Cok tesekkur ederim destegin icin canim biraz daha devam edelim kb diyetine bakalim gecen zaman bize neler getirecek daha relax olmak gerekiyor galiba dusunmeyim kilo isini biraz zaten kucugun anneler gunu etkinligi var ve ben bu etkinlikte siir okuyacagim kalabalik bir gruba onunda heyecani var oglum iki gun sonra teog sinavina girecek onun sikintisi var ayyy dusundukce kalbim pir pir ediyorrOlsun sen yürüyüşünü ihmal etme,kbyi de bırakma bir süre daha.Herkesin metabolizması farklı çalışır.Sen de veremiyormuş gibi olur birden verirsin belki şekerim.Rahat ol düşünme
Allah'ın izniyle herşey yolunda gider inşallah.Sen kendine sıkıntı verme bak stres bile kilo vermeyi durdurabiliyorCok tesekkur ederim destegin icin canim biraz daha devam edelim kb diyetine bakalim gecen zaman bize neler getirecek daha relax olmak gerekiyor galiba dusunmeyim kilo isini biraz zaten kucugun anneler gunu etkinligi var ve ben bu etkinlikte siir okuyacagim kalabalik bir gruba onunda heyecani var oglum iki gun sonra teog sinavina girecek onun sikintisi var ayyy dusundukce kalbim pir pir ediyorr
herkese günaydıııınnnnn musmutlu hafta olsun
@milad2015 hoşgeldincanım gözümüz yollarda kaldı. eşine çok geçmiş olsun. bir de nacizane fikrim askeri hastaneyi denemeniz olacaktır. kocaelinde yaşarken 3 ay boyunca umuttepeye ( araştırma) devlet hastanesine gittim durdum en son askeri hastaneye gittim ertesi gün operasyon geçirdim 1 haftada ayağa kalktım 3 aydır bir sürü doktorun çözemediğini iki hekim biri cerrah biri kadın doğumcu 1 gün de halletti.
araştırmalar bence zaman kaybı özeller paracı devlet içler acısı ben askeri hastaneyi de dene derim..
yeni katılan arkadaşlar olmuş hepsi hoşgelmiş sefa getirmiş.
Gunaydinlar kizlar gununuz güzel bol eksili gecsin insallahh ...bugun kb diyetinin üçüncü günü ve benim kilomda gr oynamamis allah allah herkes bu diyetin ilk gunlerinde kilo verirken ben niye zayiflayamiyorum yaabugün kb yi birakacaktim neyse birgun daha deneyim dedim olmazsa birakicam dun bu diyeti yaparken butun evin camlarini sildim perdeleri yikadim temizlik yaptim ama bu kadar yorgunluga gram oynamazmi yaa ne inatci bir kilom varmis bir senedir ugrastiriyor allahim kabusum oldu 72 neyse pes etmek yok en azinda formumu koruyorum uc gundur sekersiz cay iciyorum hic seker yok tek karim bu oldu galiba hava cok guzel bugun olmazsa yurus yapariz komsumla dilerim bugun den sonra eksileri gorurum tabiki hep beraber canlarim
22 yaşında 80.9 kiloyum dün tartıldım :) boyum 157 .. bu kb diyeti nedir anlayamadım :)
Günaydınlar
Kahvaltım
2 tereyagli yumurta 1p
Beyaz peynir 2kup 0p
Kaşar peynir 2 dilik 0p
1 zeytin 0.1p
Yarim salatalik 0.7p
1 küp peynir kadar krep 3p
Belki bu kadar bile etmez ama ben fazla hesaplayayim eksik olmasın
Toplam 4.8p
Mantığı çözmüşsün canım :) Puanlara kıyamayıp sağlıklı şeyler tüketmek en doğrusu.Puan artırıp haftada 1 kaçamak da yapabilirsin ödül olsun diyeAra
2hurma 13p
Cay 0p
Ogle yemegi icin kurutulmuş sebze dolmasi icin yardım istedi kayinvalidem yaptim ama pirincli diye yemek istemedim. Ayran asi çorbası yapti bugdayli diye onuda icemedim.
Eve geldim 2 yumurtali peynirli omlet yaptim onu yedim.
Ordanda 1 puan aldim
Toplam 17.8 puan oldu
Puanlara kiyamiyorum sütlü kahveden hurmadan mahrum olmamak icin yemekleri hafif tutuyorum. Cok tok hissediyorum kendimi ve eskinin aksine cokk cay içesim oluyor neden anlamadim. Her ortamda cay içiyorum:))
Bencede sürekli yumurta bayar.Ben sadece sabahları yiyorum.Yumurtadan ohhkkk gelmek üzere ama kolay ve sıkışık durumda kurtarıcı olduğu için tercih ediyorum. Alternatif uretemezsem cok devam etmez böyle
ben sadece haşlama tavuk yiyorum bu benim kurtarıcım oluyor ama dün çok fazla kaçırdım bu gün ne kadar kurtarır bilmiyorum..canım ben de bu gün hindi günü yapacağım ama nasıl yapıyorsun sen salata ayran falan yiyor musun?
ben öğle ızgara hindi göğüs salata ayran
akşam fırında hindi kapama salata ayran düşünüyorum nasıl?
sen hep diyorsun tavuk gününün ertesi-1 diye umarım öyle olur zira +400deyim
Mantığı çözmüşsün canım :) Puanlara kıyamayıp sağlıklı şeyler tüketmek en doğrusu.Puan artırıp haftada 1 kaçamak da yapabilirsin ödül olsun diye
Bencede sürekli yumurta bayar.Ben sadece sabahları yiyorum.
Arada acıkırsan ton balığı yiyebilirsin.Yada peynir çeşitlerinden olabilir.
Ara
2hurma 13p
Cay 0p
Ogle yemegi icin kurutulmuş sebze dolmasi icin yardım istedi kayinvalidem yaptim ama pirincli diye yemek istemedim. Ayran asi çorbası yapti bugdayli diye onuda icemedim.
Eve geldim 2 yumurtali peynirli omlet yaptim onu yedim.
Ordanda 1 puan aldim
Toplam 17.8 puan oldu
Puanlara kiyamiyorum sütlü kahveden hurmadan mahrum olmamak icin yemekleri hafif tutuyorum. Cok tok hissediyorum kendimi ve eskinin aksine cokk cay içesim oluyor neden anlamadim. Her ortamda cay içiyorum:))
Ay o cay icme istegu ben de de vardi anlamadim bir gun de 15 bardak ictim yahuuuu
kizlar ben dun ve bugun kb yi biraktim.
2 gun pirinç lapasi doyeti yapip 82 lerden kurtulup tekrar kb ye devam edeceğim.
Hatta kiz kardeşim le beraber yapiyoruz
Kb diyeti yaparken mi oluyordu sendede canim?? Cok protein agirlikli olduğu için mi bilmiyorum ha bide sade nescafe vazgecilmezim oldu Aseriyorum resmen tokta tutuyor..
slm kızlar.bugünki menüm
sabah 1 dilim ekmek 1 bardak şekersiz çay,1 yumurta.
öğle: vakit yoktu yiyemedim.
akşam:2 dilimekmek 4 yemek kaşığı yeşil fasulye yedim.akşam yemeğimi saat 3 te yaptım
doğrumu yaptım bilemedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?