tabi yapabilirsin . bende yapıyorum acıkınca kan şekerim düşüyor ......illa yapacaksın diyede bişi yok ama kendini dinle yeter .olumunekankayizsmile
opuyorumnanaktanselam yanlızım nasılsın canım nasıl gidiyor hamilelik ...:1hug:az kaldı sanırım .:ecrin_bebek:
iklimim benim diyceklerimi zaten zilim söylemiş .aynen katılıyorum ...
ŞenizŞenizŞeniz
ay inamıyorum nurom yazdıklarımdan bu yorumumu çıkardın .alsanaalsanasmileaebenim basmış fırçayı basmış fırcayı valla :roflol:
aebencim ben şekeri düşük olanlar listesindekilerinin tamamını ilk aşamada yendiğini sanıyodum o sebeple bezelyemi bugünde dahil gayet gönül rahatlığı ile yedim. sıvıyağ serbest denilince ve normalde kırmızı et yemediğimden köfteyi kızarttım ve 8 taneyi hüplettim :çok üzgünüm: akşam ara öğüne gelince karnım acıktığından değilde monti amcam diyoduya sabah aç karnına ve akşam yemekten 2 saat sonra yenilen meyve vucudun şeker ihtiyacını karşılar diye.. işte şeker krizim tutmasın diye yiyorum :çok üzgünüm: valla ben iyi gidiyorum sanıyodum ama tamamen çuvallamışım anlaşılan benneyaptımki ceza bana bundan sonra akşam yemeği yemicem
bilmiyorumkismile
bak bu olabilir. geç yatınca akşam o saate yiyebilirsin seni tok tutar. tabi akşamı az yapman kaydiyle.vereliniortak
ben bu menünü çok begendin iklim dünmüydü afiyet olsun ...alkisalkisalkisalkisalkisalkis
zilim bana tercüman oluyorsunya ne kadar teşekür etsem az sana ....opuyorumnanaktan. sürekli dilimin döndügünce uyarıyorum söylüyorum ama adım çıkmış gestapoya .:1ninca:kaydirigubbakcemile3kızlar yazdıklarınızı kaçırmadan okuyorum gün içinde fırsat buldukça girerek.ve dikkatimi çeken bi şey var taaa en baştaki sayfadan itibaren.yani bende bir kanı oluştu.monti çok katı bir diyet değil diye esnetebileceğinizi sanıyor ve ilk etapta iken hatta ilk etabında başlarındayken bile öyle yada böyle bir sebepten uymuyorsunzu ve kilo vermeniz az oluyor buda şevkinizikırıyor.düzenli olarak yapar hele azıcıkta sporla desteklerseniz tıkır tıkır gidiyor kilolar.dolayısıylada mutlu oluyorsunzu güveniniz artıyor.ama elinizde olmayan sebeplerdende olsa gün içinde öğün atlamak yada öğünlerde yenmeyecek şeyleri azda olsa yemek,yada sabahı az tutup akşama yüklenerek diyete ihanet etmiş oluyorsunuz oda size tartıda ihanet ediyor tabii.vermeden almak Allah'a mahsus.siz damağınızdan ödün vermesseniz tartıda istediğiniz sonucu alamassınız.buda tüm moralinizi alt üst edecektir ve o kadar uğraştım olmuyor diye vazgeçmenize sebep olacaktır.hiç değilse ilk aşamada iş sıkı tutun,ikinci aşamada benim yaptığım gibi küçük kaçamaklarınız araya kaynar barisempatiksalakcinni ben şimdi her istediğimden istediğim ölçüde yemesemde tadıyorum hiç değilse aklımda kalmıyor. kendinizi seviyorsanız ve aynaya bakıp bakıp mutsuz olmak istemiyorsanız ve yaza kendinizi aynadan alamayacak kadar güzel ve çekici görünmek istiyorsanız sıkın dişinizi biraz.yerken nasıl kendi iradenizle yediyseniz yemiyorkende iradenizi kullanın.ben bekarken koca bi kadın gibi görünüyordum ki o zamanlar (7-8 sene evvel) kıyafetler kilolular için bu kadar çok çeşitli değildi.o sebeplede uzun uzun triko kazaklar bol t-shirtler giymek zorunda kalıyordum.tabii yaşınıda büyük gösteriyor kilo insanın.şimdi 29 yaşında olmama rağmen katıldığım bir kursta lise öğrencisi sandılar düşünün aradaki farkı.ve bunu bana söylediklerinde ben 5 aylık hamileydim.fakar gebeliğimde bile o kadar dikkat ettimki ilk 4 ay hiç kilo almadım.toplamdada 9 kilo ile gebeliğim bitti ve 3.500 gr çok sağlıklı bir bebek getirdim dünyayadoktorum bile şaşırdı.arkadaşım 36 kilo aldı 3.200 glık bebeği oldu.ve doğumdan 40 gün sonra eski halime geri döndüm.doğumdan 3 gün sonra eski kot pantolonumu badimi giyip çarşıya gittim yürüyerek,7 gün sonra spora başladım zaten küçücük olan karnım dümdüz oldu.bekarken kadın gibi evli ve çocuklu iken kız gibi görünüyorum.isterseniz yapamayacağınız hiç bir şey yok.önünüzde benim gibi canlı bir örnek var.kaçamak yapmak istediğinizde aklınıza bu yazdıklarımı getirin gibip bir bardak su için iştahınızı körleyin.şimdi zayıf biri olmanın tadını doyasıya çıkartırken sizlerede destek olup sağlıklı beslenmek ve incelmek adına yaktığınız ateşi körükleyip çoğaltmak için burdayım.lütfen direnişinizi kimsenin bozmasına izin vermeyin.şimdi size takılanlara alay edenlere yada bi seferden bişey olmaz diyen herkese tıkayın kulaklarınızı ve yaza siz onlarla alay edin verdiğiniz kiloları görüp hayretler içine düştüklerinde....yanınızdayım kızlar....tam destek, full destek...düm tek tek :lepi:
4 ay 1 kere bile kaçamak yapmadı ... ve sonunda 20 kilodan fazla verdi.
)
böööö... hiç yemesem daha iyi yaaa.. ben bütüngün elma yesem nasıl olur? hiç keyfim yok gözlerimde kızarmışş.. zilim dogruları söylemek gerek dimi?günaydın millet,gününüz aydın,güzel olsun,sağlıklı ve incecik olsun zemuszemus aebeniiiiim canım beniiiim canım beniiiim seni ben pek çoook,pek çok seveeeriiiiim kaydirigubbakcemile5 sen bir hocaa sen bir aplaaa oldun ardııık bu montici güzellereee..... (geldi montinin delisi
evet şaka bi yana aebeni dinleyin kızlar kaçamak falan derken kilo vermeniz zorlaşıyor tıkanıp kalıyorsunuz.tüm yaptıklarınızı bir kaçamak silip süpürüyor, koca bir hafta çatlayana kadar uğraşıp bir kaç kaçamakla heba etmeyin emeklerinizi.bakın kaçamak apmadan çok güzel sonuçlar alınıyor canlı bir sürü örneğiniz var.kaçamak yaparak istediği sonucu alamayanda çok örneğimiz var önümüzde.kendinize sorun hangi gurupta yer almak istiyorsunuz.başarı öykünüzü paylaşmak için sıkın dişinizi yaza kadar.yediklerinize sayın tutun boğazınızı azıcık..lütfen kızmayın bunları yazıyorum diye arkadaşlar.ben sadece yardım etmek için giriyorum buraya zaten.verilecek fazla kilom yok çünki.179-180 cm boydayım bu sabah tartıldım 60 kg yım.38 beden giyiyorum.ama 7 yıl evvel 46 bedendim.herşey elinizde..beni motive edip ateşleyende yoktu üstelik...biz sizi motive edip moralde veriyoruz,yapmamanıza hiç bir sebep yok...lütfen biraz sabır.... (dimi aeben?) (çokmu sert çıktım acep aebenim olumunekankayizsmile )
zilim dogruları söylemek gerek dimi?
kıslar bizi kovarlarsa bizde deli gestapolar gurubu açarız ....:roflol::roflol::roflol:
yok canım niye sert olsun . burda onlar için çabaladıgımızı biliyorlar sunuçta .yerimseniben
bu arada 1kilo daha vermişin .buyrunnnnnnnnn
ay biri bana şişko desin ya akannehirakannehirsempatiksalakcinni tekrar aldıgım kiloyu verdim ya rahatlık çöktü bana böyle iyiyim diye ....:mymeka:
hadi sizde beni şevke getirinde bi kaç kilo daha vereyim yaza ...bende istiyom 38 beden .:dilcikar::dilcikar: 40 da kalmayım .sempatiksalakcinni
:teselli:kıyamam yahu ben size ....:kedi: hastamısın kuzum..:teselli:günaydın kızlar..
aebencim ben dedeiklerini tamamen yanlış anlamışım.. herkez köfte yedim derken ızgara yapmış demekki.. bende bol yağda kızarttım ama akşam eşime kızarttım kalan köfteleri oda bitiremedi bugüne bile kaldı :) mutfakta malum köfteler akşama yer artık.. bende bugün ıspanak yiyeyim bari
afiyet olsun nurom ..
nurom serbest ama bu serbestlik gerektigi kadar ....
:1hug
lur olur biraz zaman ... sonrada içine işler kurtulamassın ...kaydirigubbakcemile3 kızlar, annem biber dolması yapmışcokacimcoook
etine pirinç yerine bulgur koydurdum. yiyebilir miyim??
ögününde ıspanak salata yogurt agırlılı olursa ye 1tane..... ama tabi bulgurlu . egerki et de varsa içinde malesef ..
