ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Iyi geceler kizlar

Sonuclar iki parca cunku telefondan bu kadar oluyor :)

Sonuclar kotu degil ancak daha iyi olabilir mi evet olabilir. Asil sonuclar dokuz hafta sonra ama kendinizi olcup tartmaniz için ve buddylerinizi ne kadar etkilediginizi gormeniz için ekliyorum.

Kilo veren ve vermeye calisan arkadaşları tebrik ediyorum. Hepiniz cok iyisiniz.
 

Eklentiler

  • 2019_10_16_20_37_33.jpg
    104,1 KB · Görüntüleme: 31
  • 2019_10_16_20_44_53.jpg
    73,1 KB · Görüntüleme: 38
Hasta olan arkadaslarimiz gecmis olsun. Bol mandalina C Vitamini alin.

Forever sen de süpersin ve butun all_star buddy leri super. Yine ortalamalar konusmus.

Lily Ben kemikli seviyorum ya

Üzgünüm fazla kalamıyorum.

Haftaya gorusuruz. Kendinize iyi bakin.

Sadece sekiz hafta kaldi. 5 ila 10 kilo arası vermek mumkun.
 
Teşekkür ederiz eline sağlık kaptanım
 
16 çarşamba menüm
Sabah
Üzüm 1 salkım yedim 2 mandalina
Öğlen
1 dilim kıymalı börek yarım pogaca ve 1 dilim irmikli sütlü muhallebi ( hastaydım Yedim arkadaşlar )
Akşam
1 kase bamya Yedim
1 tabak etli türlü
2 dilim ekmek yedim
2 mandalina
4 bardak ayran sütüm olsun diye
Bu arada çok hastayım ve bişey yeme isteği var antibiyotikten mi acaba zor tutuyorum
Bu saatte 1 avuç çekirdek yiycem işallah çabuk atlatırım gribi
Sarellam
 
Ahh tatlım süper olduğumuz ıçin burdayız
 
Eline saglık pandelam
Bu arada ortilerim harika bir ortaklık olmus muhteşemsiniz Nyx1 seni önceden tanıyormuym bana kendini tanıtırmısın
Ikra meyra sende daha iyi olacaksın eminim
Şampiyon takım belli ikinci takım kim acaba
 
16 ekim menum

11 de 1 yumurta 4 ince dilim sucuk yagsız 6 zeytin 1 tatlı kaşık tulum peynir 2 kupa açık cay

Ada cayı

17 de yogurtlu makarna yarım porrsiyon

Ada cayı mandalina

Mutfak kapanır

Sarellam
 
17 ekim perşembe menüm
Sabah
2 dilim normal ekmek
1 yemek kaşığı bal
1 yemek kaşığı tereyağı
1 bardak limonlu çay
Öğlen
1simit ve 1 dilim kıymalı börek
1 nescafe
1 kase çekirdek
Akşam
1 tabak tepeli sebzeli bulgur pilavı
2 bardak ayran
1 mandalina
Su fazla içemedim hastayım daha
Sarellam
 
Selam kızlar elim evde olunca giremiyorum malesef ben ya...
Zaten iyi de gitmiyor dün menü yazmayı unuttum malesef bu sabah aklıma geldi
Midem le ilgili problem yaşıyorum bi kaç gündür ağrı şişkinlik hazımsızlık çekiyorum...
Şimdi kimyon demledim içiyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
179K
sebbo
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…