- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.968
- 1.123
iyi geceler
ecrincim inşallah rabbım sanda bir hayırlı evlat verir canım
ıcırım ün. sınavınamı hazırlanıyorsun ?
ilk günler için fena menü deyil hatalar var fakat düzelir bencede ögün atlamamaya dikkat et
ecrincim inşallah rabbım sanda bir hayırlı evlat verir canımUnutmadığınıza sevindim arkadaşlar arada bakıyorum sizlere .naz benim yazdığım sıralar nişanlıydı evlenmiş oğlu bile olmuş maşallah. ben aynıyım maalesef hatta daha fazla klo aldım agustos ayında tüp bebek denemesi yaptım olmadı maalesef o dönem çok iğne ilaç kullandım ve şiştim geçen ay 2 denemeyi yaptık yine iğne ilaç 64 başladığım tedaviyi 68 biitirdim  1 haftadır dikkat ediyorum kızlar saat 17 den sonra yememye çalışıyorum ve spora yoğunlaştım eliptik bisiklet ve yürüyüş vede mekik çekiyorum kızlar. Şuan en son 65,6 görmütüm ama hafta sonu kaçırdım biraz. Ben tekrar montignac yapma istiyorum nasıl olduğunu unutgtum bana biraz yardımcı olurmusunuz.biraz zayıflayayım tekrar tedaviye başlayacam sizler nasılsınız.
ıcırım ün. sınavınamı hazırlanıyorsun ?tesekkur ederım. soruma cvp verdıgınız ıcın
ben dersaneye gıdıyorum bu yıl bıraz aceleden dun menum sastı ogun atlamak zorunda kaldım cok acıktım elım ayagım tıtredı resmen
ogleden sonraları acıkmaya basladım gıbı ınsallah atlatıcam bu durumu bas koydum bu ıse
dunki menum
sabah acceleyle kalkınca 1 salatalık 6 zeytın (ekmek yemedım)
oglen nohut ve azıcık ekmek yedım yogurt salata
akşam: tavuklu corba ıctım ( cok acıktım )
yaklasık 4 saat sonra 1 elma yedım
iyi geceler
ecrincim inşallah rabbım sanda bir hayırlı evlat verir canım
ıcırım ün. sınavınamı hazırlanıyorsun ?
ilk günler için fena menü deyil hatalar var fakat düzelir bencede ögün atlamamaya dikkat et
Ecrin ,
Salata , yogurt , sebze bunler joker herseyle yenir .
Sabah ekmek , yagsiz sut urunu . Sebze .
Oylen aksam ; et turu , salata , sebze . Yogurt .
Arada bir az yagli baklagil salata sebze yogurt .
günaydın menümü yazayım
kahvaltı
8-9 tane minik galeta
peynir
domates
3 zeytin
öglen
tavuk salata
1 dlm peynir
ara
2 minik elma5 fındık
akşam
közlenmiş kırmızı biber yogurt
2 lt su
1 lt nar şerbeti
menüleirm hep böyle suyumuda içtim ama egerki bu haftada kilo verememiş olursam 3 hafta sabit kalmış olucucam
ve motvasyonumd abozulcak , başka bri yöndteme geçeyim diyorum ama yöntem bulamıyorum
montiyi bırakıncada kısır döngüye girmekten korkuyorum:18::18::18::18::18:
ama bu kadar emek veripte kilo veremiyorsma monti amcma benden çekmiş elini demekki
günaydın canım akşam 17den sonra yememeye çalışsan canım ben 1 haftadır deni yorum kendimi bi kaç akşam kaçırmış sabah tardıda hemen + gördüm 17 den sonra hiçbişey yemeyince tartıda - görüyorsun güzel yöntem bir arkadaş yediklerine dikkat ederek ve 17 den sonra hiç kaçamak yapmayarak 1 ayda 6-7 kilo vermiş sporda yapmamış üstelik isterse birazda bunu dene deneyebilirsen canım ama sanki sen daha zayıftın yanlış mı hatırlıyorum
günaydın
hayırlı haftalar olsun , dışarda kar var
günaydın herkese bugünkü menüm
sabah
3 dilim ekmek
beyaz peynir
domates
öğlen
yumurtalı ıspanak
yoğurt
ara
1 adet armut
akşam
2 adet haşlanmış yumurta
beyaz peynir
akşam spor dönüşü bime gidip ekmek alacaktım kendime ama geç kaldım başka marketten ekmek alayım dedim ama yuh ya bütün tam buğday ekmeklerinin içine şeker koymaya başlamışlar alacak ekmek bulamadım . en son doygun marka tam buğday ekmeği almak zorunda kaldım malesef onun içinde de şeker var
banum menü güzel afiyet olsun . bu hafta degişiklik olrak ne uyguluyorsun nar şerbetinden başka ?günaydın menümü yazayım
kahvaltı
8-9 tane minik galeta
peynir
domates
3 zeytin
öglen
tavuk salata
1 dlm peynir
ara
2 minik elma5 fındık
akşam
közlenmiş kırmızı biber yogurt
2 lt su
1 lt nar şerbeti
menüleirm hep böyle suyumuda içtim ama egerki bu haftada kilo verememiş olursam 3 hafta sabit kalmış olucucam
ve motvasyonumd abozulcak , başka bri yöndteme geçeyim diyorum ama yöntem bulamıyorum
montiyi bırakıncada kısır döngüye girmekten korkuyorum:18::18::18::18::18:
ama bu kadar emek veripte kilo veremiyorsma monti amcma benden çekmiş elini demekki
afiyet olsun ecrin .günaydın kızlar bugün itibariyle sağlıklı beslenmeye başlamış bulunmaktayım :)
sabah 1 küçük elma yedim aç karınla
kahvaltı 1 dilim çavdar ekmeği
1,5 haşlanmış yumurta
4 zeytin
3-4 çatal domates
kibrit kutusu kadarda peynir
şekersiz çay
günaydın canım akşam 17den sonra yememeye çalışsan canım ben 1 haftadır deni yorum kendimi bi kaç akşam kaçırmış sabah tardıda hemen + gördüm 17 den sonra hiçbişey yemeyince tartıda - görüyorsun güzel yöntem bir arkadaş yediklerine dikkat ederek ve 17 den sonra hiç kaçamak yapmayarak 1 ayda 6-7 kilo vermiş sporda yapmamış üstelik isterse birazda bunu dene deneyebilirsen canım ama sanki sen daha zayıftın yanlış mı hatırlıyorum
günaydın herkese bugünkü menüm
sabah
3 dilim ekmek
beyaz peynir
domates
öğlen
yumurtalı ıspanak
yoğurt
ara
1 adet armut
akşam
2 adet haşlanmış yumurta
beyaz peynir
akşam spor dönüşü bime gidip ekmek alacaktım kendime ama geç kaldım başka marketten ekmek alayım dedim ama yuh ya bütün tam buğday ekmeklerinin içine şeker koymaya başlamışlar alacak ekmek bulamadım . en son doygun marka tam buğday ekmeği almak zorunda kaldım malesef onun içinde de şeker var
ekmegin içine neden şeker koyarlarki:44: sanırım mayalanması için.:26:
laram bir ata doygunmarka ekmege iyi demişti sanırım ... birde nazlım çok takılma derim kilo verdigin sürece sorun yok .senin bimden aldıgın ekmekdede sanırım eser miktarda şeker var :44:
banum menü güzel afiyet olsun . bu hafta degişiklik olrak ne uyguluyorsun nar şerbetinden başka ?
inşallah bu hafta kilon istedigiden daha fazla inerde rahatlarsın canım ,senin kadar bende istiyorum bliyorsun bunu .
ama şunuda söylemem lazım zor bir bünye için 3 hafta sabit kalmak çok görülmemiş bir şey deyil canım . birkeredaha diyorum senin spora ihtiyacın var . zor oldugunu biliyorum ama spor yapmalısın
geçen gün bir mesaj yazmıştım sanırım gözünden kaçtı ..ekmege karşı duyarlılıgın olabilr . bir hafta ekmegi kesip karataydaki gibi ekmek yerine kuruyemiş eklemeeyi bir düşün derim
afiyet olsun ecrin .
ecrin canım ekmekle birlikde yumurta yemiyoruz montide vede peyniri yagsız yiyoruz ..bu menün hepsini ekmeksiz olrakda yiyebilirsin .
karbonhidrat yanında .yani ekmek ve bklagilin yanında mükün oldugunca yag kullanmıyoruz.birde ekmek olarak tambuğday yiyoruz çavdar deyil .
akşam aç yatmak kilo verdirir ecrincim
evet cnm daha zayıftım ama aldım işte haziranda 64 tüm ocakta 74 10 kilo
ve yeni gelenler çabuk giderdi artık gitmiyorlarrrr
bir ara o yöntemide denedim ama olmadı
akşam evde 18:30-19:00 arasında yiyorum
en erknde 12 de yattıgım için çok etkilmiyor ama bişiylr yapmam lazımm yaa
diyetisyene gitsem aynı şeyleri vewricek
bu hafta ki sonuca göre bakıcam artık
çalışıyorum öglen evden getiiryorum yemegmi
ama akşamıda taşımak istemiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?