Minikkelebeğin zayıflama günlüğü

Minikkelebk .!.:

Günaydınnn
Ooo cimcime bıraktı demek
bende..
Rüyamda simit yiyordumm..
Bu sebepten simitli güzel bi kahvaltı yaptım
Sofradan zor attım kendimi

Genişletmek için tıkla...

En son şubatta yemiştim

rabia1558 .!.:

En son şubatta yemiştim

Genişletmek için tıkla...

Niye tatlmm yiyebilirsin..
1 tane yeme tabi ama çeyrek yiyebilirsin mesela..
Bide sokak simiti olanlardan ye..
Pastane simitleri yağlı oluyor
Ben açtm yatarken...
Rüyamda evde bile yemiyordum simiti...
Baska bi yerde yiyordum...
Bide diuorum ki...
Hepsi çok gelir diyetteym...
Minik bi parca böldüm yedim

Bİlincaltinda bile diyettesin etkileniyor insan. Afiyet olsun canim

Minikkelebk .!.:

Niye tatlmm yiyebilirsin..
1 tane yeme tabi ama çeyrek yiyebilirsin mesela..
Bide sokak simiti olanlardan ye..
Pastane simitleri yağlı oluyor
Ben açtm yatarken...
Rüyamda evde bile yemiyordum simiti...
Baska bi yerde yiyordum...
Bide diuorum ki...
Hepsi çok gelir diyetteym...
Minik bi parca böldüm yedim

Genişletmek için tıkla...

Ne bilim korkuyorum yemeye

rabia1558 .!.:

Ne bilim korkuyorum yemeye

Genişletmek için tıkla...

Mesela carsamba gunu 4 dilim ekmek yemissin
Gercekten canın cekiyorsa
Bi gün hic ekmek yemeden
Yarım simit yiyebilirsin
Biz öyle yapıyoruz
Canımz cektiyse
Nefsimi köreltiyoruz
Yoksa diyeti bırakınca...insan herşeyin dibine vuruyor...

Minikkelebk .!.:

Mesela meşhurdur dokak gunu 4 dilim ekmek yemissin
Gercekten canın cekiyorsa
Bi gün hic ekmek yemeden
Yarım simit yiyebilirsin
Biz öyle yapıyoruz
Canımz cektiyse
Nefsimi köreltiyoruz
Yoksa diyeti bırakınca...insan herşeyin dibine vuruyor...

Genişletmek için tıkla...

Haklısın o zaman çarşıya gidince alırım bizim izmitte çoook meşurdur sokak simiti

Minikkelebk .!.:

Mesela carsamba gunu 4 dilim ekmek yemissin
Gercekten canın cekiyorsa
Bi gün hic ekmek yemeden
Yarım simit yiyebilirsin
Biz öyle yapıyoruz
Canımz cektiyse
Nefsimi köreltiyoruz
Yoksa diyeti bırakınca...insan herşeyin dibine vuruyor...

Genişletmek için tıkla...

rabia1558 .!.:

Haklısın o zaman çarşıya gidince alırım bizim izmitte çoook meşurdur sokak simiti

Genişletmek için tıkla...

merhaba kızlar,simitin susamlarını bıçakla kazıyıp sabah yarımını yiyebilirsiniz,ertesi günde diğer yarımını:))

1 dilim ekmek ile
yağ ilave edilmemiş teflon tavada 4 de biir sucuk pişirilmiş
şekersiz çay
domates salatalık olabilir
sucuk yemeyeceksen
ekmek yemeden
1-2 minik poğaça en fazla bir el büyüklüğünde olabilir poğaça miktarı
12 de şekersiz capiçino
1 kiprit kutusu çukulata
ikindi
fasülye az su ile pişirilmiş
yada ıspanak
salata
ekmek yok
akşam
1 parça yağsız teflon tavada yada çok az zeytinyağı ilave edilebilir
et
havuç turp kıvırcık salatası yarım limon sıkılmış çok az zeytinyağı ve tuz ilave edilmiş
sonra şekersiz çay
yada şekersiz cola yada limonata
meyve 1 adet

kızlar
bu örnek liste
abartılı bir şeyler yok
hergün benzer birşey yiyebilirsiniz tek tip diet falan değil yani
her tür dieti denemiş biri olrak katı diet tek tip beslenme gibi fikirlere karşıyım
çünki asıl bizim için önemli olan sürekli uygulayabileceyimiz bir program
aksi takdirde hemen kiloları geri alırız
benim başarılı olduğum bu beslenme şakli
tabi spor hocamın direktifleri ile oldu
mideyi küçük şeylerle kandırmak
açlık hissini bastırmak
karbon hitrat şeker ve katı yağ hemen hemen yok denilecek kadar az tuzda öyle
özellikle 30 lu yaşlara doğru ve 30 dan sonra zaten metabolizma yavaşlıyor
eskisi gibi eritemiyoruz
ve özellikle hareketsiz yaşamı olanlar
örn ben ev hanımıyım havalar soğuk
bebeğim üşütmesin diye çok sokağa çıkamıyorum
ve benimkine benzer yaşamı olanlar karbonhitrat yağ şeker tuz çok tüketmeleri gerekmiyor
ağır işler yapmadığımızdan
spordanda önce zayıflamakta az yemek önemli
sağlıklı beslenme sözünü bende sevmem
ama yaşımız ilerledikçe bu bizim felsefemiz olmalı ister fakir yada zengin zayıf yada şişman olalım fark etmez
zaten diyet herkezin uygulayabileceği türden maddi olarak kimseyi zorlamaz
amaç az ve öz yemek
bu demek değilki mantı kırk yılda bir hiçmi yemiyce
yiycez tabi
ama bu gün yersek
ertesi gün bir dilim ekmek ve çukulata yemeyip dengeliycez
nadir bizde alıyoruz baklava türü tatlı ben sadece 2 küöçük parça yerim en fazla
ertesi gün yine çukulata yemem
uygulaması kolay
zaten pek çok hastalık sağlıksız beslenmeden kaynaklanıyor kolestrol ve yüksek tansyon damar tıkanıklığı gibi
şu an genç olabiliriz ama seneler hızlı ilerliyor sağlığımızıda düşünmeliyiz güzel bir yaşlılık dönemi için
katı yağ hamur işi makarna şeker tuz yok denebilecek kadar az tüketilecek
pilav iki yemek kaşığı
makarna yağsız 3 yemek kaşığı
sebze yada etin yanında yemek istersek
umarım sıkıntısı olan tüm arkadaşlarım faydalanır
tüm sorularınızı seve seve yanıtlarım sevgiler...
cryptic,6 Kasım 2010K.İ.B.Favorilere Ekle
#29+ Çoklu Alıntı

Minikkelebk .!.:

Mesela carsamba gunu 4 dilim ekmek yemissin
Gercekten canın cekiyorsa
Bi gün hic ekmek yemeden
Yarım simit yiyebilirsin
Biz öyle yapıyoruz
Canımz cektiyse
Nefsimi köreltiyoruz
Yoksa diyeti bırakınca...insan herşeyin dibine vuruyor...

Genişletmek için tıkla...

canım benim konudan alıntı yaptım örnek olsun diye..

ben yeni doğum yaptım hamileliğimde 7 kilo aldım doğumda hepsi gitti ama emzirme döneminde aşırı bir iştah artışı oldu ve 4 ayda tekrar hamileyken olduğum kiloya ulaştım yazılarınızı tam okumadım ama anladığım kadarıyla burda birbirinize motive veriyorsunuz bende aranıza katılmak isterim

ISIL27 .!.:

ben yeni doğum yaptım hamileliğimde 7 kilo aldım doğumda hepsi gitti ama emzirme döneminde aşırı bir iştah artışı oldu ve 4 ayda tekrar hamileyken olduğum kiloya ulaştım yazılarınızı tam okumadım ama anladığım kadarıyla burda birbirinize motive veriyorsunuz bende aranıza katılmak isterim

Genişletmek için tıkla...

Canım tabiki katılabilirsin..
Yalnız günlüğümze göz atıp karar ver..
Biz mazeretsiz burayı bırakmadan devam ediyoruz...
Ve dediğin gibi motive ediyorz birbirimizi..
Karar verirsen bekleriz...

cryptic .!.:

canım benim konudan alıntı yaptım örnek olsun diye..

Genişletmek için tıkla...

Günlügunude degilde başarı öykünu bulmustum dün bende,okumistum bu yaxdıklarıni
Helal olsun 3 ayda 17 kilo vermissin cok iyi...
En güzelide 5 sene gecmesine rağmen hic almayıp,ustune bi 7 kilo daha vermis olman

tabiki isterim şimdi geçmiş yazılarınızı inceleyeyim ve bebeğimden fırsat buldukça yazacağım inşallah :)

ISIL27 .!.:

tabiki isterim şimdi geçmiş yazılarınızı inceleyeyim ve bebeğimden fırsat buldukça yazacağım inşallah :)

Genişletmek için tıkla...

Bide şu var tatlım sen yeni annesin sanırm...
Bebek emiyor mu?

Minikkelebk .!.:

Günlügunude degilde başarı öykünu bulmustum dün bende,okumistum bu yaxdıklarıni
Helal olsun 3 ayda 17 kilo vermissin cok iyi...
En güzelide 5 sene gecmesine rağmen hic almayıp,ustune bi 7 kilo daha vermis olman

Genişletmek için tıkla...

saol canım benim şu an hala 36 bedenim ve kiloluyken gerçekten kendime güvenim sıfırdı..

Minikkelebk .!.:

Canım tabiki katılabilirsin..
Yalnız günlüğümze göz atıp karar ver..
Biz mazeretsiz burayı bırakmadan devam ediyoruz...
Ve dediğin gibi motive ediyorz birbirimizi..
Karar verirsen bekleriz...

Genişletmek için tıkla...

canım oda sıcaklığında maden suyu tavsiye ediyorum 4 tane falan içebilirsiniz..mineral ihtiyacı için..

evet emziriyorum canım ama tam diyet yapmıyorum yediklerime dikkat edeceğim ve spor yapacağım :)

Minikkelebk .!.:

Günlügunude degilde başarı öykünu bulmustum dün bende,okumistum bu yaxdıklarıni
Helal olsun 3 ayda 17 kilo vermissin cok iyi...
En güzelide 5 sene gecmesine rağmen hic almayıp,ustune bi 7 kilo daha vermis olman

Genişletmek için tıkla...

42 bedenin fermuarı yarım kapanıyordu çok kötü bir his..

cryptic .!.:

saol canım benim şu an hala 36 bedenim ve kiloluyken gerçekten kendime güvenim sıfırdı..

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi ya...
Bunları duyunca daha bi azim geliyor..
Insann özguveni kayboluyor cidden.,,