bakalım ben ne zaman anlıcam vücudumun dilinden sizin yazdıklarınızı okudukca gıpta ediyorum vala ve her seferinde maasallah demeden edemiyorum
ama olucak biliyorum gidecek cnkü ben saglıklı besleniyorumvereliniortak
bakalım ben ne zaman anlıcam vücudumun dilinden sizin yazdıklarınızı okudukca gıpta ediyorum vala ve her seferinde maasallah demeden edemiyorum
ama olucak biliyorum gidecek cnkü ben saglıklı besleniyorumvereliniortak
:))) valla tamda ağzımı açmış zili ile aebenin yazdıklarını okuyup hayretler içinde kalıyodumki bisonraki mesaja geçtim yani yukarıdaki mesajına sultancım.. yazdıklarım beynimden geçenlerin tercumanı oldu :) elma gibi kızarmış tosuncuk suratımda ağzım kocaman açılmış okurkene yazdıkların bende tebessüm ettirdi :) sağol :)
yüzünü bir nebzede güldürebildiysem ne mutlu bana bnei ne kadr mes' ud ettin bilemezsin kelimerlin kifayetsiz kaldıgı an işte bu andr:dance::dance:
aslında bu işe balsgımızda ilk olrak morallerimin güzle olması lazım malum hormanlar etkileniyo hemencik cnm hep gül ve kendine inanolumunekankayizsmile
ben yavstan cıkyım hayırlı geceler. sana koly gelsin topigi brzamnlar bnde defarlca okumustumkaydirigubbakcemile5
günaydın kızcıklar, bu gün ben erkenciyim.girip herkese günaydın diiim dedim.lıghtlıfe walla sen en iyisi kayınvalidene ben diyette olduğum için oğlun mide fesadı geçirecek ona acı bari de,o zaman getirmez kıyamaz oğluşuna:) ama ne getirirse getirsin diyetine uymuyorsa hiç tatma bile.bi ısırıktan bişey olmaz deme,insan tadını alınca bi ısırıkla kalmıyor çünki.
günaydınlar herkese
dün yediklerimide yazayım .
sabah
3 dilim tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
1 adet domates
1 adet salatalık
öğlen
1 tabak kuru fasülye
salata
ara
1 adet portakal
akşam
3 adet köfte
1 kutu ayran
akşam bütün düzenim bozoldu . arkadaşlarla ikea ya gittik saat 10 a kadar gezdik orayı eve gidincede geç olacakktı mebburen köfte yedim bana uyan tekşey köfteydi . ben monti amcaya ihanet ettim şimdi çok canım sıkıldı çok.
köfte yeyincemi ihanet ettin nazcım yoksa geç yediğin içinmi anlamadımda :uhm:
norocuğum monti amcama göre 1 öğün protein 1 ögün sebze ağırlıklı beslenmen gerekiyor ama ben her iki öğündede protein ağırlıklı beslenmiş oldum. neyse bugün telefi edeceğiz artık.
nurom menün güzelde baya az yemeşin doydunmu bacım bunlarla ...:uhm:bide meyve yok.. neyse ilk günler için güzel . yavaş yavaş eksiklerimizi tamamlarız .buarada dünkü menüm;
kahvaltı 11:30
yarım dilim ekmek,az peynir,maydonoz,şekersiz çay,1 zeytin
öğle 15:30
1 tabak pırasa yemeği,1 kase yoğurt
akşam 20:30
salata ve yoğurt
yatarken 1 bardak yarım yağlı süt
kaydirigubbakcemile3:))) valla tamda ağzımı açmış zili ile aebenin yazdıklarını okuyup hayretler içinde kalıyodumki bisonraki mesaja geçtim yani yukarıdaki mesajına sultancım.. yazdıklarım beynimden geçenlerin tercumanı oldu :) elma gibi kızarmış tosuncuk suratımda ağzım kocaman açılmış okurkene yazdıkların bende tebessüm ettirdi :) sağol :)
günaydın zilicim . falalıklarından kurtuldun zannımca tebrikler.olumunekankayizsmilegünaydın kızcıklar, bu gün ben erkenciyim.girip herkese günaydın diiim dedim.lıghtlıfe walla sen en iyisi kayınvalidene ben diyette olduğum için oğlun mide fesadı geçirecek ona acı bari de,o zaman getirmez kıyamaz oğluşuna:) ama ne getirirse getirsin diyetine uymuyorsa hiç tatma bile.bi ısırıktan bişey olmaz deme,insan tadını alınca bi ısırıkla kalmıyor çünki.
:lepi:alkisalkisalkisalkisalkisalkisgünaydın
bende öyle düşünüyorum.akşam eşim 1 kaşık al dedi ama ben almadım dedim ben tadınca 1 kaşıkla kalmamki :) 1 kaşıkla kalsamda o birkaşık olmasa da olur :))
gayat güzerlbir menü.....alkisalkisalkisalkisalkisalkistek sakınca dişarda yediginden köftenin içine ekmek olması eger yoksa süper.kaydirigubbakcemile2günaydınlar herkese
dün yediklerimide yazayım .
sabah
3 dilim tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
1 adet domates
1 adet salatalık
öğlen
1 tabak kuru fasülye
salata
ara
1 adet portakal
akşam
3 adet köfte
1 kutu ayran
akşam bütün düzenim bozoldu . arkadaşlarla ikea ya gittik saat 10 a kadar gezdik orayı eve gidincede geç olacakktı mebburen köfte yedim bana uyan tekşey köfteydi . ben monti amcaya ihanet ettim şimdi çok canım sıkıldı çok.
nazlım böyle bir kanıya nasıl vardın fıstık ....:uhm:tamam bir ögün protein bir ögün sebze güzelde . yeyincede niye ihanet ettin ben anlamadım . hem et hem zebze aynı ögündede yiyebilirsin .. eger durumöyle gerektiriyorsa her ögünde protein yada sebze yiyebilirsin ... önemli olan ögünlerinde yogurdu yada peyniri eksik etmemen vede salata sebze türü bişi yemen . .. bu kadar kalıplara koyulacak birşey yok .yerimsenibennorocuğum monti amcama göre 1 öğün protein 1 ögün sebze ağırlıklı beslenmen gerekiyor ama ben her iki öğündede protein ağırlıklı beslenmiş oldum. neyse bugün telefi edeceğiz artık.
salam refim kolay gelsin . benimde 1. ay var ama sadece matematik ve ingilizce kaldı çok az bir puan alıncada geçiyorum . yani senin kinin yanında benimki basit bişi. ALLAH kolaylık versin ...ŞenizKızlar benim sınavlara aşağı yukarı 1 ay kaldı o yüzden çok giremiyor zamanımın kalırsa tabi çoğunu ders yapmaya ayırıyorum :) ama oğluş izin vermiyor tabi...
nurom madem et türünü fala düşünmüyorsun ögleyede menemen yapabilirsin 2 yumurtalı yanınada seviyorsan bi cacık oh ..cokacimcoookhımm bende diğer topicte sana bunu sordum şimdi kaydirigubbakcemile3 akşama kuru fasulye yersem öğlene ne yicem aynısını yesem diyodum :) demekki olmuyomuş..
Zilicim merak etme almassın alsanda çabucak telefi edersin merak etme ...olumunekankayizsmilewalla ne güzel asılıyorsunuz diyetinie kızlar her zaman yazamasamda hiç kaçırmadan okuyorum yazdıklarınızı.cumadan itibaren tatile çıkıyoruz ama tatildede takip ederim ben sizi.durmak yok tam gaz devam.insan tartıda mükafatını alınca birazcık ye diyenlere bile tıkıyor kulaklarını.kim ne derse desin kulak ardı edin dönmeyin yolunuzdan.ben tatilde ailemi ve akrabalarımıda ziyarete gideceğim.dişimi sıkıp kilo almadan dönmek için elimden geleni yapacağım.sizi okudukça motive olur yemem.döndüğümde kilo almış olursam kafama indirin oklavayı:) lıghtlife ne güzel kayınvaliden varmış senin öyle yaaa.walla öyle kayınvalide dostlarbaşına.seni elleriyle besliyor daha ne olsun.bundan iyisi şamda kayısı.ama senin için şu dönemde iyi değil,yeme getirdiklerini eşine yedir o şişmanlasınsempatiksalakcinni yada ona montiyi öğret hep beraber yapın o yapmıyorsada sana montiye uygun yemekler yapsın getirsin:)
demek paket küçükmüş kıs .....kaydirigubbakcemile3 ozamanda az olmuş kıyamam sana ...sempatiksalakcinnicanlar bugünkü menüm
2 dl elma
sabah
2 dl kızarmıs ekmek..az marul..ve maydonoz..2 ks lor..yeşil cay..4 yeşil zeytin..
ögle
yogurtlu spagettii( bu seferin yarım paketin yarısnı yaptım bu arada paketim 350 grmıs)..salata..
aksam
1 kepçe corab( gecen gün derin vermişti ya o yogurt..nohut..yeiş mercimek..ve bugday.. güzel olmustu ama hiç yogurt corbası gibi degildi görüntüsüde:1ninca:)...kırmızı biber közleme..2 ksk lor..
ara
1 kivi
1 saat sonra
1büyük fincan tarcınlı ligt süt