Hosbuldum teşekkürler. 5 mıl yapmıştım birkaç yıl önce beni zorlamayacagini düşünüyorum inş zorlamaz. Bur haftadır leslie 2 mıl 4 mıl power yaptım. 3 mıl yaptım.
hayal_hatun bı ikimiz devam ediyoruz galiba.. Aynen :)Bugün 5 mil yaptım.
Geçen hafta 73.9 idim.bugün 72.8 olmuşum.
Leslie aslında eklem ağrısı yapan bir spor değil.yalnız bende bazı hareketlerini kendime göre yapıyorum.mesela dizleri kırarak yapmamızı istediği hareketi dizlerimi kırmadan yapıyorum.çünkü normalde de dizimde problem var..birde yaparken spor ayakkabısı kullanıyor musun.nasıl olsa evdeyim diye spor ayakkabısı kullanmıyorsan ağrı olur eklemlerde..
Spor ayakkabısı giyiyorum aslında yaparken önümüzdeki hafta tekrar başlayacağım hergün olmasa bile 1 gün aralı yapmayı deneyeyim bu sefer :)
Birde hangi videosunu yapıyorsun acaba.. bazı videoları daha tempolu mesela.eğer onlardan birini yapıyorsan zorluyor olabilir.daha yavaş tempolulardan yapabilirsin..Bende bir ara sanırım 5 mega mildi.5 mil diye yapayım demiştim.ama çok zorlamıştı.çünkü squat tarzı ve dizleri kırarak yaptığı çok hareket vardı..yapamadım..Onun gibi seni zorlayan hareketler varsa başka bir videosunu yapabilirsin
