anladımm ramazanda ne yapacağız evet bende bilmiyorum her ramazan kilo alan biri olarak...3 ara 3 ana ogun uyguluyorum genelde canım herşeyden ama ölçülü yemeye çalışıyorum. Ama ramazan geliyor tatil başladı duzen değişecek gibi görünüyor bakalım..
Bu arada tarti gunlerimiz sali canim. "2015 fistiklarinin kilo takip günlüğü" ne yazıyoruz
Merhaba önceliğinizle topiği çok beğendim. Kilo vermeye çalışan arkadaşları da sonuna kadar destekliyorum.
Ben 23 yaşında üniversite öğrencisiyim. Zamanla katlanarak kilo aldım ve 1.72 boyumla 105 kiloyu görünce tam anlamıyla diyete girmesem de daha fazla kilo almamıştım.Geçen ay 99.500 - 99 kiloyu görünce bir hayli mutlu olmuştum ancak ta ki annem sen kilo mu aldın deyince tekrar tartıya çıkana kadar. Verdiğim kiloları 2 katıyla birlikte geri aldım ve 112 kilo olarak bu zaman ki en yüksek kilomu görmüş oldum.
Yalnız neden aldığımı gerçekten bilmiyorum. Pko vardı bir kaç sene önce ama tedavisini oldum. Hormonlarımda tiroidlerimde bir sorun yok ayrıyetten insulün direncim falan da yok. Sormak istediğim aranızda birden bire verdiği kiloları 15-18 gün gibi kısa bir sürede böyle hızlı bir biçimde tekrar alan var mı acaba.
Böyle olunca hevesim kursağımda kaldı. Alıp vermekten bedenim şaştı artık.
Canim 15 20 gunde bu kadar kilo artışı normal degil bence. Yemen de normalse bu donem de eger. Bence bir dr gorunmelisin
anladımm ramazanda ne yapacağız evet bende bilmiyorum her ramazan kilo alan biri olarak...
tamam bende yazarım oraya kilomu bundan sonra o zaman :)
Yememde aşırı bir değişiklik yoktu. Yani biraz iştahım artmışı ama böyle yemeklere saldıracak bir biçimde yemedim. Sadece normalde 2 öğün ya da 3 öğün yiyorsam o günki duruma göre 1 artıyordu öğünüm daha sık acıktım ama aşırı bir yeme olmadı.
Tekrar gideceğim zaten doktora. Geçen ay ki tahlillerde birşey çıkmadı gerçi ama artık ürküyorum. Yani ben ortalama 75 kilo falandım. Hiç bir zaman çok zayıf değildim ama böyle acayip kilolu da olmamıştım.
bugünkü menümü yazayım çok karbonhidrat ağırlıklı beslendiğimi farkettim bugün
kahvaltı: 1 dilim tam buğday ekmeği, 3 zeytin, menemen, 1 bardak çay
ara öğün : kiraz
öğle : peynirli tost, 1 bardak karışık meyve suyu
ara öğün: kiraz
akşam: bulgur pilavı, 1 domates, 1 kase yoğurt
ara öğün: 2 top dondurma
Sabah bakalim kac kilo ile uyanacagim. Merkla yatmaya hazirlaniyorum.
miladcim sende yarin kilonu yaz merak ediyorum. Zaten gulsayszey de yok pazartesiye kadar
Bende merak ediyorum kilonu canim. Yarin bildirim yapmayı düşünmüyorum ya az ciktiysa moralim bozuluyor..
Moralini bozma canim benim de +200 du ama hic takmıyorum inanki. O zaman eksi ya da arti yazarsin. Insaallah eksilerde olursun.
ay Yine ac yatiyorum karnim gurulduyarak
Şimdiden moralim bozuk canimyogurtla yed karnim cok acti hala acim ama ufak kacamaklar yaptım. Eltim yüzünden:)
Yarim halley 2 - 3 küçük Gofret şu kup seklinde olanlar 2 tane petibor yedim( tüh ya o kadar dikkat etmiştim bugün erken yesem o da dert degil saat 10 da yedim çayın yanında
Şimdiden moralim bozuk canim benimde karnim cok acti hala acim ama ufak kacamaklar yaptım. Eltim yüzünden:)
Yarim halley 2 - 3 küçük Gofret şu kup seklinde olanlar 2 tane petibor yedim( tüh ya o kadar dikkat etmiştim bugün erken yesem o da dert degil saat 10 da yedim çayın yanında
32 biber dolmasi mi?Benim de yediklerim var ama hic pisman olmuyorum ve eksi kiloda olacagim diyorum yatarken kendime. Mesela ben de aksam menu mu yazayim da sok ol tahmin ettigim gibi olmadi. Ama yine de gecen haftaya gore bu yediklerim cok az.
17.30 da 32 büyük biber dolmasi
18.30 dan once
1.5 patlican hasladim baharatla yogurtla yedim
yarim halley
1 kuru incir
1 hurma
2 avuc cekirdek
ama 20 den sonra yemedim. Hatta komsu ile dondurma aldik 20.30 gibi icim gitse de yemedim dolaba attim. Yarin kizimla beraber yerim. Ben kendimi biliyorum. Mesela kahvaltida o helvaui yemezsem sonra yani aksam vaktinde yiyecem. Canimin istedigini 2 den once yiyorum. dondurma ise yarim halley ise yarim ya da 1. Miktarlari azaltarak yiyorum.aksam da canim dondurma yemek istediginde kendime dedim ki bugun halley yedin cekirdek yedin. Helva yedin. Hakkini doldurdun yeme diyebiliyorum.
Kacamak yapacan madem niye petibor yiyorsun. Daha guzel birsey yeseydin.
Ayrica cokta abartmamissin sadece saati gec. Kahvaltidan sonra ye boyle şeyleri bence. Netice de insaniz yemeden olmaz. Ben bu hafta pizza bile yedim
menü bildirimi yapıyorum dikkatinizi çekerim kızlar bi sabah bi gece yarısı da olsa geliyorum (bana kızmayın diye belirteyim dedim:))
sabah 8:30
yarım bardaktan az su sonra canım yine bişey istemedi yemedim
öğle
servis kaşığıyla 2 kaşık melemen yumurta ve kaşarlı
2 dilim ekmek
1. ara
2 bardak sıcak süt birine nescafe kattım :)
2.ara
küçük mevsim meyvelerinden 10-15 tane
1 muz
akşam
2 dilim patatesli börek
yarım domates
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?