Kesinlikle pes etme ben 2. Haftamda sonuç almaya başlamıştım aslında daha erken aldım ama 2. Hafta tartildim ve 3 kilo vermistim yani ilk günlerden ise yaramıştı yeter ki isteIns gider zayif zmanalrimi ozluyorum azimliyim 4gunum.bakalm ins olumlu sonuclar alirim
Allah Musmutlu ömürler gecirtsin inşallah :) sağlık ve bebisler her şeyden daha önemli kilo nasıl olsa verilir23 aylık Aralık'ta 2 yaşı bitecek Allah'ın izniyle.
Evet vücut her şeye ihtiyaç duyuyor ama yemesekte olur mesela şöyle düşün bize her gün et tuketin deniliyor her gün yeme imkanımız yok sorun teşkil etmiyor ekmekte aynı şekilde yenmesede olur bende ekmeği pek yemiyorum ihtiyaç duyunca 1-2 dilim oda kepekli ekmekO zaman sorun yok dicem de günlük yememizin de faydası varmış bi araştır istersen.
Canımm çook teşekkür ederim.Allah Musmutlu ömürler gecirtsin inşallah :) sağlık ve bebisler her şeyden daha önemli kilo nasıl olsa verilir
Rica ederim ne demek :)Canımm çook teşekkür ederim.
Merhaba canım bende araştırıyorum şu an 5-6 kilo fazlam var ve bunları vermek için 1,5 ay gibi bir zamanım varKesinlikle pes etme ben 2. Haftamda sonuç almaya başlamıştım aslında daha erken aldım ama 2. Hafta tartildim ve 3 kilo vermistim yani ilk günlerden ise yaramıştı yeter ki iste
Merhaba :) ben leslie ve diyete basladigimda 65.5 idim başlamadan önce çok kötü bir beslenme stilim vardı inanın günde en az 10 çikolata cips çekirdek kola sıcak çikolata vs hep boyle şeyler tuketiyordum zaten bunlar yüzünden 65.5 oldum öncesinde 54-55 ancak vardım neyse 65 i de görünce karar verdim ve basladim. Sabahları rutinim haline gelen bir kahvaltim varMerhaba canım bende araştırıyorum şu an 5-6 kilo fazlam var ve bunları vermek için 1,5 ay gibi bir zamanım varşimdiye kadar 3 farklı sıkılaşma videosu buldum
1-lessi
2-jilians
3-debbie sibers
Bu 3 bayanda video var ortalama 1 aylık acaba hangisini yapsam bilemedim. Sen nasıl 2. haftada 3 kilo verdin? ilk kilon kaçtı ve bu leslinin hangi videosunu ne kadar süre yaptın?? ne yedin ne içtin??
Merhaba canım bu kadar uzun ve detaylı yazdığın için teşekkür ederim,. Bende günde 4-5 dilim ekmek yiyen ve çaya şeker atan biriyim onun dışında tatlı yemeyi seviyorum çok sık olmasa da yinede tüketiyordum baktım kilo 58 oldu zaman dur demek lazım dedim. boyum uzun olmadığı için popom çok çıkıyordu 2 hafta önce sağlıksız bi gebelik geçirdim ve kürtaj oldum ve ondan sonra dikkat edecen diye kendime söz verdim. 2 haftadır çaya şeker atmıyorum ekmeği günde 2 dilim ve kepekli yiyorum.Merhaba :) ben leslie ve diyete basladigimda 65.5 idim başlamadan önce çok kötü bir beslenme stilim vardı inanın günde en az 10 çikolata cips çekirdek kola sıcak çikolata vs hep boyle şeyler tuketiyordum zaten bunlar yüzünden 65.5 oldum öncesinde 54-55 ancak vardım neyse 65 i de görünce karar verdim ve basladim. Sabahları rutinim haline gelen bir kahvaltim var
1 adet haşlanmış yumurta
Kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
6-7 adet zeytin
2 salatalık
1 domates
Öğlenleri mantar, çorba,karnabahar, haşlanmış tavuk eti ya da kırmızı et tukettim akşamları genelde özel yemek hazirlamadim ogleden kalan corbalarla salatalarla falan idare ettim ki en geç 6 da yemiş oluyordum ara Öğün pek sevmiyorum fakat hani derler ya midem kazındı diye o gibi durumlarda 1-2 tane kuru kayısı ya da elma gibi meyveler tukettim muz dışında çünkü muzun kalorisi diğerlerine oranla daha yüksek
Gelelim leslie olayına ben tam olarak şu saatte yaptım diyemem bazen sabah bazen akşam yaptım ilk günlerde vücudum alissin diye 1 mile yani 15 dakikalık videoyu yaptım alışınca 3 miles yaptım 2 miles kolay geldiği için bana.. ben zaten kilo vermeye ilk günlerde başlamıştım çünkü yukarıda bahsettiğim abur cuburlar dışında günde 1 tüm beyaz ekmek yiyordum cayima 2 kaşık şeker atiyordum bunları bırakınca ve hareket etmeye başlayınca vücut otomatikmen kilo kaybetmeye başladı diğer kadınlarida duydum ama hiç denemedim çünkü leslie sansone çok eğlenceli ve güler yüzlü bir kadın bana sporu o sevdirdi sayesinde 3 kilo vermistim ama bir hata yapıp bıraktım tekrar kilo almaya başlayınca duuur ! Dedim yeniden başladım 65inde üzerine cikmistim bu defa azimle devam ettim su an 61 kiloyum yarın tartilicam onuda bildiririm size.. ama 2 gündür ip atliyorum onuda göz ardı etmemek gerek size onerim su " sakın pes etmeyin şekeri ekmeği çıkarın hayatinizdan en az 2 litre su için ki imkansız değil ben haftada 2 bardak içerken su an 2.5 litre iciyorum günde ve leslie sansone hayatınızın vazgeçilmezi olsun sebze meyve her zaman bol bol tuketin " :) umarım yardımcı olabilmişimdir
Oncelikle çok geçmiş olsun sağlık her şeyden önemli.. ben leslie 3 miles yapıyorum arada bir sabah 3+ aksam 3 yani 90 dakika yapıyorum bu size ağır gelebilir 3 miles yapmanizi şiddetle tavsiye ederim ayrıca ip atlamayida öyle hem kilo kaybedip hem sikilasiyorsunuz muhteşem değil mi ? 1 ay kısa bir süre değil düzenli spor yapıp yediklerinizede dikkat ettikten sonra 5 kilo yine verilir ki ben vermistim ama meyveyi akşam tuketmeyin oglen ya da akşam üzeri tuketin meyvelerde de şeker var cunkuMerhaba canım bu kadar uzun ve detaylı yazdığın için teşekkür ederim,. Bende günde 4-5 dilim ekmek yiyen ve çaya şeker atan biriyim onun dışında tatlı yemeyi seviyorum çok sık olmasa da yinede tüketiyordum baktım kilo 58 oldu zaman dur demek lazım dedim. boyum uzun olmadığı için popom çok çıkıyordu 2 hafta önce sağlıksız bi gebelik geçirdim ve kürtaj oldum ve ondan sonra dikkat edecen diye kendime söz verdim. 2 haftadır çaya şeker atmıyorum ekmeği günde 2 dilim ve kepekli yiyorum.
KAHVALTI
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
Domates salatalık şekersiz çay
ÖĞLE
çorba
Ana yemek
AKŞAM
Salata
Sebze yemeği
Ara öğünlerde bazen meyve bazen yoğurt veya galeta yiyorum. haftada 4 gun bisiklet sürüyorum 40 dk ve ip atlıyorum ama 2 haftadA 1 kilo ancak verdim. ondan sonra bişeyleri değiştirmeye karar verdim.. leslie yapayım diyorum hergün birde dediğin gibi rejime devam edeyim tekrar hamile kalmadan önce 4-5 kilo vermek istiyorum. Birde adet olmadığım için kürtajdan sonra şişlik de var galiba vucudumdasence istediğim kiloya 1 ayda ulaşmak için ekstra ne yapayım. Birde benim abur cubur alışkınlığım yok ama ne yazıkki akşam 9 da falan meyve yiyorum yani 7 den sonra bişey yemeywyim hikaye oluyo
Sakın öyle bir hata yapmayın az değil emin olun ilk günler 1 mile + 200 ip diğer günler 3 miles + 300 ip sonra 5 miles + 500 ip atlayin ve aksamları kesinlikle meyve tuketmeyinCanım sanki 3 mil az gibi geldi ben 5 mil ile başlayım diyorum bisiklete süre ara vereyim ve bir ay leslie yapayım birde hergün 500 ip atlasam yeterli olur umarım :) meyve aile ile olunca akşam yeniyor ne yazık ki((( mandalina elma falan yiyorum canım. Sen yine yaz veya etiketle beni canım kilo verdikçe bilgilendirelim birbirimizi
Tamam canım alıştıra alıştıra yaparım o zaman inşallah işe yararSakın öyle bir hata yapmayın az değil emin olun ilk günler 1 mile + 200 ip diğer günler 3 miles + 300 ip sonra 5 miles + 500 ip atlayin ve aksamları kesinlikle meyve tuketmeyin
Umarım inşallah :)Tamam canım alıştıra alıştıra yaparım o zaman inşallah işe yarar
Tmm cnm bakr arastirirm.sagolO zaman sorun yok dicem de günlük yememizin de faydası varmış bi araştır istersen.
Merhaba canim hosgeldin bende hamilelikten kalan kilolarla basa cikmaya calisiyorum leslie yi duzen yapan gercektem kilo veriyor hele ki su kis zamani sahane oluyo evde yapmak ama ben yapamiyorum tabiki bebegim cok huysuz onunla ugrasmaktan halsiz kaliyorum ama 1 hafta 2 kilo verdim diyet yapmadigim halde biraz istikrar lazim sadeeceMerhabalar :) ßende aranıza katılmak isterim. ayın 22si doğum günüm o zmna kadar en azından 3-4 kilo vermek istiyorum. yediklerime dikkat etmeye başladım. Cok hareketli biri değilim o yüzden Leslie ile hareketlenmek istiyorum :) 1 mille başlayacağım çünkü hiç spor yapmıyordum. Suan 63 kiloyum umarım 2 haftada bende de etkisini gösterir. ßirde ben kortizonla cok kilo aldım bunun yaptığı ödemi vücudumdan atmak için neler yapabilirim kızlar yardımcı olursanız cook sevinirim. Şimdiden teşkkürler
Merhabalar bende katılmak istiyorum 2 ay önce doğum yaptım 77 kilo ile hamile kaldım 95 ile doğuma gittim ve şuan 90 kiloyum hiç doğurmamış gibiMerhaba canim hosgeldin bende hamilelikten kalan kilolarla basa cikmaya calisiyorum leslie yi duzen yapan gercektem kilo veriyor hele ki su kis zamani sahane oluyo evde yapmak ama ben yapamiyorum tabiki bebegim cok huysuz onunla ugrasmaktan halsiz kaliyorum ama 1 hafta 2 kilo verdim diyet yapmadigim halde biraz istikrar lazim sadeece