ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Bugün canım hiç spor yapmak istemiyor ama yaparsam iyi olcak araftayım verin bi gaz
6bin adımdayım
Yeni yemek yedim
2saat sonra 15 dk eliptik ve bolca yer hareketleri yapicam
Kendime videolar ayarladım kol bacak simit bolgesi alt karin hersey var

Ben incelirken sen yerinde mi sayicaksin
Pazar tartını düşün ve asıl
Ya da asılma sen sonuncu ol ben birinci
 
bu hafta birinciliği kaptırmamm bi hafta durakladım ama kendime geldim canım hala tatlı ister ama hayır diyebiliyorum bu hafta açılın ben geliyorum pazar günü 57.9 görücem haftaya çarşamba da 57.5, fazlası olursa sevinirim
Hiit cardio yaptım 25 dk peşine 100 ip atladım ama mahvetti beni 5dk da bacak hareketleri yaptım vücudum yoruldu ama süper bi yorgunluk
Ebru şallı Skinny workouta alıştı vücudum artık agrımıyor yaparken bende Hiit yapıyorum bu ara
 
Bugün ki hayvani mönüm

He anam gel beni de ye demeyin okuduktan sonra


Sabah

Bir bardak ılık limonlu su ile güzelce başladım.

Hemen arkasına donat. Cocuklar ve misafir için yapmıştım. İki gün yemedim Direndim son kalanı yedim.

İki yumurta tereyağinda, biraz ekmek, minicik peynirli pide

İki lokma Nutellalı ekmek

Bi avuç kadar fıstık fındık badem

Öğlen

Etli bezelye
Yoğurt
Az çorba

Akşam

Mantar sote salata ve acı biber turşusu

Akşam çay yanı
Cocuklara yedirirken iki lokma kek
Bi ısırık çikolata
Bir avuç dolusu fıstık fındık ve badem

Suyu bol içtim.

Acı biber turşusu da bağırsakları çalıştırdı.


Evet biliyorumve kabul ediyorum.

Bunun neresi diyet diyorsunuz.

Haftasonu yediklerimi yazmıycam.

Bana o iki gün ara zaten kaynanamın tartı yok
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…