Minikkelebeğin zayıflama günlüğü

esr_esr .!.:

Kurufasulye tam bir protein deposuymus beslenme uzmanlari saglikli beslenme diyetlerinde kesinlikle oneriyormus gonul rahatligiyla az miktarda tuketebiliriz, o halde yarinda benim protein gunum olsun

Genişletmek için tıkla...

Kuzum protein günü yapmak istiyorsan
Hayvansal protein tercih et....
Yada yarın öyle beslen bakalım...
Ne ğörcez?..tartıcıklarımızda

Madem o kadar protein var yemek olarak degilde piyaz yapsak yagsiz nasil olur ki?

Bugün 30+30 dk yürüyüş yaptımmm...

papatyaozu .!.:

Madem o kadar protein var yemek olarak degilde piyaz yapsak yagsiz nasil olur ki?

Genişletmek için tıkla...

Bilemeeeyoorum ki kızlarrr
Olursa haslayıp haslayıp yiyelimmmm:)
Okuyup,bilen varsa cevap yazabilir mi bizeee...:)

Kizlar ben bu protein diyetini 1 hafta yapmıştm 4 kilo verdim gecen sene
Ama dayanmak cok zor geldi bana...
Fena halsizlik yapıyor...

Canan karatayin protein diyetine baktim minikkelebk 1haftada 4kilo tam benlikmis deneyelim yaa sonra kaldigmiz diyetten devam edelim

İcim kipir kipir oldu ya sahiden yarin itibariyle karatay yapiyorum

esr_esr .!.:

Canan karatayin protein diyetine baktim minikkelebk 1haftada 4kilo tam benlikmis deneyelim yaa sonra kaldigmiz diyetten devam edelim

Genişletmek için tıkla...

Tamam datlım sen yap
Sonuc alırsan ins bizde yaparz
Yarın bakayım bende

esr_esr .!.:

İcim kipir kipir oldu ya sahiden yarin itibariyle karatay yapiyorum

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım güzel verdirir ins

Iyi geceleeer citir adaylariiii

Bir haftada 4kilo vermissin bu cok guzel,denemekte fayda var neler yedigini hatirlarsan yaz canim

İyigeceler sevgili moderatorumuz
40yilinbasnda boyle biseye kalkistim ilkdenemede basariliyim saol caniimmm

Gunaydiin
Bugun gelemeyebilirim kizlar merak etmeyin benii

esr_esr .!.:

Gunaydiin
Bugun gelemeyebilirim kizlar merak etmeyin benii

Genişletmek için tıkla...

Günaydıınnnn
Tamam canmmm
Kolay gelsin

Bugun tartildimmm ve sonuc 77.2

papatyaozu .!.:

Bugun tartildimmm ve sonuc 77.2

Genişletmek için tıkla...

Ooo tebrikler...
Bak ne güzel gitmeye başlamış

5 gündür aynı kilodaym...
Bu kadar dikkat etmeye eskiden cok güzel giderdi...
Yine de motivasyonum iyi şükür...
Genelde tok hisediyorum...
İnatla devam edeceğim
Elbet kırılacak bi yerde...

Minikkelebk .!.:

Ooo tebrikler...
Bak ne güzel gitmeye başlamış

Genişletmek için tıkla...

Evet basladi ama cok azmettim sporumu yapiyorum yemegimi baya azalttim :) ac geziyorummm

Sabah:2ad.yumurta,bol maydonoz,4kup peynir, yarim cay bardagi ceviz 2ad.gunkurusu ve sekersiz cay
Oglen:mantarli tavuk sote
Ara:bir fincan neskafe yarim caybardagi ceviz
Aksam:6yemek kasigi etli kurufasulye ve bir bardak ayran
(Kizlar aksam yemegimi yemedim henuz musaitken yazayim dedim) bugun ekmegide cikardim hayatimdan

Kizlar dunden piyaz Konusu gecmisti burda,bugunde fasulye fazla gelince bi kismini ayirdim aslinda iyi bir ogun olabilir bi tarif buldum begendim yarin icin dusunuyorum malzemeler diyete uygun
Haslanmis fasulye,yesil biber,maydonoz,haslanmis yumurta,kuru sogan, limon,kirmizi toz veya pul biber, (ben toz tatli kullaniyorum) ve minikkelebkim sirkeee
Denemeye deger