evet olabildiğince listeye uyuyorum. mesela ya öğlen ya akşam protein akabinde sebze ve yogurt. öğlen sebze yiyorsam akşama protein alıyorum. dün öğlen mesela normalde 8 kaşık sebze yemeği demiş ama ben 4 kaşık semizotu yemeğini ve 3 kaşık yoğurdu zorla yedim zaten sonra da çıkardım akşamına 3 4 tane biskuvi yedim canim bisey istemedi gibi. sabah haşlanmış yumurta az süzme peynir 5 zeytin 4 çeri domates gibiYaa o kadar mı kötü etkiledi sizi. Kusmak çok kotu bisi yaDaha az miktarda daha sık yeseniz. Ben Bi dönem yemeyi tabağa koyup gidip gelip Bi kaşık aliyordum hem güçsüz kalmiyordum hemde azar azar birseyler yemiş olup midem alınıyordu. İş yerinde zor oluyor ama orda da böyle yapıyorum. Akşam yemeğini 17 de yedim (az turlu) şimdi de yogurtlu çorba yi azar azar icecegim. Diyet listesine uyumlu mu yiyorsunuz peki. Birde güzel kilo vermissiniz
Yediklerini az bile aslında miktar bakımından. Mideyi rahatsız etmemesi lazım 1 ay oldu dimi sizinde. Dr ile görüştünüz mu(daha önce sordum mu haturlayamadim
)yok benim 1 ay olmadı cuma günü 3 hafta olacak daha. Dr ile de görüşmedimYediklerini az bile aslında miktar bakımından. Mideyi rahatsız etmemesi lazım 1 ay oldu dimi sizinde. Dr ile görüştünüz mu(daha önce sordum mu haturlayamadim
3 hafta ise normal büyük ihtimalle
Çok guzel masaallah darısı diger kilolarin basına
mide bağırsaklarını boş olunca tartıda daha cok eksi görüyoruz bu benimde çok hoşuma gidiyor
evet motivasyon icin tarti eksileri cok iyi ben 11 sene önce ceyizime almıştım yaklaşık 1 senedir falan kullanıyorum
aslında çok mu lazım bence degil ama yağsız patates kızartması vs çok güzel yapıyor sıfır yağ ile köfte tavuk atıyorum biber kozlemesi vs. herseyi yapiyor çok pratik. alınabilir. tavsiyem alacaksanız xxl boy alın da her işinizi görsün. ben ilk çıkanlardan aldigim için ki o zamanlar bi tefal bi philips vardi(bendeki philips) haznesi küçük yani. normal boy 9 adet köfte anca pişiyor ama xxl modellerde cok daha fazla köfte veya tavuk aynı anda pisiriliyor. philips cok Duman yapıyor cok ilginç başka markalar yapmiyormus. marka önerisi yapmayayım ama ürünü almanız hayatınızı kolaylaştırırtabi tabi ben köfteyi tavuğu vs artık ne fırında yapıyorum ne de tavada. yani etraf ne yağ oluyor ne kirleniyor. mis gibi her yer tertemiz. inanılmaz da kısa sürede pişiyor. köfteyi atıyorum mesela airfry a o arada çorba yapiyorum. öyle tavadaki gibi çevir vs durumu yok. yanına da bi hazır donmus patates çocuklar bayılıyor
evet denemeye değer
güzel haberler. insallah katiya geçişte çok zorlanmazsiniz. naçizane tavsiyem bu haftayı da püre şeklinde geçirmeniz. gerci ben çok çok çok çiğneyerek püre dönemini anlatmıştım ama. sabahları 1 yumurta 1 parca(30 gram) süzme peynir ve 1 çay kaşığı zeytinyağı ezmesini ezerek yiyordum. belki kahvaltı için size fikir olabilirGünaydin kizlar, bugün rafadan yumurtayla baslamaya calisiyorum. Bayadir sirf sivi tükettim. Ucundan bir ufak isirimlik aldim ama zorla yedim. Tek bir isirimlik. Sanirim yumurtayi bitirmem baya sürecek
