Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

slmlar herkese..

bu gün sabahtan girip yazılanları okuyayım dedim,iyice birikmeden sayfalar..:)

hava ne güzel bu gün günlük güneşlik..

kargoyu beklemesem çıkıp oğluşla gezeceğiz sahilde..kitap siparişi vermiştim,onları bekliyorum..üşenmessemde gardrobumu temizleyeceğim.kapılarını açmak istemiyor cnm.askılar birbirine girmiş durumda..spor odasına pazar günü usta gelip ölçü alacak inşallah.oraya dolap olunca rahatlar dolabım..oğlumun dolabı bile paltolarla dolu

nazlı oğlun çok sevimli maşallah.nazar değmesin hayırlı kul,hayırlı evlat olur inşallah..

ayy bir sürü şey vardı kafamda,alıntı özürlü olduğumdan dolayı hepsi uçtu gitti kafamdan...:26:

bugünkü menümü yazmayı unutmuşum yazayım hemencik

sabah
2,5 dilim tam buğday ekmeği
beyaz peynir
domates

öğlen
et sote
salata
ayran

ara
1 adet elma

akşam
1 avuç çiğ fındık
salata
ayran

bugun neler yedim bakalım ?

sabah : 2 dilim tam bugday ekmeği üzerine 1 çay kaşığı ev reçeli ( şekersiz)
öğle : (ikeaya gittik öğle yemeğine) somon tabağı ( 1 dilim ızgara somon, haşlanmış brokoli ve patates) + 1 kutuk light ayran

Patatesleri yemeseydim iyiydi ama doymadıgım için yedim

ara : 7 kuru kayısı ( henüz yemedim)

akşam : akşam da 1 yeşil elma ve 1 kase yoğurt dusunuyorum. spora gidicem ve eve gec dönüyorum.

fasulyetursusu .!.:

bugun neler yedim bakalım ?

sabah : 2 dilim tam bugday ekmeği üzerine 1 çay kaşığı ev reçeli ( şekersiz)
öğle : (ikeaya gittik öğle yemeğine) somon tabağı ( 1 dilim ızgara somon, haşlanmış brokoli ve patates) + 1 kutuk light ayran

Patatesleri yemeseydim iyiydi ama doymadıgım için yedim

ara : 7 kuru kayısı ( henüz yemedim)

akşam : akşam da 1 yeşil elma ve 1 kase yoğurt dusunuyorum. spora gidicem ve eve gec dönüyorum.

Genişletmek için tıkla...

patates dışında cısss yok ama patatesin glisemin endeksi çok fazla
yememeye özen göster cnm

masumm .!.:

patates dışında cısss yok ama patatesin glisemin endeksi çok fazla
yememeye özen göster cnm

Genişletmek için tıkla...

haklısın masumm

tabagımdaki yemek az oldugu için mecbur kaldım diyebilirim. mecbur kalmadıkça da yemem :)

kakaoya bandırılmış kurukayısı! nasıl güzel bişeysin sen ya

fasulyetursusu .!.:

kakaoya bandırılmış kurukayısı! nasıl güzel bişeysin sen ya

Genişletmek için tıkla...

ayy fasulye kız sana okadar dedim dedimmm bende şimdi kuru kayısı yeidm amaa
kakao olmadannn(( evde kalmaamış bu akşam ilk işim eve giderken kakao almakk

masumm .!.:

ayy fasulye kız sana okadar dedim dedimmm bende şimdi kuru kayısı yeidm amaa
kakao olmadannn(( evde kalmaamış bu akşam ilk işim eve giderken kakao almakk

Genişletmek için tıkla...

aaa ofisimiz yakın mı acaba getireyim sana :))

fasulyetursusu .!.:

aaa ofisimiz yakın mı acaba getireyim sana :))

Genişletmek için tıkla...

getir ankara yaa:)

fasulyetursusu .!.:

kakaoya bandırılmış kurukayısı! nasıl güzel bişeysin sen ya

Genişletmek için tıkla...

kendimi btter çikolatalı brovni kek reklamı izlmeiş gibi hissettim:)

masumm .!.:

kendimi btter çikolatalı brovni kek reklamı izlmeiş gibi hissettim:)

Genişletmek için tıkla...

tam da o modda yiyorum

fasulyetursusu .!.:

tam da o modda yiyorum

Genişletmek için tıkla...

valla bnde 5 kayısı 13 tane fındık yeidm doymadım gittim dolabın başına
1 ymk yogurt 1 zeytin 1 domates yedimm ne kadar alakalı bir menü :)

Ben geldim :) haklısın telden girdiğimden kaciriyorum ama pcyede giremiyorum bebek rahat vermiyor artik kusuruma bakmayın arkadaşlar

Bugün ku menüm sabah 12de kahvaltı biz biraz gec yapiyoruz2 yumurta domates zeytin ara öğün ayran akşam balık ve salata akşam ara öğün çilek yemeyi düşünüyorum sizce dogrumu gidiyorum....

Nazlikiz harika menu olmus . Afiyet olsun .

aeben .!.:

Nazlikiz harika menu olmus . Afiyet olsun .

Genişletmek için tıkla...

Cook tesekkur ederim:)

slm kızlar,güzel bi beslenme tarzı,nette araştırıyorum şuan,aslında bildiğim şeyler ama bu beslenme tarzını bilmiyorum,iyice okumam lazım bi de bi gruba ihtiyacım var maalesef çok kilo aldım bi de regl haftasındayım,iyice şiştim,destek olur musunuz bana da?

Bu gece benden başka kimse yok galiba Nescafe Türk Kahvesi iciliyor mu? Bitki Çayı ne iciyorsunuz?

bu gün çok yazmamışsınız ,hayırdır kıslar

fasulyem kurukayısı 7 tane çok olur cnm...neticede kurumeyvenin şeker oranı yaş meyveye göre fazla..yani kayısıyı taze yesen 2 tane yersin hadi en fazla 3.kurusunuda aynı oranda yemeye çalış..

ben okuldan eve geldiğimde aç oluyorum genelde,akşam yemeğinede 2 saat falan kalmış oluyor.bişey yemek istemyorum yemekte yerim diye..türk kahvesi yapıyorum şekersz ,yanınada 2 gün kurukayısının içine 2'şer tane fındık sıkıştırıyorum.oooh lokum niyetine yiyorum..günkurusu oanların yumuşakları zaten çikolata gibi walla..

offff okullar açılıyor,kaldı 2 güncük.. tatile çabuk alışıyor insan..okul diye çıldıran oğlum bile güzeldi senle vakit geçirmek annecim,tatil bitmesede ben sana doysam dedi yatırırken
pazartesi herkes erken mesaiye devam...küçücük çocuklar bile koca gün mesai yapıyor 8-5

Günaydınnnn...saat 06.25 ve ben ayaktayım

Kızlar yazdıklarınızı şöyle bir okudum da yazmadan edemedim. ben yediklerimi 7 kayısı, 1 avuç fındık, 3 dilim ekmek düzeyine çıkarabilsem, yanına da salatamı, peynirimi ve bir parça etimi yiyebilsem anında koruma programına geçecem.:26: siz bunları diyette yiyerek kilo verebiliyorsanız 41 kere maşallah size