İp atlamak zayıflatır mı-ip atlamanın zayıflamaya etkisi nedir?İp atlamak, bilinen en zararsız ve faydalı egzersiz türleri arasında yürüme egzersizleri ile birlikte ilk sırada gelmektedir.
* İp atlamak her şeyden önce hareketsiz bir yaşam sürenler için gerçekten inanılmaz fayda sağlayan bir kardiyo egzersizi dir. Kardiyo egzersizleri nedir diye sorarsanız şöyle bir tanım yapabiliriz Kardiyo egzersizleri, nabızı yükselten ve kalbin çalışma performansını uzun bir süre yüksekte tutan, buna karşın kalbi yormayan hareketlerdir. İp atlama da yürümek, koşmak, yüzmek gibi oldukça etkili bir egzersiz türüdür.
* İp atlayarak saatte 1000 kalori yakılabilir. Ancak normal bir tempoda bile 1 saatte 500 kalori harcamak işten bile değildir.
* İp atlamak için spor ve aerobik salonu gerektirmez.
İp atlama egzersizi, kalp ve damar dostudur ve yaşlanmayı geciktirir. Özellikle kalp damarlarının yeteri kadar oksijen almasını sağladığı için sigaranın zararlarını da büyük oranda önler. Ayıca eklem, kas ve kemik gelişimini hızlandırır. Küçük çocukların ip atlama alışkanlığı kazanması, boy uzatmak için önemlidir.
İp atlayarak zayıflamak için sadece iyi bir yürüyüş ayakkabısı, eşofman takımı, ve ip gerekmektedir. Hemen her yerde yapılan bu zayıflama hareketi, 3 metrekarelik dar bir alanda kolayca gerçekleştirilebilir
İp atlamak günde yarım saatten az olmamak kaydıyla düzenli olarak uygulandığında tüm vücudu incelten ve yağ yakan etkili bir zayıflama hareketi olarak öne çıkmaktadır. Özellikle kalça eriten ve basen incelten zayıflama hareketleri arıyorsanız kesinlikle ip atlamayı bir deneyin. Sabahları erken saatlerde yapılan ip atlama hareketleri, metabolizmayı gün boyunca en üst sahfada tutacak ve daha fazla kalori yakmak için size büyük bir avantaj sağlayacaktır.(Netten alıntıdır )