- 29 Ekim 2016
- 393
- 340
Hadi inşallah basarirsin en kısa sürede :) ben 8-9 gün giremicemAmin aynen yediklerime dikkat ediyorum evde en sevdigim biskuviler gofretler oldugu halde yemiyorum su 1haftada kendimi zayiflamis hissediyorum bile pazartesi tartilcam bakalim :)
merhaba arkadaşlar, leslie ile ilgili en hareketli ve en güncel başlık burası sanırım.
ben de bir hafta önce koşu bandımı tekrar devreye sokmaya karar vermiş ama koşu bandımın bozulması sebebiyle yarı yolda kalmış birisi olarak farklı arayışlara girdim. leslie'yi yıllar önce yapmıştım. eğlenceli ve uzun olanları seçmezsem devamlılık sağlayabilirim diye düşünüyorum. insan yine de kendine bir yol arkadaşı arıyor. ben de size katılabilir miyim???
başlangıç olarak cts günü 2 mil olanı yaptım. süre olarak da bana uygun zira yarım saatten fazla zaman ayırmam biraz zor. seviye olarak da uzun süredir spor yapmadığım için şimdilik iyi geldi. ilerleyen zamanda belki 3 mil olanı yaparım. bir yandan slim in 6 videolarına da hevesim var. oy oy heves çok ama vakit yok :)
Aramiza hosgeldin :) evet canim leslie sahane bisey gercekten ben cok faydasini goruyorum haftasonu yapamadim ama yine baslical insalahmerhaba arkadaşlar, leslie ile ilgili en hareketli ve en güncel başlık burası sanırım.
ben de bir hafta önce koşu bandımı tekrar devreye sokmaya karar vermiş ama koşu bandımın bozulması sebebiyle yarı yolda kalmış birisi olarak farklı arayışlara girdim. leslie'yi yıllar önce yapmıştım. eğlenceli ve uzun olanları seçmezsem devamlılık sağlayabilirim diye düşünüyorum. insan yine de kendine bir yol arkadaşı arıyor. ben de size katılabilir miyim???
başlangıç olarak cts günü 2 mil olanı yaptım. süre olarak da bana uygun zira yarım saatten fazla zaman ayırmam biraz zor. seviye olarak da uzun süredir spor yapmadığım için şimdilik iyi geldi. ilerleyen zamanda belki 3 mil olanı yaparım. bir yandan slim in 6 videolarına da hevesim var. oy oy heves çok ama vakit yok :)
Beslenme duzenimde yaptigim kucuk degisiklikler ve haftada en az 4 gun leslie ile 1 ayda 3 kilodan fazla verdim ben. Kesinlikle duzenli yapilrsa yarari varIyi aksamlar hanimlar bugun leslie 3 mil yapmaya basladim.yapanlar yararini gordunuz mu acaba ve ne kadar surede etkisi belli olur
Ekmek yemiyorum.sadece kahvaltida bir dilim.falan aksam 6 7 den sonra agzima birsey sokmuyorum sekeride azalttim.tatliyla.aram yok zaten leslie 3 milde bgn yaptim.ilk defa ve azimliyim yapmaya devam.edicem 10.kilo fazlam var vermeliyim.ins verim.alirimBeslenme duzenimde yaptigim kucuk degisiklikler ve haftada en az 4 gun leslie ile 1 ayda 3 kilodan fazla verdim ben. Kesinlikle duzenli yapilrsa yarari var
2 haftadan sonra etkisini gormeye baslarsin bu şekilde devam edersen :)Ekmek yemiyorum.sadece kahvaltida bir dilim.falan aksam 6 7 den sonra agzima birsey sokmuyorum sekeride azalttim.tatliyla.aram yok zaten leslie 3 milde bgn yaptim.ilk defa ve azimliyim yapmaya devam.edicem 10.kilo fazlam var vermeliyim.ins verim.alirim
Ins gorurum 9 aylik bebegim var yuruyus yada baska birsey yapma olasiligim olmuyor iki kere sezeryan oldum gobek ve bacaklar var erimesi lazim2 haftadan sonra etkisini gormeye baslarsin bu şekilde devam edersen :)
Leslie 3 miles faydalı 5 miles ekstra faydalıKızlar konuyu okudumderya1970 sağolsun araştırmış hepsini yazmış çok güzel emeğine sağlık. Yalnız o kadar çok bilgi var ki kafam karıştı hem yağ yakıp hem sıkılaşmak için hangisini yapmak gerekiyor bilgisi olan var mı?
NedenBen artik yapamiyorumm
Bende dışarıda spor yapamadigimdan leslie yapıyorum inanin çok faydasını gordum hem sikilastim hemde kilo vermeye devam ediyorumIns gorurum 9 aylik bebegim var yuruyus yada baska birsey yapma olasiligim olmuyor iki kere sezeryan oldum gobek ve bacaklar var erimesi lazim