Öok çok geçmiş olsun. Hepiniz iyisinizdir umarım artık . Ben baya dağıttım kendimi biraz stresli bir zaman dilimi geçirdim oda boğazıma vurdu herzamanki gibi. Hepte halsizim ve boğazlarım acıyır ama toplayacağım en kısa zamanda kendimi
Merhabalar...leslie zaten bir kardio canım..şu an sıkılaşmak için birşey yapmıyorum.ne yazıkki düzenli yapamadığım için zaten büyük kilolar vermiyorum ve sarkma olmuyor..ama istediğim kiloya yaklaşınca bu şekilde bir çalışma eklemeyi düşünüyorum..
3 sene önce 90 kiloydum 25 kilo verdim diyet ve spor ile, sonra hamile kaldım fazla kilo almadım sayılır ve şimdi 8 aylık ikizlerim var ama Doğumdan sonra 8 klio daha aldım ve şimdi 80 kiloyum ama çok hamlamışım hiçbirşey yapamıyorum kondisyon sıfır belim çok kötü ağrıyor zaten ikizlerden bana hiç vakit kalmıyor ama artık kendime vakit ayırmamın zamanı geldi, sizce neyle başlasam iyi olur? bana uygunmu Leslie?Hoşgeldin aramıza...leslie herkese uygun bir spor..yürüyüşün evde yapılanı..bazı videoları daha hareketli.. 1 mil olan, sana uygun gelen videosundan başla canım.ilk başta o bile zor geliyor ama alıştıkça daha fazla yapmak istiyor insan..Benide alin aranıza kızlar
Gizli takipçimHerkese merhaba,
Çok önceden beri burayı takip ediyorum.
Bir dönem sessizdi canlanmasını bekledim:)
Ben de bugün 3 mil yaptım.
Hadi bakalım
. ne yazık ki zaman zaman çeşitli nedenlerle ara vermek zorunda kalıyorum ve tekrar dönmem zaman alıyor..hadi bakalım destek olalım birbirimize.. Aynen gizliGizli takipçim
Bugün leslie 2 mil yaptım..baktım ki kafamda 5 mil yapmayı planladığım için başlamam zor oluyor.zaman sıkıntısı oluyor..bundan sonra 2-3 mil yapacağım diye kendimş şartlandırayım dedim. 2 milde zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorum zaten.sonra da duruma göre 1-2 mil eklerim..böylece günde 3-4 mil yapmış olurum.daha ne olsun..
Bunu ilk kez duydum araştıracağımMiracle miles î 2 kez yaptım.seviyorum bu videoyu..
15 dakikalık bir video..belkide yeni videolardan olduğu için seviyor olabilirim.yeni videoları daha enerjik geliyor bana
Hoşgeldin aramıza.alışınca 5 milde kolay geliyor ama zaman sıkıntısı oluyor benim için.
