ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Sagolun kızlar :))

15 ekim menüsü


Sabah

1 bardak yoğurt (150gram)
10 cig fındık
10 kuru üzüm
1 muz
2 kasık yulaf

Ögle

1 kase sebzeli tavuk çorbası
1 bardak ayran ( 150 gram )

Ara
Yeşil çay

Yarım yeşil elma
10 tane falan ciğ fındık

Hastayim canım istemedi başka bişey

2.5 litre su

@muttapa @oturSıfır
 
Meyve miktarı çok olmuş canım
 


2 adetTavuk butu haşlayın sonra sudan çıkarın ılıyınca didikleyin 5 diş samırsak ezin tavaya az yagda 1 dkk eteşte dursun 1 kaşık salca yakın haşlama suyuna ekleyin 10 dkk daha kaynatın suyu özleşince suyu didiklediğin tavuguda ekle 5-10 dkk daha kaynat altını kapat baharatı ekle kimyon karabiber yarım limon su ekleyin tuzu vs içerken pulbeberde ekleyebilirsiniz benim kış çorbam yanında pilav turşu taze sogan mevsim sakata isterseniz kalça but geçiyor adı 4 adet alın cok seveceksiniz
 
İyi geceler kızlar menu paylasio kacicam okuyamicam su an yazdiklarinizi. Yarin inşallah okurum.

15 ekim menu

Sabah
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalik
1 tane lokmalik gevrek
Cay

Oglen kayinvalidelere geldik. Onun da misafiri gelecekmis. Yapmis bi guzel valla. Oglen olunca yedim kisir kek falan. Aksami hafif tutmaya calistim.

Aksam
1 kase tarhana corbasi
1 kase lahana yemegi yogurtlu

Su 1 litre. @Sarellam
 
Tarifini demiysem cnm işallah bende hastayım çünkü bu sabah daha kötüyüm saat 10:00 giderim sağlık ocağına bogazım mahvolmuş durumda
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…