DİYARIM AFİYET OLSUN MENÜN GÜZEL CANIM ...
SPORUNDA ...
banuşum menü yazmıyorsun neden ? monti yapmasanda yaz canım
zilim evlerimiz yaşam alanlarımızdır . bazan salaş dagınık bazan derli toplu ama bu dünyadaki en rahat etme yerimiz .evimiz bize hizmet etsin biz ona deyil
evet banum hafif yemeye çalışıyorum artık sabahları daha hafif kalkıyorum akşam işten eve gelmem 9 u buluyor ne yesem rahatsız ediyordu bende çözümü işyerinde çıkmadan yoğurt müsli meyve yiyerek çözüm şimdilik iyi gidiyor
çok kolay artıya çıkıyor tartı dikkatli olmam gerekiyor
bende monti yapmıyorum ama yazalım boşver böylece uyarırız birbirmizi
sporuda bende yazıldım o kadar para verdim salona 7 ay oldu hala düzene sokamayınca bende kimse kalkmadan işe geçmeden yapayım dedim yılda 2.000 tl çöpe gitmiş oldu böylece
hepinize kolay gele öpüyorummmm
canın çok istiyorsa biraz yersin ama öğün yerine geçmesin bence ara öğün gibi yada akşam yoğurtla beraber akşam yemeği gibi yesen daha iyi olmaz mı
ben öğlen protein almadığım zaman çok aç kalıyorum etrafa daha çok saldırıyorum
birde eskiden markete gittiğimde yemesemde alayım arkadaşlar yer die aburcubur alıyordum tabi ki kendimde yiyordum ancak bu öğlen markete gittim aç olduğum halde kayısı, yoğurt, elma, domates, salatalık aldım hepsini yesem bile sağlıksız olmayanlara yöneldim
afiyet olsun ıcır ... yavruşu öp yerimemerhaba kızlar ıyıyım sukur bııraz toparlandım yınede var bıraz halsızlık eskı kullandıgım ılacıma dondum hergun ıcıyorum demır ılacı
abenım hayırlsıı olsun kızın ıcın bende hazırlanıyorum bu aralar haslaık yuzunden hıc calısamıyorum
neyse gelelım menume
sabah
gec kalktım yıne
öğlen dıyım menemen 2 dlım ekmek
aksam k. mercımek corbası 2 tane kuru bıber dolması( pzar pz.tesı gunu yedım bı kac tane umarım kılomu etkılemez cunkı cokk sevıyorum dayanamaddım)
asagıdakı smıllerı ben yapmıycam bu arada kızım gondercek bu karı delırdı mı demeyınnn
:2:
kalkınca:2 kuru kayısı( akşamdan suya koymuştum )
kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
3-4 küp kaşar, biraz tulum
zeyrin, 1 bardak süt
öglen
kurur domates patıcan yemegi
yogurt
1 parmak ezine peyniri
akşam
1 paket çörek otlu ( güya yarısını yiycemtim hepsini yedim)
yogurt
3 kayısı
günaydın kızlar ..
dün akşam baya uzunca yazdım ama gitmemiş yahu telden :44:
kızımın sınavı beklentimiz kadar iyi geçmedi yine tutlulmuş matematikte .. diger dersleri iyi .matmatikde zorlanmış baya boş bırakmış. çok dolaylı soruyorlar soruları . ancak yertiştirmiş sosyalede hiç girmemiş zaman kalmadıgından . normal denemerde baya iyiydi zaman sorunuda yoktu . işte gerçek sınav farklı oluyor çoçukları kasıyor ..
.. sanırım ilk sınav geçen seneki gibi gelecek .. önemli olan diger lys geçen sene o kötü geçmişti .. bu sene ona oynıycaz bakalm hayırlısı ... bir anne olrak çoçuklarım illa şunu kazan şöyle olsun dye bir beklentim olmadı , ama işde çoçuklar üzülünce sende üzülüyorsun . sonuçda emekleri çok ,çok çabalıyor yavrum ... hayırlıbakalım bekleyip görücez ..
ayselim balım kendini toparlamana çok sevindim .
:
aminnn ablammm :)))
dünkü menüm:
sabah 06.00-07.15 sahilde yürüyüş
kahvaltı 09.30
2 dilim kızarmış tahıllı ekmek
2 dilim peynir
4 zeytin
domates-salatalık-yeşillik
4 zeytin
ara 11.15
2 kuru kayısı
1 bardak yeşilçay
öğlen 12.30
ızgara tavuk
ızgara sebze
domates-salatalık
yoğurt
ayran
ara 14.58
1 nescafe
3 kayısı
akşam 17.45
1 bardak süt
2 kaşık sade yulaf ezmesi
2 avuç beyaz leblebi
gece 20.30
4 kaşık yoğurt
bugünkü menüm
sabah
3 dilim ekmek
beyaz peynir
salatalık
öğlen
köfte
salata
ayran
ara
kuru erik
akşam
kıymalı patlıcan yemeği ( evde patlıcanı bir tek ben yediğim için üç gündür yiyiyorum)
yoğurt
naz günaydın cnm bi kuru erik bulamadım bende ya hiç bir yerde yok
çok fena kabıuz oluyorum bu günlerde
bende evde bakla vardı bugün onu getiridm öglene yoksa çöpe giiceki bu hafta hep sebze yedim.
öglenleri
günaydın banu ben carefordan aldım eriği . bende bu aralar inanılmaz kabız oluyorum öncesinde mutlaka her sabah çıkardım ama 2 haftadır fena . eşim sağolsun patlıcanı okadar çok almışki 3 günlük yemek çıktı bana :)
bu arada benim ayaklarım su topladı çok ağrıyor basamıyorum patlamadığı için
ne yapmam gerekir
spor ayakkabım iyi bide daha öncede onunla yürüyordum zaten o yapmamıştır sanırım aşırı kilodan kaynaklı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?