Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

cok yanlizim .!.:

tebrikler regli bitince dahada hafiflersiniz.

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler.

inşallah haftaya 77leri görmek istiyorum :)

bu hafta listeler


çok yanlızım ..

başlangıç ....77.000
14.02.2014 = 75,200
21.02.2014 = 73,500

GIDEN =1,700nazar:


* Naz

15.11.2013.. 81.200
tekrar montiye başladı
10.01.2014 ...80.600
17.01.2014 ..79.000
24.01.2014 ...78.000
31.01.2014 ...77.400
07.02.2014 ...76.400
geçen hafta :75,000
bu hafta : .74,8 kg

giden 200 gr



* Safinaz

15.11.2013 68.500
22.11.2013 68.700
29.11.2013 68.600
06.12.2013 68.600
13.12.2013 68.300
20.12.2013 68.100
27.12.2013 67.800
03.01.2014 68.200
10.01.2014 68.400
17.01.2014 68.200
24.01.2014 67.600
31.01.2014 67.600
07.02.2014 67.600
14.02.2014 67.600
21.02.2014 66.500

Giden : 1100 Gram...






* Safinaz’ın eşi

Başlangıç: 122,400
20.12.2013 119.400
27.12.2013 117.400
03.12.2013 119.400
10.01.2014 118.300
17.01.2014 116.800
24.01.2014 117.400
31.01.2014 116.600
07.02.2014 119.000
14.02.2014 116.500
21.02.2014 115.400

Giden : 1100 Gram...


*Motherwise

10.01.2014 67,000
16.01.2014 66,200
24.01.2014 65.500
31.01.2014 65.500
07.02.2014 65.500
14.02.2014 65.000
7. hafta ...??





* Clight

Başlangıç XXX
15.12.2013
27.12.2013 – 4 kg
03.01.2014 _
10.01.2014 _ 2 kg .


* Lara

Başlangıç:
03.02.2014 ,,70.600
07.02.2014 ,,68.300
14.02.2014,,69.300





* Fasulye Turşusu

27.01.2014 : 80,6 kg
03.02.2014 : 78,6 kg
07.02.2014 : 77,6 kg
14.02.2014 : 79,6 kg
21.02.2014 : 78,5 kg


* Masum

24.01.2014 ...74.200
31.01.2014 ...72.400
07.02.2014 ...71.700
14.02.2014... 71 500



*Pofu
Başlangıç 74.400
14.02.2014 ???


*Nazlıkız
Başlangıç ......96.000
14.02.2014 .. 93.000
bu hafta .....??

menümü yazayım

kahvaltı
peynir
2 dlm köy ekmegi
3 zytin

ara
2-3 lokma peynir
1 ymk zeytin salatası

öglen
ton balıklı salata
az peynir


akşam
25 fındık
1 kk peynir yagsız

(çok degişik bir menü oldu dimi aslında akşam fındıgın yanına süt getircektim unutmuşum
ayran yapayım dedim. kavanoz kırıldı yogurt döküldü. çıkışı bekleyim süt alsam bukezde çok acıkmış olcam
gözüm doymuycakk yanii akşamki peynirin hikaysi bu
sabahta kahvaltıyı erken yaptıgım için ark kahvaltı yapıyordu azcık aldım bende
saçma bir menü ama kaçaksız menü

menüden çok açıklama var

banum geçen hfta senin kilon kaçtı canım bulamadım, ekleyim .

masumm .!.:

menümü yazayım

kahvaltı
peynir
2 dlm köy ekmegi
3 zytin

ara
2-3 lokma peynir
1 ymk zeytin salatası

öglen
ton balıklı salata
az peynir


akşam
25 fındık
1 kk peynir yagsız

(çok degişik bir menü oldu dimi aslında akşam fındıgın yanına süt getircektim unutmuşum
ayran yapayım dedim. kavanoz kırıldı yogurt döküldü. çıkışı bekleyim süt alsam bukezde çok acıkmış olcam
gözüm doymuycakk yanii akşamki peynirin hikaysi bu
sabahta kahvaltıyı erken yaptıgım için ark kahvaltı yapıyordu azcık aldım bende
saçma bir menü ama kaçaksız menü

menüden çok açıklama var

Genişletmek için tıkla...

diyet için güzel menü banum afiyet olsun .

aeben .!.:

diyet için güzel menü banum afiyet olsun .

Genişletmek için tıkla...

71.5 ti ablam

akşamki fındık mkatrı çok ama akşam yemek yemem
çok acıkırsma iki kaşık yorut yada ayran içerim

nazlıkız nerelerde acaba:26::26:

aeben .!.:

pofucum afiyet olsun canım ..

montide etle birlikte baklagil yenmez canım .
birrde kahvaltında ekmek göremiyorum hiç .
daha evvel karatay yaptınmı ? menün tam karatay menüsü olmuş :)

Genişletmek için tıkla...

evet canım yaptım :)
ben aslında ikisini karıştırdım birbirne ortaya karışık oldu :)
ekmek ne bilim yemek istemiyorum ama yarın 1 dilim yicem :)

aeben .!.:

banum geçen hfta senin kilon kaçtı canım bulamadım, ekleyim .

Genişletmek için tıkla...

ben kilomu yarın yazcam sabahın köründe okula gittiğim için bakamadım

Pofucum banuyla senin yeni kilolarida hafta sonu eklerim canim ,
O zamana kadar laram ve nazli kizda gelirler .
.... Pofucum Adi ister monti ister karatay olsun hic fark etmez saglikli olduktan sonra :)) afiyet olsun .

geçte olsa hayırlı cumalar efenim herkese...

walla yine döktürmüşsünüz :) okuya okuya ancak bitirdim..bende bu gün öğlen yemek yiyemedim.sabahta 2 tane etiform attım ağzıma ..çok erken çıkmam gerekti,kahvaltı edemeden çıktım.arabada 2 tane sunta kıvamında etiform yedim.akşam eve geldiğimde gözüm dönmüştü...evdede kendime göre yemek yoktu(arnavut ciğeri yapacaktım,patates kızartmayla)çiğköfte aldım etsiz.çayla bi yedim bi yedim..6-7 tane yedim yan..bi iyi geldiki....titremiştim resmen açlıktan..yarım aysbergle yuvarladım yeni çiğköfteyi

utanmasam arabada açıp yiycektim..o derece acıkmıştım..sabah 6:30'dan akşam 6'ya kadar açtım yani.. birde yarım poğaça yuttum..biraz dengesi yedim ama ,olsun..kırk yılda bir oluyor böyle bişeyde..

makine durdu,çamaşırlar buruşmadan sereyim...gelirim birazdan:))

aeben .!.:

Pofucum banuyla senin yeni kilolarida hafta sonu eklerim canim ,
O zamana kadar laram ve nazli kizda gelirler .
.... Pofucum Adi ister monti ister karatay olsun hic fark etmez saglikli olduktan sonra :)) afiyet olsun .

Genişletmek için tıkla...

tamam cnm yarın sabah yazarım ben :)
evet haklısın,monti ile karatay çok yakın zaten,okulda olduğum için karatay daha yatkın oluyor,yarın sebze+pro yapmayı planlıyorum sabahta yürüyüşe çıkcam açık havada yürümek iyi geliyo :) işe yarar umarım...
ben karatay tipi beslendiğimde çok rahatım ne açlık oluyor ne bişey...hepimize afiyet olsun :)

Zilimmm ben anladimm senin canina kastin var onca saat ac durulurmu yawww

Iyi aksamlar kizlar bugun ki menum,

SABAH
1 dilim ekmek,4 zeytin,domates,1 dilim peynir

ÖGLEN

Tavuk sis,salata,ayran

AKSAM

ögleni gec yedigim icin hic acikmadim sadece 1 bardak sut

ARA; cevizli,tarcinli,yogurt

Günaydın kızlar hemen kilomu yazıp kaçıyom ev temizliği bni bekler :)
Güncel kilom : 73.2
Öpüyorum sizi görüşmek üzre

Dün kilo bildirimi yapamadım yoğunluktan. Şimdi söylüyorum:
21 Şubat - 64,5 (-500 gram)
Hiç yoktan iyidir :)

çok yanlızım ..

başlangıç ....77.000
14.02.2014 = 75,200
21.02.2014 = 73,500

GIDEN =1,700nazar:


* Naz

15.11.2013.. 81.200
tekrar montiye başladı
10.01.2014 ...80.600
17.01.2014 ..79.000
24.01.2014 ...78.000
31.01.2014 ...77.400
07.02.2014 ...76.400
geçen hafta :75,000
bu hafta : .74,8 kg

giden 200 gr



* Safinaz

15.11.2013 68.500
22.11.2013 68.700
29.11.2013 68.600
06.12.2013 68.600
13.12.2013 68.300
20.12.2013 68.100
27.12.2013 67.800
03.01.2014 68.200
10.01.2014 68.400
17.01.2014 68.200
24.01.2014 67.600
31.01.2014 67.600
07.02.2014 67.600
14.02.2014 67.600
21.02.2014 66.500

Giden : 1100 Gram...






* Safinaz’ın eşi

Başlangıç: 122,400
20.12.2013 119.400
27.12.2013 117.400
03.12.2013 119.400
10.01.2014 118.300
17.01.2014 116.800
24.01.2014 117.400
31.01.2014 116.600
07.02.2014 119.000
14.02.2014 116.500
21.02.2014 115.400

Giden : 1100 Gram...


*Motherwise

10.01.2014 67,000
16.01.2014 66,200
24.01.2014 65.500
31.01.2014 65.500
07.02.2014 65.500
14.02.2014 65.000
7. hafta ...??





* Clight

Başlangıç XXX
15.12.2013
27.12.2013 – 4 kg
03.01.2014 _
10.01.2014 _ 2 kg .


* Lara

Başlangıç:
03.02.2014 ,,70.600
07.02.2014 ,,68.300
14.02.2014,,69.300
21.02.2014 ,,68.600




* Fasulye Turşusu

27.01.2014 : 80,6 kg
03.02.2014 : 78,6 kg
07.02.2014 : 77,6 kg
14.02.2014 : 79,6 kg
21.02.2014 : 78,5 kg


* Masum

24.01.2014 ...74.200
31.01.2014 ...72.400
07.02.2014 ...71.700
14.02.2014... 71 500



*Pofu
Başlangıç 74.400
14.02.2014 ???


*Nazlıkız
Başlangıç ......96.000
14.02.2014 .. 93.000
bu hafta .....??

Ben çok giremiyorum ama listeyide ihmal etmiyorum aebencim
Ne biliyim şöyle takır takır veremiyince motşvasyon gidiyor diyete devam ama tartılmıyorum zırt pırt çok sinirlendim geçen hafta bu hafta uzun zamandır ilk defa tartıya çıkmadım bu sabah çıktım buraya bildirim yapmak için neyse azda olsa vermişim 2 haftada 2kg olmuş oldu daha düzgün yapıcam artık bakalım ama bana baklagil iyi geliyor bu kesin fasulye falan yediğim hafta daha iyi oluyor sanki seviyorumda ben haftada 3 gün bu şekilde yapıcam sanırım

çok yanlızım ..

başlangıç ....77.000
14.02.2014 = 75,200
21.02.2014 = 73,500

GIDEN =1,700nazar:


* Naz

15.11.2013.. 81.200
tekrar montiye başladı
10.01.2014 ...80.600
17.01.2014 ..79.000
24.01.2014 ...78.000
31.01.2014 ...77.400
07.02.2014 ...76.400
geçen hafta :75,000
bu hafta : .74,8 kg

giden 200 gr



* Safinaz

15.11.2013 68.500
22.11.2013 68.700
29.11.2013 68.600
06.12.2013 68.600
13.12.2013 68.300
20.12.2013 68.100
27.12.2013 67.800
03.01.2014 68.200
10.01.2014 68.400
17.01.2014 68.200
24.01.2014 67.600
31.01.2014 67.600
07.02.2014 67.600
14.02.2014 67.600
21.02.2014 66.500

Giden : 1100 Gram...






* Safinaz’ın eşi

Başlangıç: 122,400
20.12.2013 119.400
27.12.2013 117.400
03.12.2013 119.400
10.01.2014 118.300
17.01.2014 116.800
24.01.2014 117.400
31.01.2014 116.600
07.02.2014 119.000
14.02.2014 116.500
21.02.2014 115.400

Giden : 1100 Gram...


*Motherwise

10.01.2014 67,000
16.01.2014 66,200
24.01.2014 65.500
31.01.2014 65.500
07.02.2014 65.500
14.02.2014 65.000
7. hafta ...??





* Clight

Başlangıç XXX
15.12.2013
27.12.2013 – 4 kg
03.01.2014 _
10.01.2014 _ 2 kg .


* Lara

Başlangıç:
03.02.2014 ,,70.600
07.02.2014 ,,68.300
14.02.2014,,69.300
21.02.2014 ,,68.600




* Fasulye Turşusu

27.01.2014 : 80,6 kg
03.02.2014 : 78,6 kg
07.02.2014 : 77,6 kg
14.02.2014 : 79,6 kg
21.02.2014 : 78,5 kg


* Masum

24.01.2014 ...74.200
31.01.2014 ...72.400
07.02.2014 ...71.700
14.02.2014... 71 500
23.02.2014...70.600
giden :900 gr

*Pofu
Başlangıç 74.400
14.02.2014 ???


*Nazlıkız
Başlangıç ......96.000
14.02.2014 .. 93.000
bu hafta .....??

günaydın listeye ekledm
bildirimde yapayım
geçen hafta:71.5
bu hafta 70.6
giden :900 gr