümü

kahvaltı
2 dlm kızarmış tb
peynir,zeytin, yeşillik

ögen
z.bakla (baklagilmiş bu yeni ögrendim)
yogurt
15 fındık

ara
5 küp peynir

akşam
1 ekşi elma
yogurt

Nare83 · 26 Mart 2014

diyar öglen getirip yedigin iyi olmuş cnm
nevsin körlenmiş yolun uzunnn kendini yıpratma bıktırma canım
ben ilk 16 kiloyu herşeydne yiyerek vermiştim makarna pilav bile yiyorum ozamanalr 1 dlm ekmeeg e eşp deger

aeben · 26 Mart 2014

iyi akşamlar ..

bugün dr. gittim . filimler vardı onları hallettim ,

diyarım sabahdan kalkıp gitmek spora pek güzel .. beni diyete adepde eden yegane şeydir sabah sporu

laram nasılsın aşagıda görüyorum seni valla iyce merak ettim umarim çok prolu bişi deyildir :26:

banuşum afiyet olsun ..

ayselim iyi dileklerin için teşekkür ederim balım vizelerinde başarılar

nazlım menülerin yine süper.

ziligurti · 26 Mart 2014

slm canlar..iyisinir umarım...

walla yapacağım bundan sonra bende beeee... biraz geç oluversin işler..mesela şu anda yerde oğlumun arabalı ve tren istasyonu duruyor..amaaan salla gitsin...yatarken toplarız dimi..fortmantonun içinin düzenlenmesi lazım her gün ayrı bi palto -trençkot gibi bişey giyip çıktık havanın durumuna göre..fortmanto doldu..kapağını sürgüledikmi görünmüyor biraz daha dursunlar..

bakın yavaş yavaş alıştırıyorum kendimi walla...

ama az sonra küçük bir valiz hazırlamam lazım..onu erteleyemem..yarın akşam uçakla annemlere gidicez cumartesi akşamıda döneceğiz..seçimler olmasa pazar günü dönecektik..eşim izinli 2 gün..benim okulunda cuma günü hayvanat bahçesine gidiyor.öğrenci yok okulda..fırsatı değerlendirelim dedik...uçakla gidip dönücez zaman az diye arabayla gitmiycez.. bir kaç gün giremessem merak etmeyin kıslar..

haydin hoşçakalın...

Nare83 · 27 Mart 2014

günaydınnnn

zilimmmm hayırlı ylculuklar cnm , heh şöle şte ögren azcık salmayı
kendini rahat bırak yaw herşey 4/4 lük olmayı versin..

eriyorum snaırım kızlar zayıfladııgımı hissediyorum
ama fena kabızlık çekiyorum

Naz · 27 Mart 2014

iyi günler herkese bugünkü menüm

sabah
3 dilim ekmek
beyaz peynir
domates
salatalık

öğlen
2 adet haşlanmış yumurta
beyaz peynir
salatalık

ara
1 adet armut

akşam
1 avuç fındık
1 kutu süt

diyarking · 27 Mart 2014

iyi yolculuklar zilim

banu sabah tartıldım inan kilo verememişim

yahu bende ne gibi bir tuhaflık var 17 gündür sadece 1 kaçamak yaptım menülerimi görüyorsunuz her sabah spor yapıyorum akşam 6 dan sonra yemek yemiyorum bi insan evladı kilo vermez mi

içimde nasıl bi antikilovermeci bi zihniyet var walla anlamadım

diyarking · 27 Mart 2014

naz menün çok güzel

bende mi sana uysam diyorum

sen öğlenide çok hafif geçiriyorsun sanırım ben çok yiyorum

Nare83 · 27 Mart 2014

diyarking .!.:
naz menün çok güzel

bende mi sana uysam diyorum

sen öğlenide çok hafif geçiriyorsun sanırım ben çok yiyorum

diyar ama snein kilon nazdan çok cnm şimdi az yersen ilerleyen dönemlerde ne kadar yiyceksin?

Naz · 27 Mart 2014

diyarking .!.:
naz menün çok güzel

bende mi sana uysam diyorum

sen öğlenide çok hafif geçiriyorsun sanırım ben çok yiyorum

diyar sağol ben sabah kahvaltısını çok sıkı yapıyorum canım . yediğim az gibi görünebilir ama benim porsiyonlar büyük biraz canım kilo vermem durduğunda porsiyonları küçültücem . sen şimdi bana uyarsan sonrasında kilo vermede sıkıntı yaşayabilirsin kalori azatman gerekttiğinde zorlanırsın canım ben akşam saat 5 ten sonra bişey yemiyorum canım ve spor salonunda spor yapıyorum.

Naz · 27 Mart 2014

masumm .!.:
diyar ama snein kilon nazdan çok cnm şimdi az yersen ilerleyen dönemlerde ne kadar yiyceksin?

banuda benimle aynı fikirdeymiş :)

diyarking · 27 Mart 2014

ben neden veremiyorum walla düşünüyorum bulamıyorum

yapım böyleymiş dicem içim rahat etmiez

ben yinede devam edeyim ama şevkim kırıldı inanın

bugünkü menüm:

ayağım su topladığı için yürüyüşe gidemedim

kahvaltı 08.15

2 dilim tb ekmek
2 dilim peynir
6 zeytin
domates-salatalık-maydonoz-kıvırcık

ara 09.30
1 avuç fındık
tarçınlı nescafe

öğlen(henüz yemedim canım istemiyor)
haşlanmış tavuk
salata
yoğurt

akşam
yoğurt
yulaf ezmesi
meyve

Naz · 27 Mart 2014

diyarking .!.:
ben neden veremiyorum walla düşünüyorum bulamıyorum

yapım böyleymiş dicem içim rahat etmiez

ben yinede devam edeyim ama şevkim kırıldı inanın

bugünkü menüm:

Ayağım su topladığı için yürüyüşe gidemedim

kahvaltı 08.15

2 dilim tb ekmek
2 dilim peynir
6 zeytin
domates-salatalık-maydonoz-kıvırcık

ara 09.30
1 avuç fındık
tarçınlı nescafe

öğlen(henüz yemedim canım istemiyor)
haşlanmış tavuk
salata
yoğurt

akşam
yoğurt
yulaf ezmesi
meyve

menün gazet güzel diyar .biraz daha sabır elbet ibre aşağıya doğru inecek . Benim doğum kilolarım olduğu için belki hızlı gidiyordur . Ama emin ol daha öncesinde 1 ay aynı kiloda takıldığımı biliyorum :13:

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Her daim üye :))

T.C

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency