Tatlım ukalalık olarak almazsan bir önerim var. Mesela ekmek, tatlı, kek börek vs grubundaki yiyecekleri zaten az yiyosundur, ama bunları en geç 14e kadar ye... Akşam canınmı istedi yada evemi alındı ayır azıcık kendine sabah yiyeceğini bilince rahat engelliyor insan krizleri.. Bunu yaparsan akşamda çorba, sebze yemeği veya salata yoğurtla gidersen kilo vermemen imkansız canım. Sabah aldıkların asla yağa dönüşmez unutmaMerhaba :) pko vardı evet ama bir süre ilaç kullandım ben sonra geçtiği için yani o dönem ilaçları bıraktım. Doktor kilo vermelisin demişti gerçi bi 10 kilo ver demişti ama ben vermek yerine katlanarak aldım. Evli değilim ama evet ileride problem olabilir.
İnsan durduk yere alınca cidden sinir oluyor. Yani ben doğru düzgün yemek bile yemiyorum canımın istediği tek şey sütlü tatlılar. Şerbetli tatlı zaten yiyemiyorum. Şekeri tamamen bırakalı da bi 4 ay kadar oldu. Normal de 1 kupa çay a 2 tane küp şeker atardım normal boyutta olanlardan. Sonra o 2 küp şekerin 1 dilim ekmeğe eş değer olduğunu öğrenince. Çaya attığım şekerden kilo alacağıma ekmek yer daha çok doyarım gibi bir mantıkla şekeri tamamen kestim. Kahve çay vb. hiçbir şeyde şeker kullanmıyorum. Şekeri fazla olan hiçbir tatlıyı falanda tüketmiyorum.
En az 6 aydır pirinç falanda tüketmiyorum. Yani kilo veremesem bile haftada 2-3 kere fast food tarzı beslendiğim için bir öğünde kilo almamam gerekirdi bunları bıraktığım için. Ama dedim ya verdiğimi 2 katı fazla alıyorum. Bu da insanın moralini bozuyor haklı olarak. Şimdi öğlen yemeğimi yedim ama dikkat etmeye başlıyorum yarın tam anlamıyla düzene sokarım. Yani en azından bi 90 falan olmak istiyorum o bile benim için çok büyük bir başarı olacak. 112 yi gördüğüme hala inanamıyorum ben.
Topikte de elimden geldiği kadarıyla aktif olmaya çalışacağım. Teşekkürler
Günaydın,dün öyle yoğundu ki işlerim masa başına oturma fırsatım bile olmadı.Bütün gün yürüyüş yapmış gibi hissettim kendimi.
Bi rüya gördüm hala etkisindeyim :) Rüyamda gece yarısı dolabı açıyorum.Su börekleri baklavalar yaşpastalar öyle yiyorum ki kimse görmesin diye bir deİnsan uyanınca bir tuhaf oluyor.Tüh be dedim rüyaymış.Kalktım domates salatalık beyaz peynir zeytin etimek yedim.Rüyadakilerin yanından bile geçmez
Sayfaları uzun zaman sonra canlı görmek güzel.Yeni gelen tüm arkadaşlara hoşgeldiniz diyorum.Umarım aktif olurlar ve ideal kilolarına ulaşırlar.Hazırlayacağım liste de daha uzun olcağı için tatlı bir rekabet oluşur inşallah
günaydın kızlar
sabah
yarım simit
1 haşlama yumurta
2 kase salata kahvaltıda salaya bayılıyorum yaa ben eşim yaptı bu defa ben yine sıcak su torbasıyla gezerken hem de
bu erkekler bişey yapmaz yaptı mı da övünüyor yaaa delleniyorumresmen ben yaptım bak hiç kalmadı salata diyor yaav ben 15 senedir yapıyorum benim yaptığımda kalmıyor ama ben hiç övünmemiştim :)))
benim en büyük sıkıntım tatlılar aslında tatlı yemezsem inşallah ramazanda gidebilir yürüyüş falan yapmak istiyorum yapabilir miyim bilmiyorum
Benimde iki oğlum var canım allah hepimizinkini bağışlasın.. Ramazanda geç kalkarım ama diğer zamanlar 6,30 da ayaktayım yoksa kilo verilmiyor.
Kızlaar cuma yarışmasında dereceye girmişim.... 2. olmuşum
Estafirullah ne ukalalığı. Zaten hemen hemen o saatlere denk geliyor. Fast food da yiyeceksem tatlıda en geç 3 ya da 15.30 gibi yiyorum. Bir de favori öğünüm kahvaltı. Ben gneiş kahvaltıyı seviyorum. Yani 2-3 peynir olmalı sofrada zeytin domates vb. bir de haşlanmış yumurta.Tatlım ukalalık olarak almazsan bir önerim var. Mesela ekmek, tatlı, kek börek vs grubundaki yiyecekleri zaten az yiyosundur, ama bunları en geç 14e kadar ye... Akşam canınmı istedi yada evemi alındı ayır azıcık kendine sabah yiyeceğini bilince rahat engelliyor insan krizleri.. Bunu yaparsan akşamda çorba, sebze yemeği veya salata yoğurtla gidersen kilo vermemen imkansız canım. Sabah aldıkların asla yağa dönüşmez unutma
Estafirullah ne ukalalığı. Zaten hemen hemen o saatlere denk geliyor. Fast food da yiyeceksem tatlıda en geç 3 ya da 15.30 gibi yiyorum. Bir de favori öğünüm kahvaltı. Ben gneiş kahvaltıyı seviyorum. Yani 2-3 peynir olmalı sofrada zeytin domates vb. bir de haşlanmış yumurta.
Yemek seçtiğim için çoğu zaman yemediğim yemek varsa evde kahvaltı yapıyorum yine.
Bir de sanırım düzensiz yememin de çok etkisi var. En büyük etki ondan olabilir hatta.
Haftada 3 gün 5-6 km kadar yürüyorum. Sanırım birazcık onları mekikle falan desteklesem bir de yeme saatlerimi düzene soksam kilo veririm gibi. Kitap falan da okuyorum diyetle ilgili. Bilgim varda işte bir de onu pratiğe döksem süper olacak :)
Teşekkürler, 2 kilo gittiruyanda cok yemis dotmussundur canim gercek âlemde yemesende olur:))
Sıcak su torbasi neden ablacim rahatsiz misin?
Iftardan sonra leslie 2 mil yapsan da yeter canim evdede spor yapabilirsin illa dışarı çıkmak icin zorlama kendini..
yazin ben istesem de uyuyamiyorum zaten canim ama kahvaltı yapasimda olmuyor erkenden..
rabbim bagislasin yavrularımizi..
Tebrikler canim kac kilo gitti gecen hafta?
Canım kilo vermek istiyorsun ama hala fast food diyorsun yok onlar artık unut unutamıyorsan zayıflamayı unutEstafirullah ne ukalalığı. Zaten hemen hemen o saatlere denk geliyor. Fast food da yiyeceksem tatlıda en geç 3 ya da 15.30 gibi yiyorum. Bir de favori öğünüm kahvaltı. Ben gneiş kahvaltıyı seviyorum. Yani 2-3 peynir olmalı sofrada zeytin domates vb. bir de haşlanmış yumurta.
Yemek seçtiğim için çoğu zaman yemediğim yemek varsa evde kahvaltı yapıyorum yine.
Bir de sanırım düzensiz yememin de çok etkisi var. En büyük etki ondan olabilir hatta.
Haftada 3 gün 5-6 km kadar yürüyorum. Sanırım birazcık onları mekikle falan desteklesem bir de yeme saatlerimi düzene soksam kilo veririm gibi. Kitap falan da okuyorum diyetle ilgili. Bilgim varda işte bir de onu pratiğe döksem süper olacak :)
Dışarıda yiyecek birşey bulamıyorum. Okul etrafı hep öyle. Salata yiyecek yer yok ki. Yemekhane yemekleri acayip yağlı ve artık hangi marka kullanıyorlar bilmiyorum ama hasta oluyorum orada yiyince.Canım kilo vermek istiyorsun ama hala fast food diyorsun yok onlar artık unut unutamıyorsan zayıflamayı unut
Tatlım ukalalık olarak almazsan bir önerim var. Mesela ekmek, tatlı, kek börek vs grubundaki yiyecekleri zaten az yiyosundur, ama bunları en geç 14e kadar ye... Akşam canınmı istedi yada evemi alındı ayır azıcık kendine sabah yiyeceğini bilince rahat engelliyor insan krizleri.. Bunu yaparsan akşamda çorba, sebze yemeği veya salata yoğurtla gidersen kilo vermemen imkansız canım. Sabah aldıkların asla yağa dönüşmez unutma
tamam canım bakayım ona da hiç yapmadım daha önce leslieruyanda cok yemis dotmussundur canim gercek âlemde yemesende olur:))
Sıcak su torbasi neden ablacim rahatsiz misin?
Iftardan sonra leslie 2 mil yapsan da yeter canim evdede spor yapabilirsin illa dışarı çıkmak icin zorlama kendini..
yazin ben istesem de uyuyamiyorum zaten canim ama kahvaltı yapasimda olmuyor erkenden..
rabbim bagislasin yavrularımizi..
Tebrikler canim kac kilo gitti gecen hafta?
Sana kendi yaptığımı söyleyim, bi fikir olur. Mesela tavuk döner Et döner Yada balık ekmek satanlara rica ediyorum diyorumki benim ekmek yemem yasak ekmeğin arasına koyduklarınızı bi tabağa koyabilirmisiniz? Şimdiye kadar hiç sorun yaşamadım hem hafif yersin hem karnın doyar....Dışarıda yiyecek birşey bulamıyorum. Okul etrafı hep öyle. Salata yiyecek yer yok ki. Yemekhane yemekleri acayip yağlı ve artık hangi marka kullanıyorlar bilmiyorum ama hasta oluyorum orada yiyince.
Evden sandviç götürmeyi de denedim. Ama uzun süre kalıyor. Bazen 8 de dersim başlıyorum akşam 5.30 da bitiyor. Tüm gün yanımda olunca bir garip oluyor sanki yiyecekler. Dışarıda yiyince de çok alternatif yok. Neyse ki okul kapandı. En az 3 ay fast food falan yemem :)
Sana kendi yaptığımı söyleyim, bi fikir olur. Mesela tavuk döner Et döner Yada balık ekmek satanlara rica ediyorum diyorumki benim ekmek yemem yasak ekmeğin arasına koyduklarınızı bi tabağa koyabilirmisiniz? Şimdiye kadar hiç sorun yaşamadım hem hafif yersin hem karnın doyar....
Tatlım yarım döner demiyorum ekmeğin içine koyulanları tabakta rica et ekmeği vermesinler...Ben de onu şöyle yaptım. Yani gittiğim yerlerde yarım döner falan satılmıyor. Genel de aynı yerlerde yemek yiyorum ben. Temiz olduğunu bildiğim vb. 1 döner alıyorum ama ekmek olarak yarım yiyorum. Öbür yarısını yemiyorum. Salatasını falan bitiriyorum ama ekmek 1 lavaş ya da pide yerine yarım yiyorum.
Tatlım yarım döner demiyorum ekmeğin içine koyulanları tabakta rica et ekmeği vermesinler...
@milad2015 canım sen mate çayı içiyorsun değil mi? Nereden ne kadara bulabilirim? Cok faydası oluyormuş değil mi? Sende nasıl etki etti? Ve Son olarak onu içerken yeşil çay da içiyor musun gün içinde?
Onu anladım ama öyle dedim ben bir kere madem öyle tabakta verelim böyle pilavlı falan diyorlar. Bir cinsler buradakiler nereden daha çok satış yaparız ya da kar ederiz tarzında düşünceleri var. Ben de böyle bir çözüm buldum. Yediğim yeri de değiştirmek istemiyorum temiz zira.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?