Leslie ve Yürüyüş İle Zayıflama Günlüğüm

bluedreams79 .!.:
Herkese mutlu sağlıklı bir yıl diliyorum.
Yılın son kilosu. 74.4.. :)
Teşekkür ederim Y Yatuk ..çok şükür şimdi daha iyiler..
zukkum zukkum ne yazık ki hepimizde aynı dert var..çeşitli nedenlerle ara vermek zorunda kalıyoruz..ama gayet güzel 4 ay düzenli yapmışsın..yine yaparsın..hadi yeni yılda hep beraber başlayalım.bugün ve yarın belki yapamayabilirim ama bu hafta bende düzenli yapmaya başlayacağım yine
Genişletmek için tıkla...
bende basliyim o zaman bakalim kac gün devam edecek

serpil8999 .!.:
sonuç ne oldu ne kadar inceldin
Genişletmek için tıkla...
48 den 42 ye inmistim banya toparlamistim
 
Başlayacağım yazmıştım ama ancak bu gece başlayabildim. Başlangıç ağır gelmesin diye Fast 1 mile ile başladım. Emzirdigim için yüklenmek de istemiyorum.
 
Bende size tekrar katıldım arkadaşlar.3 gündür leslie 2 mile + jillian 1 yapıyoım. Şubata kadar bu şekilde devam edip sizinle ilerlemek istiyorum. Kilom ideal olsada vücudum şekilsiz sarkık. Vıcık vıcık yeni yılda hepimiz daha kararlı olalım. Ben sağlıklı beslenmekte istiyorum ama o kadar yorulmuşum psikolojik olarak aç kalmaktan ki aşırı tatlı yiyorum 1 haftadır. Motivasyona ihtiyacım var .
 
Yatuk .!.:
Bende size tekrar katıldım arkadaşlar.3 gündür leslie 2 mile + jillian 1 yapıyoım. Şubata kadar bu şekilde devam edip sizinle ilerlemek istiyorum. Kilom ideal olsada vücudum şekilsiz sarkık. Vıcık vıcık yeni yılda hepimiz daha kararlı olalım. Ben sağlıklı beslenmekte istiyorum ama o kadar yorulmuşum psikolojik olarak aç kalmaktan ki aşırı tatlı yiyorum 1 haftadır. Motivasyona ihtiyacım var .
Genişletmek için tıkla...
Sorma ya bende bu aralar sürekli birşeyler yemek istiyorum.hem havaların soğuk olması hemde reglimin yaklaşıyor olması etkili sanırım bende..en az zararla atlatmaya çalışıyorum bu dönemi...
 
bluedreams79 .!.:
Herkese bol hareketli az kalorili bir haftasonu diliyorum :)
Bugün de 3 mil yapıldı
Genişletmek için tıkla...
Ah ah işte aynı durum bendede var adet zamanı ama haplardan dolayı olamıyorum ama şişkinlik ve tatlı isteği fena durumda . Yeni yıla ne kararlar aldım girdim sözde , yaptıklarım ayrı bi alemde :KK43:şu şekeri uzak tutucam dedikçe içinde boğuluyorum. Ben dahayapamadın sporumu oğlum bronşit oldu ateşli ilgi istiyor, uykusuzluk var . Ama daha gün bitmedi bakalım
 
Yatuk .!.:
Ah ah işte aynı durum bendede var adet zamanı ama haplardan dolayı olamıyorum ama şişkinlik ve tatlı isteği fena durumda . Yeni yıla ne kararlar aldım girdim sözde , yaptıklarım ayrı bi alemde :KK43:şu şekeri uzak tutucam dedikçe içinde boğuluyorum. Ben dahayapamadın sporumu oğlum bronşit oldu ateşli ilgi istiyor, uykusuzluk var . Ama daha gün bitmedi bakalım
Genişletmek için tıkla...
Çok geçmiş olsun..umarım şimdi daha iyidir oğlun..
bugün haftasonuydu ve biz gezmedeydik doğal olarak birşey yapmadım..
 
Şükür oğlum topladı kendini sağolun ama her hastalıktan kalma mızmızlık aşırı ilgi isteği tap noktada . Dün bugünde jillian +leslie yapıldı. Ayrıca plank duruşu toplamda 2-3 dkka yapıldı . Diyet hala yok . Hatta 51 lere çıkmışım ama umrumda değil şuAn spor iyi geliyor . Bazen çok sıkılsamda buraya yazma içgüdüsü ile geçiyorum başına :KK66: motivasyon kaynaklarım :):):
 
Y Yatuk , aynen bana da bazen başlamak zor geliyor.sonra kendimi zorluyorum.hadi kalk yap sonra da kk yaz diye..birde oğlumu okuldan almam gerekiyor, kızımın uyuması gerekiyor yapmam için.bir türlü başlayamıyorum doğru zamanı ayarlayacağım derken.başladıktan sonra da bırakmak istemiyorum tabi :) dün oğlumu eşim aldı okuldan.bende onun rahatlığıyla 5 mil yaptım.kaç haftadır 74 e takıldım.bu hafta 73 ü görürsem kendimi iyi hissedeceğim
 
bluedreams79 .!.:
Y Yatuk , aynen bana da bazen başlamak zor geliyor.sonra kendimi zorluyorum.hadi kalk yap sonra da kk yaz diye..birde oğlumu okuldan almam gerekiyor, kızımın uyuması gerekiyor yapmam için.bir türlü başlayamıyorum doğru zamanı ayarlayacağım derken.başladıktan sonra da bırakmak istemiyorum tabi :) dün oğlumu eşim aldı okuldan.bende onun rahatlığıyla 5 mil yaptım.kaç haftadır 74 e takıldım.bu hafta 73 ü görürsem kendimi iyi hissedeceğim
Genişletmek için tıkla...
Mutlaka göreceksin benceöinan. Sabah alkali su ile başlıyorsun dimi elma sirkeli yada limonlu su. Bide dayanabildiğin kadar geç saatte ağzına katı gıda ay. Kefir iç , ayran iç ama kahvaltıyı olayını dayanabiliyorsan 11 den önce yapma. 6 dan sonra zaten dikkat ediyorum demiştin. Ben kalkınca önce alkali su sonra kahve içiyoruö bu bazen türk kahvesi baZen sütlü bi filtre kahve yasa şekersiz kremasız nescafe oluyor. Acıkırsam hemem erken kalkmışsam çok yoğurdu maden suyu ile ayran haline getirip içine 1 çay kaşığı zencefil, 1çk zerdeçal, karabiber (anında öğütülen olursa süper) bide biraz zeytinyağı damlatıyorum onu içiyorum . Çok yararı var zencefil zaten bağışıklık dostu, zerdeçal dna onarıyor.diğerleri aktive etmek için şart( karabbe ve yağ) hemde metabolizma hızlandırıyor. Ama dikkat tansiyon düşürebiliyor. Kefir barsa sirek maden susuz yapıyorum. Ben bunun çok erkili olduğunu düşünüyorum. Tabi vücut alışmasın diye 10-15 günde aralıklar bırakıyorum. He bide iyi tuvalette çıkarıyoe :KK66: bunlari daha önce forumda yazdım ama burada yazdımmı bilmiyorum yazdıysam affola :KK66:
 
Bu arada bugün tembellik yaptım ;( ama kış ayı malum çok soğuk olduğundan hergün banyo yapmak zor geliyor. Gün aşırı bari dedim üşüdüğüm için yarın yapıcam . Bi güncükten birşey olmaz yarın telafi edicem yok muuu daha bize katılan ? Kış mayışması bastı heralde herkesi :)
 
Yatuk .!.:
Bu arada bugün tembellik yaptım ;( ama kış ayı malum çok soğuk olduğundan hergün banyo yapmak zor geliyor. Gün aşırı bari dedim üşüdüğüm için yarın yapıcam . Bi güncükten birşey olmaz yarın telafi edicem yok muuu daha bize katılan ? Kış mayışması bastı heralde herkesi :)
Genişletmek için tıkla...
Ben de sizleri okuyup lesliye başladım.
Dün 1mil +10 dk pilates
Bugün 45 dk yuryuruyus +10 dk pilates
 
suspushanimcim .!.:
Ben de sizleri okuyup lesliye başladım.
Dün 1mil +10 dk pilates
Bugün 45 dk yuryuruyus +10 dk pilates
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin aramıza katılmana çok sevindim. Dahada çoğalabilsek keşke, güzel bir motivasyon kaynağı burası. Bu arada hamilesin ssnırım Allah bağışlasın . Ne güzel şuamda. Böyle sporla devam etmen
 
Yatuk .!.:
Hoşgeldin aramıza katılmana çok sevindim. Dahada çoğalabilsek keşke, güzel bir motivasyon kaynağı burası. Bu arada hamilesin ssnırım Allah bağışlasın . Ne güzel şuamda. Böyle sporla devam etmen
Genişletmek için tıkla...
Evet hamileyim.
Teşekkür ederim.
Çok kilolu gitmek istemiyorum doğuma
Bide sezeryan sonrasi normal doğum istiyorum o yüzden de spor yapmaya çalışıyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
ZAYIFLAYACAĞIMMM
Yorumlar
1
Görüntüleme
729
endoplazmikretikul
E
accessdenied
Diyetin Sultanları 😎
154 155 156
Yorumlar
3K
Görüntüleme
24K
Bllossom
Bllossom
Z
çok uzunca iç dökme, her şeyden biraz
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
3K
sandriyon
sandriyon
P
Hamilelik lohusalık ve evlilik
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
6K
Mihrimah Sultann
Mihrimah Sultann
N
Meme büyütme sürecim Mentor marka Damla protez
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
aLin2005
A
X