Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

Leslie sansone yürü ve incel programını denedim faydasını gördüm

  • Evet kesinlikle Leslie Sansone çok başarlı

    OY: 594 38,1%

  • Maalesef sonuç alamadım :(

    OY: 25 1,6%

  • Leslie Sansone denem fırsatım henüz olmadı !

    OY: 940 60,3%
  • Ankete Katılan
    1.559
beslenme duzenimi oturttum once. sekeri abur cuburu kestim ogunleri kacirmadim 3 ana 2 de ara ogun yapmaya basladim. spor olarak sadece leslie yaptim arada sirada yuruyus bir de. kimi zaman haftanin her gunu 3 miles kimi zaman halim yoksa ya da yogunlugum varsa 2 miles. 10 gun boyunca hic leslie yapmadim sonucunda sadece 200 gr vermistim :) haftada 2 veya 3 yaptigimda bile yag yakimi cok hizlaniyor. sadece beslenme aliskanliklarimi degistirip sporu da kiyiya koseye ekledigim an kilo vermeye basladim
 
kızlar ölçülerinizi yazmayı unutmayın. bir de sporunuzu yaptığınız zaman da buraya yazmayı unutmayın.

ek sporlar yapıyorsak da bildirelim. ben mesela dün gece 3 gibi, jillians 30 day shred Level 1 yaptım. Kaldı geriye 9 gün. :) bbirkaç saat içinde de müsaitleşip Leslie 3 miles yapıcam. Yazarım buraya.
 
ben bu akşam leslie 2 miles yapıp bacak ve karın çalışacam :) jillians bana çok zor geldi 10 gün bu programla devam edip ben de jilliana geçeyim diyorum. sıkılaşma açısından nasıl ?
 
assyrantas .!.:
ben bu akşam leslie 2 miles yapıp bacak ve karın çalışacam :) jillians bana çok zor geldi 10 gün bu programla devam edip ben de jilliana geçeyim diyorum. sıkılaşma açısından nasıl ?
Genişletmek için tıkla...

dün ilk kez yaptım bayağı terletiyor. ateş içinde kaldım. ben kısa sürede incelme olcağını hissediyorum. ama basenlerime etki edicek mi en önemli kısım orası. onu da test edip görücem bakalım
leslie ve jillianı ve hatta haftada bir 2 kere de skinny jeansı birlikte götürmeyi planlıyorum ben de cnm.
 
Biraz geç bir bilgilendirme olucak sanırım ama bu akşam 7 km yürüyüşümü yaptım dışarıda.
Evde de Leslie Walk at home 3 miles ✔
Jillians 30 Day shred Level 1 , 8/10 ✔
Yapıldı. Sonrasında esneme hareketleriyle ve baldır masajıyla bacak kaslarımı dinlendirdim.

Benden bu kadar kızlar, neredesiniz başlayalım diyenler? Yok mu 7 şubatın bildirimi?
 
gunaydin :) ben dun yapamadim dinlenme gunu ilan ettim kendime bugun aksam slim in 6 veya jillian veya leslie yapacam. sporu biraz zorlastirayim ayni zamanda sıkılasayim diyorum. aksam bildirim yaparim herkese kolay gelsin
 
lesile 3 fast mile çok güzel göebek ve bel çalıştırıyordu
ama o videoyu silmişler internetten
mavi tişört ve siyah taytlı idi
2. mil ortalarında maryy isimli bir bayan yaptırıyordu
 
Leslie 3 miles yapıldı.
Jillians 30 days Level 1 Shred 7/10 yapıldı.

Birkaç saat içinde de yoga yapıcam. Esneklik ve kas uzatma için.
 
assyrantas .!.:
tebrik ederim :) ben bu kadar sporu yapamiyorum bir gunde cok cabuk yoruluyorum. zayiflarken bile tembellik :)
Genişletmek için tıkla...

ben de yoruluyorum ama napim, az zamanda fiziğimi düzeltmem lazım. yaza ne kaldı. bu yaz istediğim her pantolon çeşidini üzerine popomu örten bişy giymeden giymek istiyorum bol eteklerden bıktım .d
 
bu arada yogamı da yaptım. streching flexibility youtubedaki boho beautiful kanalından. bu yoga çok zor esnerken kaslarım çok ağrıyor. yapanlar var mı o videodaki kadınlar kadar esneyemiyorum
özellikle sol bacağımda acı daha fazla oluyor. zamanla düzeliyor mu bilginiz var mı hatunlar
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
268K
sunnyshi
S
I
2015 ocak anneleri çıtır oluyor :-)
17 18 19
Yorumlar
373
Görüntüleme
19K
Whiteandblue
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
282 283 284
Yorumlar
6K
Görüntüleme
313K
Ejderha Dovmeli Kiz
Doğuma Hazırlık doğuma hazırlık kursu
Yorumlar
7
Görüntüleme
12K
FE20227
F
M
Walk at home ile evde yry yap salkl zayfla ve incel
12 13 14
Yorumlar
273
Görüntüleme
108K
derya1970
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…