nıye kı meyveden nolcak
nıye kı meyveden nolcakIkindi ara öğününde 2 tane nektarin yemiştim canım aksamlari meyve yememeye dikkat ediyorum.
Her sabah sebzeli sandviç yiyorum bi de cappy kucuk meyvesuyu onunla aksama kadar duruyorum bıraz kuruyemıs meyve yıyorum gun ıcınde.cok aksama kalmadan da yemek yıyorum ama onda abartıyo olabılırım bıraz pıde doner olabılıyor balık falan olabılıyor
nıye kı meyveden nolcak
Valla noldu kafama ne düştü hiç bilmiyorum canım 26 şubatta bir dank etti dedim sabah başlıyorum. Önce kalori saydım sonra kb. şimdi herşeyin kalori ve kbsini ezbere bildiğim için kendime göre bi düzen yaptım daha iyi oldu hem kbyi 55-60 larda tutuyorum hem kilo veriyorum.. Böyle işte bilmek istediğiniz bişey olursa yazarım. bu arada bu sabah itibari ile verdiğim kg 22 oldubence süper olur. Doymazsan yanina bir dilim ekmekte ekle canım daha doyurucu olur. Cok kati olmaki sonraki saatlerde bir kaza yasanmasin..
Waayyy supersin canim. Tabiiiki katilabilirsin. Lutfen en kısa zamanda bizimle bu serüveni Paylaş.
Hoşbulduk canım boyum 1,67 kilom busabah itibari ile 92,9 umarım yine çıtır oluruz@engineer333 vemuska77
Kizlar hosgeldiniz insallah birbirimize desyek olarak kilolardan kurtuluruz ...
Boyunuz kac
Buraya yazmıyormuyuz yani??3 ara 3 ana ogun uyguluyorum genelde canım herşeyden ama ölçülü yemeye çalışıyorum. Ama ramazan geliyor tatil başladı duzen değişecek gibi görünüyor bakalım..
Bu arada tarti gunlerimiz sali canim. "2015 fistiklarinin kilo takip günlüğü" ne yazıyoruz
Supersin canim ya 22 kilooo boyle kisa bir surede hemde masallah sana peki sporda yaptin mi sadece diyetlemi ilerledinHoşbulduk canım boyum 1,67 kilom busabah itibari ile 92,9 umarım yine çıtır oluruz
Buraya gunluk paylasimlari menulerimizi yaziyoruz sali gunleride diger topige kilo bildirimi yapiyoruz genelde oglene kadar yapmaya calisiyoruz tomurcuk arkadasimizda listeyi guncelliyoBuraya yazmıyormuyuz yani??
Spor demeyelimde bol bol yürüyorum bide parklardakialetlerle çalışıyorum. Eh kiloda 114küsür olunca çabukgitti. Ama irade önemli tabi diyetsiz olmazdı....Supersin canim ya 22 kilooo boyle kisa bir surede hemde masallah sana peki sporda yaptin mi sadece diyetlemi ilerledin
Anladım canım sağolBuraya gunluk paylasimlari menulerimizi yaziyoruz sali gunleride diger topige kilo bildirimi yapiyoruz genelde oglene kadar yapmaya calisiyoruz tomurcuk arkadasimizda listeyi guncelliyo
Merhabalaar, daha önce gelemediğim için üzgünüm . Hoşgeldin diyenler hoşbulduuum. Malum bugün karne günüydü oğluşlarım karnelerini aldı sonrada pc yi parselledi. Şimdi kızdım artık kızlar bekler kalkın bakiiim diye ve geldim. Nasılsınız?
Valla noldu kafama ne düştü hiç bilmiyorum canım 26 şubatta bir dank etti dedim sabah başlıyorum. Önce kalori saydım sonra kb. şimdi herşeyin kalori ve kbsini ezbere bildiğim için kendime göre bi düzen yaptım daha iyi oldu hem kbyi 55-60 larda tutuyorum hem kilo veriyorum.. Böyle işte bilmek istediğiniz bişey olursa yazarım. bu arada bu sabah itibari ile verdiğim kg 22 oldu
Menümüde paylaşayım..
Sabah: 2 dilim kızarmış çavdar ekmeği+1yumurta+1kkpeynir+4zeytin+1ç.kaşığı reçel
Ara: 1-2 lokma karpuz
Akşam: 1 kase yağsız soğan çorbası+50gr tavuk+salata+1 minik dilim yaz helvası
Kızlar ben çıkıyorum. Benim Böcüklerin izin verdiği ölçüde yarında girerim Olmadı gece girerim Ama olur olur kızarım ben onlara
Hafta içi 7de kahvaltı 13,30da öğle 19da akşam yerim normalde ama bugün geç kalktım kahvaltı öğle gibi oldu..iyiyiz teşekkür ederim canım. Iyi yaptın fırsat bulup takılmak lazim arada:))
Evet dengeyi bulmak önemli galiba tereyaginda ette bogulup kilo vermeyi beklemekte yanlış olur dimi :))
Ogunlerini kaçta yiyorsun mesela canım.
Maalesef ya oğlumun biri gelmese diğeri geliyo anne azıcık oynayımmı diye kıyamıyorum napiiimBi bulusamadik senle ayni saatte:)))
Hafta içi 7de kahvaltı 13,30da öğle 19da akşam yerim normalde ama bugün geç kalktım kahvaltı öğle gibi oldu..
Bu sefer gerçekten kaçtım görüşürüüüz.....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?