- 2 Mart 2017
- 2.450
- 8.769
- 30
-
- Konu Sahibi bluedreams79
- #121
bende basliyim o zaman bakalim kac gün devam edecek
48 den 42 ye inmistim banya toparlamistim
bende basliyim o zaman bakalim kac gün devam edecekHerkese mutlu sağlıklı bir yıl diliyorum.
Yılın son kilosu. 74.4.. :)
Teşekkür ederim Y Yatuk ..çok şükür şimdi daha iyiler..
zukkum ne yazık ki hepimizde aynı dert var..çeşitli nedenlerle ara vermek zorunda kalıyoruz..ama gayet güzel 4 ay düzenli yapmışsın..yine yaparsın..hadi yeni yılda hep beraber başlayalım.bugün ve yarın belki yapamayabilirim ama bu hafta bende düzenli yapmaya başlayacağım yine
48 den 42 ye inmistim banya toparlamistimsonuç ne oldu ne kadar inceldin
Sorma ya bende bu aralar sürekli birşeyler yemek istiyorum.hem havaların soğuk olması hemde reglimin yaklaşıyor olması etkili sanırım bende..en az zararla atlatmaya çalışıyorum bu dönemi...Bende size tekrar katıldım arkadaşlar.3 gündür leslie 2 mile + jillian 1 yapıyoım. Şubata kadar bu şekilde devam edip sizinle ilerlemek istiyorum. Kilom ideal olsada vücudum şekilsiz sarkık. Vıcık vıcık yeni yılda hepimiz daha kararlı olalım. Ben sağlıklı beslenmekte istiyorum ama o kadar yorulmuşum psikolojik olarak aç kalmaktan ki aşırı tatlı yiyorum 1 haftadır. Motivasyona ihtiyacım var .
Ah ah işte aynı durum bendede var adet zamanı ama haplardan dolayı olamıyorum ama şişkinlik ve tatlı isteği fena durumda . Yeni yıla ne kararlar aldım girdim sözde , yaptıklarım ayrı bi alemdeHerkese bol hareketli az kalorili bir haftasonu diliyorum :)
Bugün de 3 mil yapıldı
Çok geçmiş olsun..umarım şimdi daha iyidir oğlun..Ah ah işte aynı durum bendede var adet zamanı ama haplardan dolayı olamıyorum ama şişkinlik ve tatlı isteği fena durumda . Yeni yıla ne kararlar aldım girdim sözde , yaptıklarım ayrı bi alemdeşu şekeri uzak tutucam dedikçe içinde boğuluyorum. Ben dahayapamadın sporumu oğlum bronşit oldu ateşli ilgi istiyor, uykusuzluk var . Ama daha gün bitmedi bakalım
Mutlaka göreceksin benceöinan. Sabah alkali su ile başlıyorsun dimi elma sirkeli yada limonlu su. Bide dayanabildiğin kadar geç saatte ağzına katı gıda ay. Kefir iç , ayran iç ama kahvaltıyı olayını dayanabiliyorsan 11 den önce yapma. 6 dan sonra zaten dikkat ediyorum demiştin. Ben kalkınca önce alkali su sonra kahve içiyoruö bu bazen türk kahvesi baZen sütlü bi filtre kahve yasa şekersiz kremasız nescafe oluyor. Acıkırsam hemem erken kalkmışsam çok yoğurdu maden suyu ile ayran haline getirip içine 1 çay kaşığı zencefil, 1çk zerdeçal, karabiber (anında öğütülen olursa süper) bide biraz zeytinyağı damlatıyorum onu içiyorum . Çok yararı var zencefil zaten bağışıklık dostu, zerdeçal dna onarıyor.diğerleri aktive etmek için şart( karabbe ve yağ) hemde metabolizma hızlandırıyor. Ama dikkat tansiyon düşürebiliyor. Kefir barsa sirek maden susuz yapıyorum. Ben bunun çok erkili olduğunu düşünüyorum. Tabi vücut alışmasın diye 10-15 günde aralıklar bırakıyorum. He bide iyi tuvalette çıkarıyoeY Yatuk , aynen bana da bazen başlamak zor geliyor.sonra kendimi zorluyorum.hadi kalk yap sonra da kk yaz diye..birde oğlumu okuldan almam gerekiyor, kızımın uyuması gerekiyor yapmam için.bir türlü başlayamıyorum doğru zamanı ayarlayacağım derken.başladıktan sonra da bırakmak istemiyorum tabi :) dün oğlumu eşim aldı okuldan.bende onun rahatlığıyla 5 mil yaptım.kaç haftadır 74 e takıldım.bu hafta 73 ü görürsem kendimi iyi hissedeceğim
Ben de sizleri okuyup lesliye başladım.Bu arada bugün tembellik yaptım ;( ama kış ayı malum çok soğuk olduğundan hergün banyo yapmak zor geliyor. Gün aşırı bari dedim üşüdüğüm için yarın yapıcam . Bi güncükten birşey olmaz yarın telafi edicem yok muuu daha bize katılan ? Kış mayışması bastı heralde herkesi :)
Hoşgeldin aramıza katılmana çok sevindim. Dahada çoğalabilsek keşke, güzel bir motivasyon kaynağı burası. Bu arada hamilesin ssnırım Allah bağışlasın . Ne güzel şuamda. Böyle sporla devam etmenBen de sizleri okuyup lesliye başladım.
Dün 1mil +10 dk pilates
Bugün 45 dk yuryuruyus +10 dk pilates
Evet hamileyim.Hoşgeldin aramıza katılmana çok sevindim. Dahada çoğalabilsek keşke, güzel bir motivasyon kaynağı burası. Bu arada hamilesin ssnırım Allah bağışlasın . Ne güzel şuamda. Böyle sporla devam etmen