Merhaba kızlarr :) Bilen bilir uzun zamandır kilolarımla başım dertte ve bunun için yapmadığım kalmadı...Dün spora başlamamla birlikte diyete de bugün başlamış oldum ama yarın sabah tartılacağım...Amacım ne yediğimi bileyim ve kilo vermek isteyen olursa ben de bu yöntemle kilo verirsem o da sonra uygulayabilsin...Şimdi ben her gün ne yedim ne yaptım yazıcam ve sonra 1 haftada kaç kilo verdim burada belirticem...hadi bakalım bugünden başlayayım :)hihoyyyt:ecrin_bebek:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Merve'yle her gün diyett :)
- Konu Sahibi cikin_f
- Başlangıç Tarihi
Sabah:
12 gibi kahvaltıya oturdum farkındayım biraz geç ama napimmm okulum açılcak bir ay sonra uyucam işte :sm_cool:
Kalkar kalkmaz dolaptan çıkardığım 500gr. su
1 bardak şekersiz çay
domates-nane-maydanoz-dereotu ve çökelekten oluşan salata(100gr.)
1.5 dilim kepek ekmeği
öğlen:
-----
acıkmadım çünkü
ara:
1 kup yeşil çay
500 gr. soğuık su
ara:
1 avuç ceviz
1 adet yeşil elma
akşam :
1 kase pilav
bamya yemeği
sirkeli biber turşusu
yoğurt
evet şimdilik böyle daha ilk günüm belki çok gibi gözükebilir ama ben bu yöntemle daha önceden 2 haftada 5 kilo verdim...
YÖNTEM ŞU:
Bir diyet listem yok sadece şeker yok,ekmek sadece sabah yenecek ya da akşama makarna ya da pilv alternatifi yoksa bir dilim yenecek,bol su,ve evde ne pişiyorsa ondan...bakalım işe yarayacak mı bu seferde...
Hadi kızlar bana şans dileyin...
ayrıcaaa yarım saat sonra 1 bardak yeşil çay içeceğim ve akşama 1 bardak soda,canım bir şey çekerse 1 top profiterol ya da elma yicem..
akşam yemeğim tam anlamıyla saat 18:00 itibariyle yenmiş durumda...hihoyyyt
12 gibi kahvaltıya oturdum farkındayım biraz geç ama napimmm okulum açılcak bir ay sonra uyucam işte :sm_cool:
Kalkar kalkmaz dolaptan çıkardığım 500gr. su
1 bardak şekersiz çay
domates-nane-maydanoz-dereotu ve çökelekten oluşan salata(100gr.)
1.5 dilim kepek ekmeği
öğlen:
-----
acıkmadım çünkü
ara:
1 kup yeşil çay
500 gr. soğuık su
ara:
1 avuç ceviz
1 adet yeşil elma
akşam :
1 kase pilav
bamya yemeği
sirkeli biber turşusu
yoğurt
evet şimdilik böyle daha ilk günüm belki çok gibi gözükebilir ama ben bu yöntemle daha önceden 2 haftada 5 kilo verdim...
YÖNTEM ŞU:
Bir diyet listem yok sadece şeker yok,ekmek sadece sabah yenecek ya da akşama makarna ya da pilv alternatifi yoksa bir dilim yenecek,bol su,ve evde ne pişiyorsa ondan...bakalım işe yarayacak mı bu seferde...
Hadi kızlar bana şans dileyin...
ayrıcaaa yarım saat sonra 1 bardak yeşil çay içeceğim ve akşama 1 bardak soda,canım bir şey çekerse 1 top profiterol ya da elma yicem..
akşam yemeğim tam anlamıyla saat 18:00 itibariyle yenmiş durumda...hihoyyyt
işallah cnm hedefine ulaşırsın bende seninle aynı zamnda başladım ve benim de bilirli diyet lisatem yok şekeri hamur işleri ekmeği kestim sebze yemeklerine ve salataya ağırlık verdim birde beşi bir yerde çayı ve sabahları kalkar kalkmaz elma sirkeli ballı bir bardak su içiyorum u an ki kilom 67 :)ve hedefim önce 60 olmak sonra 55 sonra 50 :=
klava:
evet kızlar sabah tartıldım veee 73 kiloyla diyete başlamış bulunuyorum
sabah 09:00 uyandım ve saat 10:00 da spora gittim bu süreçte 500 gr. soğuk su içtim.Sporda da 500 gr. içtim ve 1 lt. suyum içilmiş oldu.
toplam 1 saat kardiyo egzersiz yaptım ve eve geldim.
SABAH:
1,5 tost ekmeğine yağ sürülmeden domates ve peynirli tost
1 bardak elma suyu
ara:
1 adet şekersiz kahve
2 bardak su
cokacimcoookhihoyyyt
eveeet şimdilik böyle kızlar şimdi dışarı çıkıyorum :)bir yerde salata yiyeceğim öğün olarak...ÖLÜ_GELİN cim çok teşekkür ederim dediğini yapıcam peki sudenazın da sorduğu gibi sen nasıl verdin bu kiloyuuu?
sabah 09:00 uyandım ve saat 10:00 da spora gittim bu süreçte 500 gr. soğuk su içtim.Sporda da 500 gr. içtim ve 1 lt. suyum içilmiş oldu.
toplam 1 saat kardiyo egzersiz yaptım ve eve geldim.
SABAH:
1,5 tost ekmeğine yağ sürülmeden domates ve peynirli tost
1 bardak elma suyu
ara:
1 adet şekersiz kahve
2 bardak su
cokacimcoookhihoyyyt
eveeet şimdilik böyle kızlar şimdi dışarı çıkıyorum :)bir yerde salata yiyeceğim öğün olarak...ÖLÜ_GELİN cim çok teşekkür ederim dediğini yapıcam peki sudenazın da sorduğu gibi sen nasıl verdin bu kiloyuuu?
her ne kadar kimse bana bir şeyler yazmasa da ben azimle günlüğüme devam ediyorum...
ÖĞLE:
Burger King'te 180 kalorilik salata
1 orta boy potakal suyu
ara:
8 minicik kepekli grissini
1 bardak elma suyu
akşam:
1 tabak nohutlu pırasa yemeği
1 dilime yakın kepekli ekmek
şu an yasemin aromalı parça elma ve limonlu yeşil çayımı içiyorum ayrıca 3 lt.ye yakın su içildi...hihoyyyt
ÖĞLE:
Burger King'te 180 kalorilik salata
1 orta boy potakal suyu
ara:
8 minicik kepekli grissini
1 bardak elma suyu
akşam:
1 tabak nohutlu pırasa yemeği
1 dilime yakın kepekli ekmek
şu an yasemin aromalı parça elma ve limonlu yeşil çayımı içiyorum ayrıca 3 lt.ye yakın su içildi...hihoyyyt
canım... 27haziranda 61 kilo gibi bişiymişm ben.. ondan sonraki gelişmeleri tek tek tarihle yazıcam sana şimdi dur. ara ara hastalandım ve diyete ara vermek zorunda kaldım ama bu arada bilgin olsun.
27.06.2009 Cuma 61.0
03.07.2009 Cuma 58.0
10.07.2009 Cuma 58.2
17.07.2009 Cuma 57.5
24.07.2009 Cuma 56.4
31.07.2009 Cuma 57.3
07.08.2009 Cuma 57.3
14.07.2009 Cuma 55.5
hollywood diyeti falan denedim ama bi halta yaramadı. ne zaman ki adam gibi günde 6 öğün yiyip spor yapmaya basladım o zaman ciddi anlamda incelme ve kilo verme gözlemledim kendimde.. bi dahaki cumaya yine yazarım sana.
eger aralarda kesintiye ugramasaydı coktan hedefime ulasmıstım.. ama sartlar işte... =(
spor malesef cnm çünkü haftanın beş günü kursa gidiyorum sabah kalkıorum ev işi yemek derken öğlen oluyor alel acele kursa gidiyorum ve 5 gibieve geliyorum yorgun bir şekilde o yüzden malesef yapamıorum lahana yağı almıştım o bile duruyor öylece
canım zaten sen spor yapıyor gibi bir şeysin yani şöyle gün içinde harcadığın kalori miktarı fazla diye düşünüyorum ben....:):lepi::1hug:
Gülbeyzacım çok sağol canım Allah tüm diyet yolundakilere yardım etsin inşallah...
Sudenazcım ben de sabah onları yedim ve
ÖĞLE:
5 adet ızgara köfte
Piyaz
ayran
1 dilim ekmek
ARA:
4 adet minicik lokum :)
AKŞAM:
Bir şey yemedim meyve yicem birazdannnn...evet çok gteç ama napimmm
Sudenazcım ben de sabah onları yedim ve
ÖĞLE:
5 adet ızgara köfte
Piyaz
ayran
1 dilim ekmek
ARA:
4 adet minicik lokum :)
AKŞAM:
Bir şey yemedim meyve yicem birazdannnn...evet çok gteç ama napimmm
Benzer Konular
