Metabolizmanızı yavaslatmissiniz.
Gün boyu yiyorum. 1,5 ayda 7 kg. Verdim. Siz çok mu zayıfsınız o zaman kilo vetme çok yavaş oluyor. Aç kalmayın. Öğün atlamayın.
Hiç diyetisyende yada hastanede ölçüm yaptırdınız mı yağ oranı kas oranı ve metabolizma yaşı ve metabolizma Yaşınız kaç çıktı
Tam tersi kiloluyum
Doktora gittim dahiliyeye
Kac kilosun benim takimin ortalamasi 1.9 larda. Ayak uydurabilecegini dusunuyorsan gel.
Bende ödem tutma ve kabızlık büyük sorun yaratıyor daha çokAmerika'yi yeniden kesfetmenin alemi yok. Genel kilo verme yontemleri belli.
- Haftada uc gun yapilan duzenli yuruyus.
- Gunde en az 2 litre su icmek.
- Porsiyonlari kucultmek.
- Yesil yaprakli sebzeler tuketmek.
- Kuruyemis badem, kabak cekirdegi tuketmek.
- Abur cuburdan uzak durmak .
- Insulin direnci gibi bir saglik sorunu ona gore beslenmek .
- Bir de motivasyon icin KK deki zayiflama takimlarina katilmak.
Hiç söylemeyeyim üç rakamların ustunde diyeyim sadeceKac kilosun benim takimin ortalamasi 1.9 larda. Ayak uydurabilecegini dusunuyorsan gel.
Ciddiysen gel , kilo vermeden birakmayiz yalniz. Bir de disiplinli olman sart.
Çok yazamadim ben gruplaraCiddiysen gel , kilo vermeden birakmayiz yalniz. Bir de disiplinli olman sart.
Ne kadar cok aktif olursan o kadar cok verim alirsin.
O zaman dahiliyeye şeker vs baktır. Ben de gittim şeker çıktı. Yeme krizleri geliyordu. Kurtuldum çok şükür. Darısı başına. İsteyince oluyor. Başaracaksın inan yeter. Ama aç kalma. Herkes yazmış. Öyle diyet olmaz. Şeker hastası için diyet var bende. İstersen atayım.
Diyet vermedi mi
Umarim çok sıkıldım kilolu olmaktan
Verdi ama dediğim gibi bilindik 1200 kalorilik internette bulunan diyetlerden
